風邪は、うっ血、鼻水、そして世界中の人々にくしゃみをすることに関与する持続的で繰り返しのウイルス感染です。米国では、平均的な成人は年間2〜4つの風邪をひき、幼い子供は年間平均6〜8回の風邪を合わせています（1）。そして英国では、風邪とインフルエンザは、2022年にCovid-19よりも多くの労働不満を引き起こし始めました（2）。

風邪の治療法はありませんが、呼吸する空気の質は、病気になる頻度に影響します。研究によると、風邪を引くと、大気汚染が症状の重症度に大きな影響を与える可能性があることも示されています。

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最も頻繁な原因：ラインウイルス

さまざまなウイルスは風邪を引き起こす可能性がありますが、ほとんどの場合、それはすべてのウイルスのサイズが最も少ないラインウイルスです。ライノウイルスの直径は通常0.03ミクロンで、超微粒子（直径0.1ミクロンよりも小さい）になります。冷たいウイルスは、空気中に広がり、表面、物体、人と接触します。

ウイルスは、副鼻腔、肺またはその他の呼吸器系組織と接触すると繁栄します。症状は24時間以内に現れ始めます。風邪の最も重度の症状は、喘息または他の呼吸器疾患を患っている人でしばしば発生します。ラインウイルスは、急性喘息攻撃を引き起こす可能性があります。また、免疫系の侵害を受けた人は、風邪の最も重度の症状を経験するリスクが高くなります。

病気になる可能性を減らすためのステップ

風邪のためのワクチンはありません。保健機関は、特に9月から5月の寒い季節の月の間、風邪を引くリスクを減らし、風邪の症状を軽減するためのいくつかの簡単なステップを推奨しています。

1. 洗濯：洗面所石鹸と水で頻繁に手を洗うことは、どこかまたは誰かから拾ったウイルスを破壊することで、風邪をひくリスクを減らすのに役立ちます。
2. 触れないでください：手で目、口、鼻に触れないでください。これは、あなたが病気の人の周りにいた場合に特に当てはまります。
3. 距離を置く：寒さですでに病気の人から安全な距離を保ちます。このアドバイスは、あなたが病気になっている場合にも適用されます。敬意を払って距離を保つことで他の人が病気になるのを防ぐことができます。
4. 空気をきれいに保ちます：an 空気清浄器 ロードアイランド大学の環境科学者のテッド・ミット氏によると、自宅での風邪の広がりと戦う上で重要なツールになる可能性があります（3）。 CNN Healthの記事で、Myattは、寒い季節やインフルエンザの季節に何百万ものインフルエンザ粒子が典型的な家に残っていると指摘しました。 「空気清浄機は、空気中の最小の微生物を除去することができます」とMyatt氏は次のように述べています。 カビの胞子, ペットダンダー そして 煙粒子.”

通常のHEPA空気清浄機は、ラインウイルスと同じくらい小さい粒子に対する保護を提供することができません。しかし、IQAIRのHyperHepaろ過技術は、超微粒子のろ過に優れています。 Hyperhepaテクノロジーは、直径0.003ミクロンの粒子をろ過することが認定されており、ラインウイルスの10倍の粒子です。

寒冷症状の重症度を減らすための手順

1. 休息と液体：風邪を引いたら、症状を治療することで、病気の期間と苦しみに大きな違いが生じる可能性があります。たくさんの休息と飲酒水分は、あなたが快適に感じるのに役立ちます。
2. きれいな空気を呼吸：ジョンズ・ホプキンス・ブルームバーグ・スクール・オブ・パブリック・ヘルス（4）の研究者によると、既に冷たい呼吸汚染空気があるなら、あなたはもっと悪く感じられる可能性があります。冷たいウイルスと空気中の汚染物質の両方が、体の細胞にサイトカインを放出するように促します。これは炎症反応を開始できるタンパク質です。サイトカインは、液体（粘液など）、腫れ、その他の冷たい症状の放出も引き起こします。

また、寒いウイルスが乾燥した空気で繁栄するため、寒い季節に加湿器を屋内で使用することもお勧めします。メイヨークリニックによると、乾燥した空気、特に息苦しい鼻と擦り傷の喉を悪化させる可能性があります（5）。