Chúng ta thường dành kỳ nghỉ lễ cho gia đình và bạn bè, cho chúng ta thời gian để cùng nhau suy ngẫm về cuộc sống với lòng biết ơn.

Nhưng kỳ nghỉ cũng có nghĩa là nhiều người đi du lịch và dành thời gian bên nhau trong nhà, đôi khi là trong không gian nhỏ, chật chội. Điều này có thể làm tăng đáng kể nguy cơ chất lượng không khí trong nhà kém do các chất ô nhiễm trong không khí và mầm bệnh, gây ra bệnh hen suyễn và dị ứng cũng như khiến bạn dễ bị nhiễm vi-rút và vi khuẩn.

Tuy nhiên, có những bước bạn có thể thực hiện để giúp cải thiện chất lượng không khí và giảm nguy cơ tiếp xúc với ô nhiễm không khí và các bệnh truyền qua không khí trong kỳ nghỉ. Sau đây là tám thách thức vô hình đối với chất lượng không khí trong kỳ nghỉ và cách bạn có thể quản lý chúng.

1. Virus lây truyền qua không khí

Thật không may, nhiều bệnh truyền nhiễm có thể dễ dàng lây lan trong các cuộc tụ tập, bao gồm:

• cảm lạnh thông thường
• bệnh cúm
• COVID-19 (một căn bệnh nghiêm trọng do vi-rút SARS-CoV-2 gây ra)
• bệnh sởi
• bệnh lao (TB)

Mặc dù máy lọc không khí không được khuyến khích sử dụng riêng để tránh các bệnh lây truyền qua không khí, nhưng nó rất quan trọng như một biện pháp phòng thủ cùng với các biện pháp kiểm soát nguồn lây nhiễm, chẳng hạn như giãn cách xã hội và đeo khẩu trang (1).

Mặc dù không ai nói rằng bạn nên ở một mình trong kỳ nghỉ, nhưng hãy thực hiện các biện pháp bảo vệ để không gây nguy hiểm cho gia đình hoặc bạn bè do nguy cơ mắc các bệnh truyền qua không khí như cúm và COVID-19 tăng cao vào mùa đông này.

Bạn có thể làm gì:

• Nếu có thể, hãy sử dụng trò chuyện video để gặp mặt thay vì gặp mặt trực tiếp.
• Hãy cân nhắc sử dụng một Atem Desk máy lọc không khí cá nhân dùng làm vật trang trí ở giữa hoặc gần ghế sofa và ghế bành trong phòng khách.

2. Dị ứng mùa đông

Dị ứng mùa đông có thể gây ra vấn đề trong kỳ nghỉ. Lông vật nuôi, mạt bụi, nấm mốc, mùi hương nhân tạo và khói thuốc trong nhà đều có thể góp phần gây ra các triệu chứng dị ứng khó chịu và có khả năng gây ra các cơn hen suyễn ở những người bị hen suyễn (2).

Vật nuôi cũng có thể phản ứng với một số chất gây dị ứng, giống như mạt bụi.

Việc xử lý các chất gây dị ứng trong nhà có thể giúp làm giảm các triệu chứng cho cả người thân và bạn bè bị dị ứng và hen suyễn.

Bạn có thể làm gì:

• Thường xuyên vệ sinh nhà cửa bằng máy hút bụi hiệu suất cao bộ lọc không khí (HEPA) chân không.
• Làm sạch gối, giường và nệm.
• Nếu bạn có một máy lọc không khí phòng, hãy chắc chắn bạn đã thay bộ lọc của bạn.

3. Ô nhiễm giao thông

Cả ô tô và giao thông đều gây ra ô nhiễm không khí và có thể ảnh hưởng đến chất lượng không khí trong nhà ở những ngôi nhà gần các tuyến đường chính.

Ô nhiễm không khí do giao thông là một nguy cơ lớn đối với phụ nữ mang thai, tăng nguy cơ mắc bệnh hen suyễn và chức năng phổi kém (3).

Trung tâm phân tích rủi ro Harvard phát hiện ra rằng Ô nhiễm từ tình trạng tắc nghẽn giao thông giết chết 2.234 người ở Hoa Kỳ mỗi năm.

