节假日通常是与家人和朋友一起度过的，这让我们有时间怀着感恩的心反思我们的共同生活。

但节假日也意味着更多的人外出旅行和在室内共度时光，有时是在狭小、拥挤的空间里。这会大大增加因空气传播的污染物和病原体而导致室内空气质量下降的风险，引发哮喘和过敏，并使您受到病毒和细菌感染。

不过，您可以采取一些措施来帮助改善空气质量，降低假期期间接触空气污染和空气传播感染的风险。以下是假日空气质量面临的八个隐形挑战，以及如何应对这些挑战。

1.空气传播病毒

不幸的是，许多传染病很容易在聚会中传播，其中包括

• 普通感冒
• 流感
• COVID-19（由 SARS-CoV-2 病毒引起的一种严重疾病）
• 麻疹
• 肺结核（TB）

虽然不建议仅靠空气净化器来避免空气传播疾病，但它作为一道防线，与社会隔离和戴口罩等病源控制措施一起使用还是很重要的(1)。

虽然没有人说您应该在假期独处，但考虑到今年冬天流感和 COVID-19 等空气传播疾病的风险增加，还是要采取保护措施，以免家人或朋友受到伤害。

您能做什么

• 在可能的情况下，使用视频聊天进行聚会，而不是亲自见面。
• 考虑使用 Atem Desk 个人空气净化器 作为客厅的中心摆设，或放在沙发和椅子附近。

2.冬季过敏

冬季过敏 在节假日期间可能会成为问题。宠物皮屑、尘螨、霉菌、人工香味和室内吸烟都会导致严重的过敏症状，并有可能引发哮喘患者发作 (2)。

宠物也会对某些过敏原产生反应如尘螨。

解决家中的过敏原问题有助于减轻家人和朋友中过敏和哮喘患者的症状。

您可以做些什么？

• 定期使用高效微粒空气净化器清洁家居。 空气（HEPA）过滤器真空吸尘器.
• 清洁枕头、床和床垫。
• 如果您有 室内空气净化器请确保 已更换过滤器.

3.交通污染

众所周知，汽车和交通都会造成空气污染，并可能影响主要道路附近住宅的室内空气质量。

交通空气污染是孕妇面临的一个主要风险, 增加哮喘风险 和肺功能不良的风险 (3)。

哈佛大学风险分析中心发现 美国每年有 2 234 人死于交通拥堵造成的污染。

您能做些什么？

• 如果您住在高速公路旁，请使用空气净化器。
• 投资一台 车载空气净化器。
• 为减少空气污染，应选择省油、混合动力或电动汽车。
• 使用车载空气净化器，确保室内空气质量不受室外交通的影响。 室内空气质量监测仪，确保室内空气质量不受室外交通的影响。

4.烹饪和清洁

随着外地客人和节日庆祝活动在家中举行，家庭清洁和烹饪工作势必会增加。

建筑物中的所有人类活动，尤其是烹饪和清洁，都会向大气中释放微粒、气体、化学物质和气味，其中包括（4）：

• 空气清新剂中的有害清洁化学物质
• 氯漂白剂
• 家具和地板上光剂
• 地毯和室内装饰清洁剂
• 烤箱清洁剂
• 喷雾产品
• 清洁剂
• 洗洁精
• 氨水许多清洁剂中都含有

用于烹饪或取暖的炭块也会释放与心脏和肺部疾病有关的微粒 (5)。

您能做些什么？

• 购买绿色或环保的清洁产品，并尽量少用 挥发性有机化合物 (VOC) 、香料、刺激物和易燃成分。
• 使用温水和肥皂或小苏打作为更安全的清洁解决方案。
• 避免使用石油打火机油和自燃木炭。
• 烹饪时不要 烤架或烧烤炉.
• 考虑使用可回收的包装纸；包装纸可以回收利用，而不是在拆开礼物后扔掉。
• 您还可以重复使用礼品袋，而不是将其扔掉。
  
  

5.燃木壁炉和火炉

在寒风凛冽的夜晚，噼里啪啦的炉火历来是人们在漫长而寒冷的冬季取暖的首选方式，尤其是在没有火炉等室内取暖方式的地区。但研究发现，在壁炉和火炉中燃烧木材会导致空气质量极差（6）。

木柴燃烧还与一系列健康问题有关（7）（8）。美国肺脏协会（American Lung Association）发现，与烧柴有关的健康威胁包括（9）：

• 咳嗽
• 喘息
• 哮喘发作
• 心脏病发作
• 肺癌
• 过早死亡

焚烧木材排放的废气还会释放颗粒物污染、 一氧化碳, 氮氧化物和挥发性有机化合物，以及添加 二氧化碳 和甲烷，这两种物质都是造成气候变化的主要因素 (10)。

尽管监管部门努力遏制木柴炉和壁炉的使用，但在全球许多地区，烧柴仍是家庭取暖的重要手段。

即使在有其他取暖方式的西方国家，木材燃烧造成的空气污染仍然是一个主要问题。例如，美国人口普查局发现，人口超过 65,000 的十个县的取暖有 16.6% 至 60.6% 依赖于木材（11）。

