在這裡又來了 - 烤菜季節。它始於八月，在五分之五的美國人中，它預示著幾個月的打噴嚏，流鼻涕，喘息和其他過敏症狀。

還有更多的壞消息：在過去的20年中，烤菜季節增長了長達四個星期。在許多領域，Ragweed季節現在一直延續到10月底，甚至更晚。美國環境保護局（EPA）將延長的烤菜季節歸因於氣候變化，包括更長的無霜季節和第一個秋季霜凍的時機。在明尼蘇達州和北達科他州等北部地區，這種變化最為明顯。

儘管過敏會使生活痛苦不堪，但您可以採取一些步驟使其忍受。這裡有一些關於如何在烤菜季節中實現它的建議，而不必讓小毛weed孢子奔跑或毀滅您的生活。

1.保持窗戶關閉。

保持窗戶關閉將有助於限制室內的烤菜花粉，尤其是在室外花粉計數很高的情況下。通常，最高的花粉計數是在上午5點至上午10點之間記錄的，如果溫暖，請運行空調，但請確保將通風口設置為重新傳輸空氣，而不是從外面吸收新鮮空氣。請記住，在開車時，請保持窗戶關閉。

2.睡前洗個澡。

最好在睡前直接洗個澡，尤其是在Ragweed季節。特別注意洗臉和頭髮以去除任何花粉。您正在防止烤菜污染床。如果您白天在戶外度過時光，最好洗衣服。

3.在戶外戴口罩。

儘管普通的塵埃面罩幾乎沒有做任何事情來減輕肉草過敏，但niosh批准的N95呼吸器口罩可以幫助防止肉餅花粉和其他過敏原到達鼻竇，尤其是當您在外面做院子時。這些高質量的口罩可在硬件和房屋供應商店中找到。

4.當過敏觸發器不可避免時，戴上空氣污染面罩。

使用KN95認證的污染保護面具，例如 iqair面具，為了保護自己免受吸入花粉，黴菌或其他空氣寄生過敏原為KN95或NIOSH N95符合的面膜，可以防止多達95％的粒子污染物進入您的氣道。

5.使用高性能的空氣過濾系統。

高性能房間淨化器，例如 IQAIR HealthPro系列 將濾除空氣中所有Ragweed花粉中的99.97％以上。為了獲得最佳效果，請在每個房間內放置空氣淨化器，或考慮一個全房屋系統，例如 iqair Perfectpro。至少，臥室中的HealthPro Plus可以幫助您整夜呼吸。

6.考慮使用鼻灌溉系統。

您可以每天用鹽溶液沖洗鼻竇。鼻腔清洗會從鼻子上清潔過敏原，增加氣流並幫助您檢查過敏。

7.見專家。

如果您的過敏繼續干擾您的日常活動，則可能是時候去看專家了。由過敏和免疫學委員會認證的過敏症患者可以幫助您確定您的過敏觸發因素並製定適當的治療計劃。

通過採取這些簡單的步驟來控制Ragweed花粉及其對健康的影響，您可以享受秋季帶來的季節變化和涼爽的天氣。有關Ragweed花粉和每日花粉計數預測的更多信息，請與您當地的衛生部門或空氣質量局聯繫。