このバレンタインデーを計画するとき、それが静かな夜であろうと町でのロマンチックな冒険であろうと、ほとんどの人は夕食のためのものだけを考え、映画はどのタイプのバレンタインギフトが最も適切であるかを考えます。

しかし、健康の贈り物はすべての中で最もロマンチックなものです。特に、これは空気がまだ鮮明であり、誰もが病気になっているように見える時期であることを考えると。

愛は空中にある！確実に作成する6つの必須クリーンエアのヒントを読んでください 外出 より健康で、より楽しく、最終的にはよりロマンチックです。

ヒント1.花は素晴らしいですが、賢く選んでください

それを覚えておいてください 花には、アレルギー、喘息、または複数の化学的感受性（MCS）の人に欠点があります：花粉と香り。

あなたが花を与えている人のアレルギーや喘息のトリガーを避けるために、かなりの量の花粉を空中に放出しないオプションを選択します。これらの状態を持つ人々に適した花のオプションが多くあります。

より良い選択：

• ベゴニア
• デイリー
• ペチュニア
• バラ
• チューリップ

より悪い選択：

• デイジー
• 菊
• ひまわり
• 赤ちゃんの息（シングルフラワーの品種）
• マリーゴールド
• foxgloves

MCに苦しむ人は、花の香りが問題になることが多く、頭痛、疲労、発疹、その他の不快な症状を引き起こします。軽く香りのある花でさえ反応を引き起こす可能性があります。この場合、間違った花を与えることは、最高のデートの夜のアイデアではないかもしれません。

すべての花が香りを発する - 揮発性有機化合物またはVOC - 受粉のために鳥や昆虫を引き付ける。したがって、花を選ぶときは、香りの少ない品種を選択する方が良いでしょう。 MCSの人には好まれるか避けるべき花がいくつかあります。

より良い選択（香りが少ない）

• チューリップ
• ダリア
• ひまわり
• ハイビスカス
• 香りが少ないバラの品種（チェリーパフェなど）

より悪い選択（より香ばしい）

• ジャスミン
• ガーデニア
• ヒヤシンス
• ライラック
• 赤ちゃんの吐息
• デイジー
• ユリ - スターゲイザー、カサブランカ、リリーの谷
• 非常に香ばしいバラの品種（アモレットなど）

そして、あなたが花の受け手であり、アレルギーを持っているか、MCに苦しんでいる場合でも、あなたはまだあなたの家でそれらを楽しむことができ、負の影響から身を守ることができます。

• 実行することを検討してください アレルギーの空気浄化器。
• MCSと診断されている場合は、オンにすることをお勧めします MCSの空気清浄機。

ヒント2.車の大気質を最適化します

夜の夜の目的地への自動車の乗り物は、お互いをよりよく知るための素晴らしい機会ですが、注意してください：汚染物質レベルは、周囲の車両から排出してそれらを再循環させるため、多くの場合、車内で高くなります。

車両排気 以下を含む危険な汚染物質の組み合わせです。 二酸化窒素, オゾン、 そして 超微粒子、これは最も多くの空中粒子であり、あなたの健康にとって最も危険です。 そして 汚染物質を避けることは、最も重要なデートの夜のアイデアの1つです。

ソリューション

• 車両から安全な距離を維持します 目の前、特にディーゼルトラック。
• 交通渋滞や停留所または光の中にいるときは、 窓を閉め、目の前の車両から少し距離を保ち、空気を再循環させます。
• 信号機が少ない混雑の少ない道路を選択してください。 少し時間がかかったとしても。ピーク時の忙しい道路や高速道路でのラッシュアワーの交通を避けようとします。
• 車を避けてください エアフレッシュナーまたは消臭剤。 彼らは有害なVOCでいっぱいであり、あなたの空気の質を悪化させます - 良くありません。
• aを使用して、車の大気質を向上させます 車の空気清浄機 Hyperhepa Plus Particle Filtration Technologyを使用して、超微粒子を閉じ込め、自動車の内部で空気中の汚染物質を捕獲します。