美国的另外九个县 亚利桑那州, 加利福尼亚州, 缅因州, 马萨诸塞州, 新罕布什尔州, 新墨西哥州, 俄勒冈州, 华盛顿州 人口在 65,000 以下的国家中，烧木柴的家庭所占的比例也差不多。

您能做什么？

• 尝试寻找燃烧木材的替代方法。
• 如果必须烧柴，请使用经过劈裂、干燥和覆盖六个月的木材。
• 如果可能，在壁炉中使用高效空气过滤器。
• 如果您要使用壁炉、 少用壁炉，使用空气净化器 运行。
• 在可能的情况下，用清洁、可再生的资源（如太阳能）为取暖设备（如火炉）供电。
• 找一段壁炉视频，放一些节日音乐，享受呼吸新鲜空气的乐趣。
• 尽量保持良好的空气流通和通风。
• 监控您的 室内空气质量.并随时了解您所在社区的空气质量。 室外空气质量监测仪.

6.香味蜡烛和香料

如果您想用香味蜡烛或人造香料来点亮您的假期，您可能需要再考虑一下。 香味蜡烛暗藏危险 即使它们没有点燃。

许多蜡烛由石蜡制成，并使用合成香料和染料。石蜡是一种石油副产品。燃烧时，石蜡会释放出挥发性有机化合物和超细微粒。

香味蜡烛通常使用合成香料和染料，无论蜡烛点燃与否，都会释放出挥发性有机化合物（12）。

送礼时也要小心。对某些人来说，身体接触或吸入香味成分会引起过敏反应（13）。

您能做什么？

• 将肉桂棒、丁香和肉豆蔻放在炉子上的一锅水中煮。
• 扩散 精油 (而不是含有人工成分的香精油）。
• 考虑使用节能的 LED 香味蜡烛。
• 在家中摆放盆栽香料碗。
• 避免赠送乳液和香水等香味浓重的节日礼物。
• 尽可能选择低香味或无香味的替代品。

7.圣诞树综合症

捆绑过紧的圣诞树会积聚湿气，成为霉菌滋生的温床。当圣诞树被搬进室内时，这些霉菌就会进入室内，只要圣诞树还在室内，霉菌孢子就会传播。

这可能导致"圣诞树综合症这是一种由圣诞树树皮和针叶上的 53 种霉菌中的任何一种引起的过敏反应。1970 年发表在《加拿大医学协会杂志》上的一项研究发现，7% 的过敏症患者对针叶树过敏（14）。

虽然人造圣诞树似乎是一个万无一失的解决方案，但要注意塑料装饰品和真圣诞树都会释放出挥发性有机化合物（15）(16)。

您能做什么？

• 如果您打算保留这棵树，请购买预防过敏的药物。
• 在树季晚些时候把树挂起来，以减少接触时间。
• 把树放在家中寒冷的地方，以防止霉菌生长。
• 把树放在室外，从室内就能看到。
• 用装饰品和彩灯来装饰房屋，而不是用圣诞树。
• 使用室内空气净化器治疗过敏症。

8.室内植物

节日期间，您可能想用室内植物来点亮您的家。您甚至可能听说过植物可以净化室内空气。但事实是什么呢？ 植物和室内空气质量?

围绕这一主题的一些热门研究似乎很有前景。美国国家航空航天局（NASA）1989 年的一份报告指出，植物可以在密闭的实验室条件下去除挥发性有机化合物，研究发现，在 24 小时内，空气中 10% 至 90% 的苯、三氯乙烯和甲醛被去除。2017 年一项以减少臭氧为重点的研究表明，叶片表面积与房间容积之比为 0.06 m-1 时，可去除 9% 到 9% 的臭氧（17）。

虽然这些研究看起来是好消息，但也存在一个问题。我们的家并不是密不透风的。许多家庭和办公室的空气至少每小时就会完全交换一次。要从植物中获得与 2017 年研究中相同的空气净化能力，跟上这种空气更替，你需要在 500 平方英尺的房间里种植 80 棵植物。虽然植物可以去除少量的挥发性有机化合物，但在一个 10x10x8 平方英尺的房间里，您需要种植 1000 棵植物，才能达到 NASA 研究（18）中所述的空气过滤潜力。

将新植物引入家中还可能使人和植物都接触到挥发性有机化合物。 宠物过敏特别是当植物对猫或狗有毒时。

您能做些什么？

• 如果对宠物和动物安全，可以欣赏植物的外观。
• 为美观、食用和调味而在户外种植植物。
• 使用 空气净化器去除气体和异味 而不是依赖室内植物。

结论

假期是放松和与家人共度的时光--解决假期中一些最大的空气质量问题，可以让您尽情享受家的舒适，而不会让刺激物、污染物或病原体污染室内空气。

当您知道您已经帮助您的家人和挚爱的人让您的家变得更清洁、更安全时，您的呼吸也会变得更轻松。