Bạn có thể làm gì:

• Hãy sử dụng máy lọc không khí nếu bạn sống gần đường cao tốc.
• Đầu tư vào một máy lọc không khí trên ô tô.
• Để giảm ô nhiễm không khí, hãy chọn những loại xe tiết kiệm nhiên liệu, xe hybrid hoặc xe điện.
• Đảm bảo chất lượng không khí trong nhà không bị ảnh hưởng bởi giao thông ngoài trời bằng cách sử dụng máy theo dõi chất lượng không khí trong nhà.

4. Nấu ăn và dọn dẹp

Với những vị khách từ xa đến và các lễ kỷ niệm diễn ra tại nhà, chắc chắn việc dọn dẹp và nấu nướng trong nhà sẽ tăng lên.

Mọi hoạt động của con người trong các tòa nhà, đặc biệt là nấu ăn và dọn dẹp, đều có thể thải các hạt, khí, hóa chất và mùi hôi vào khí quyển, bao gồm (4):

• hóa chất tẩy rửa có hại được tìm thấy trong chất làm mát không khí
• thuốc tẩy clo
• đánh bóng đồ nội thất và sàn nhà
• chất tẩy rửa thảm và đồ nội thất
• chất tẩy rửa lò nướng
• sản phẩm phun khí dung
• chất tẩy rửa
• nước rửa chén
• amoniac, được tìm thấy trong nhiều chất tẩy rửa

Than củi dùng để nấu ăn hoặc sưởi ấm cũng có thể giải phóng các hạt có liên quan đến các bệnh về tim và phổi (5).

Bạn có thể làm gì:

• Mua các sản phẩm làm sạch xanh hoặc thân thiện với môi trường với ít hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC), hương liệu, chất gây kích ứng và thành phần dễ cháy.
• Sử dụng nước ấm và xà phòng hoặc baking soda như một giải pháp vệ sinh an toàn hơn.
• Tránh sử dụng chất lỏng bật lửa gốc dầu mỏ và than tự cháy.
• Nấu ăn mà không cần lò nướng hoặc lò nướng thịt, nếu có thể.
• Hãy cân nhắc sử dụng giấy gói quà có thể tái chế; giấy có thể tái chế thay vì vứt đi sau khi mở quà.
• Bạn cũng có thể tái sử dụng túi quà thay vì vứt chúng đi.
  
  

5. Lò sưởi và bếp đốt củi

Lửa cháy lách tách trong đêm giá lạnh theo truyền thống là cách được ưa chuộng để giữ ấm trong những mùa đông dài và lạnh giá, đặc biệt là ở những vùng không có các hình thức sưởi ấm trong nhà như lò sưởi. Nhưng các nghiên cứu đã xác định rằng việc đốt gỗ trong lò sưởi và bếp lò có thể dẫn đến chất lượng không khí cực kỳ kém (6).

Cháy rừng cũng liên quan đến một loạt các tình trạng sức khỏe (7) (8). Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ đã phát hiện ra rằng các mối đe dọa sức khỏe liên quan đến việc đốt rừng có thể bao gồm (9):

• ho
• thở khò khè
• cơn hen suyễn
• đau tim
• ung thư phổi
• chết yểu

Khí thải từ việc đốt gỗ cũng thải ra các hạt ô nhiễm, cacbon monoxit, oxit nitơvà VOC cũng như thêm khí cacbonic và khí mê-tan vào khí quyển, cả hai đều là tác nhân chính gây ra biến đổi khí hậu (10).

Bất chấp những nỗ lực quản lý nhằm hạn chế việc sử dụng bếp củi và lò sưởi, đốt củi vẫn là phương tiện thiết yếu để sưởi ấm nhà cửa ở một số khu vực trên thế giới.

Ô nhiễm không khí từ việc đốt gỗ vẫn là mối quan tâm lớn ngay cả ở các nước phương Tây, nơi có các loại hình sưởi ấm khác. Ví dụ, tại Hoa Kỳ, Cục Thống kê Dân số phát hiện ra rằng mười quận có dân số trên 65.000 người phụ thuộc vào gỗ để sưởi ấm từ 16,6 đến 60,6 phần trăm (11).