ヒント3.ロマンチックな自家製の食事を一緒に楽しんでください。

誰もが2人のロマンチックなディナーが大好きです。古典的なデートナイトのアイデアの1つです。しかし、注意してください - ガスストーブは、二酸化窒素など、危険な汚染物質を大気に追加する可能性があります。これは吸入に有害です（1）。

ソリューション

• 料理するときは換気ファンを使用してください。
• ガスオーブンとストーブがある場合は、代わりに可能な場合は小さなオーブンや電子レンジなどの電動調理器具を使用してください
• 使う パーソナルエア浄化器 あなたの個人的な呼吸ゾーンが安全であることを保証するために調理するとき

ヒント4.香りがするかどうかにかかわらず、ろうそくを燃やすことは避けてください

照明付きのろうそくは、好色な雰囲気を高めるための一般的な方法ですが、追加することができます 揮発性有機化合物 （Vocs）と 超微粒子 あなたの空気に。

実際、通常、人工香りや染料を使用する香りのろうそくは、照らされていてもVOCを放出できます（2）。

ソリューション

空気に汚染物質を追加せずに家を魅力的な香りで満たすために：

• シナモンスティック、クローブ、ナツメグのような香りの香ばしいスパイスを水の鍋に煮る
• びまん性エッセンシャルオイル（人工成分を含むフレグランスオイルを避けるようにしてください）
• あなたの家の周りにポプリの容器を置きます 

ヒント5.暖炉の使用は、最もホットな日付のアイデアではないかもしれません

事実、暖炉はロマンチックな雰囲気を作り出し、多くの人々が燃える火の隣でパートナーと寄り添うことを楽しんでいます。

しかし、ガス燃焼モデルでさえ、暖炉もあなたの家の空中汚染物質の数を大幅に増やすことができます。

特にfireの煙は、脳卒中、心臓病、肺がんに関連しています（3）（4）。

また、木製の暖炉は、混乱を起こすだけでなく、気道を刺激し、喘息やアレルギーの症状を引き起こす可能性もあります。

ソリューション

暖炉があなたの屋内の大気の質を傷つけるのを防ぐ最良の方法は、それを使用しないことです。しかし、それが不可能な場合：

• 使用してください 空気清浄器 暖炉がある部屋で

wood燃焼暖炉の場合（5）：

• 分裂し、乾燥させ、少なくとも6か月間覆われた木材、できれば硬材を使用してください
• 暖炉の内部を定期的に掃除して、着ている間にほこりや灰を取り除きます 高品質の保護フェイスマスク これらの有害な粒子の呼吸を避けるため
• あなたのことを確認してください 空気清浄機は、煙や臭気を取り除くように特別に設計されています 空から

ヒント6.大規模な集まりで必要な予防策を講じます

私たちのほとんどは劇場で夜を楽しんでいます。楽しいデートのアイデアに関しては、映画を見たり、コンサートに参加したりするのが一般的です。ただし、多くの参加者がいる大規模なイベントには問題があります。

冬の間、インフルエンザ、Covid-19、RSVなど、複数の病気が同時に流行する可能性があります。また、インフルエンザとRSVのリスクが低いCOVID-19予防接種と衝突し、多くの人がブースターに追いついていないため、予防戦略に注意を払う必要がある増幅があります。

ただし、心配する必要はありませんが、人前で大きな夜を過ごすために準備し、安全を保つことができます。

• 社会的距離を練習します 可能であれば、自分と他の人との間に6フィート以上の距離を維持することにより
• 予防接種を続けてください そして、タイムリーな予防接種ブースターショットの上にとどまります
• 着る マスク; 理想的には、特に混雑した公共スペースのK95 / N95 / FFP2呼吸器
• 頻繁に手を洗ってください 目、鼻、口に触れないでください。

結論

デートの夜に優れた屋内空気の質を維持することは、最もロマンチックな見通しのようには見えないかもしれません。しかし、少し余分な先見性を使って、ある程度の努力をした後、あなたとあなたの愛する人は、一緒にあなたの時間をよりよく楽しむために装備されます。結局のところ、より健康的なデートの夜のアイデアは、より楽しいデートの夜を作成します。そして、愛が（有害な汚染物質の代わりに）大気中にあるとき、すべての最大のバレンタインの贈り物は健康と安心です。