Thêm chín quận trong Arizona, California, Maine, Massachusetts, New Hampshire, New Mexico, Oregon, Washington với dân số dưới 65.000 người cũng có tỷ lệ nhà đốt gỗ tương tự.

Bạn có thể làm gì:

• Cố gắng tìm giải pháp thay thế cho việc đốt gỗ.
• Nếu bạn phải đốt gỗ, hãy sử dụng gỗ đã được chẻ nhỏ, phơi khô và phủ kín trong sáu tháng.
• Nếu có thể, hãy sử dụng bộ lọc HEPA trong lò sưởi.
• Nếu bạn định sử dụng lò sưởi, sử dụng nó một cách tiết kiệm với máy lọc không khí đang chạy.
• Cung cấp năng lượng cho các thiết bị sưởi ấm như lò sưởi bằng nguồn tài nguyên sạch, có thể tái tạo khi có thể, như năng lượng mặt trời.
• Tìm một video về lò sưởi, bật một số bản nhạc ngày lễ và tận hưởng không khí trong lành.
• Cố gắng duy trì luồng không khí và thông gió tốt.
• Theo dõi của bạn chất lượng không khí trong nhà. và cập nhật thông tin về chất lượng không khí của cộng đồng bạn với máy giám sát chất lượng không khí ngoài trời.

6. Nến thơm và nước hoa

Nếu bạn muốn làm bừng sáng kỳ nghỉ của mình bằng nến thơm hoặc hương thơm nhân tạo, bạn có thể cần phải suy nghĩ lại. Nến thơm ẩn chứa những nguy hiểm tiềm ẩn ngay cả khi chúng không được thắp sáng.

Nhiều loại nến được làm từ sáp parafin và sử dụng hương liệu và thuốc nhuộm tổng hợp. Parafin là sản phẩm phụ của dầu mỏ. Khi đốt, sáp parafin giải phóng VOC và các hạt siêu mịn.

Nến thơm thường sử dụng hương liệu và thuốc nhuộm tổng hợp có thể phát ra VOC cho dù nến đã được thắp sáng hay chưa (12).

Cũng cần cẩn thận khi tặng quà. Đối với một số người, tiếp xúc vật lý hoặc hít phải các thành phần hương liệu có thể gây ra phản ứng dị ứng (13).

Bạn có thể làm gì:

• Đun nhỏ lửa quế, đinh hương và hạt nhục đậu khấu trong nồi nước trên bếp.
• khuếch tán tinh dầu (không phải dầu thơm có chứa thành phần nhân tạo).
• Hãy cân nhắc sử dụng nến thơm LED tiết kiệm năng lượng.
• Đặt những bát đựng hoa khô xung quanh nhà bạn.
• Tránh tặng những món quà ngày lễ có nhiều mùi thơm như kem dưỡng da và nước hoa.
• Nếu có thể, hãy chọn sản phẩm có ít mùi thơm hoặc không có mùi thơm.

7. Hội chứng cây thông Noel

Cây được bó chặt sẽ tích tụ độ ẩm và có thể trở thành nơi sinh sôi của nấm mốc. Những loại nấm mốc này xâm nhập vào nhà bạn khi cây được mang vào nhà và có thể phát tán bào tử nấm mốc miễn là cây vẫn ở trong nhà.

Điều này có thể dẫn đến “Hội chứng cây thông Noel”, một phản ứng dị ứng gây ra bởi bất kỳ loại nấm mốc nào trong số 53 loại nấm mốc được tìm thấy trên vỏ và lá kim của cây thông Noel. Một nghiên cứu năm 1970 được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada phát hiện ra rằng 7 phần trăm người bị dị ứng bị dị ứng với cây lá kim (14).

Mặc dù cây nhân tạo có vẻ như là một giải pháp hoàn hảo, nhưng hãy lưu ý rằng đồ trang trí bằng nhựa – và cả cây thật nữa – có thể phát thải VOC (15)(16).

Bạn có thể làm gì:

• Nếu bạn dự định giữ lại cây, hãy mua thuốc phòng ngừa dị ứng.
• Đặt cây vào giai đoạn muộn hơn trong mùa để giảm thời gian phơi nắng.
• Đặt cây ở nơi lạnh trong nhà để ngăn ngừa nấm mốc phát triển.
• Đặt cây ở ngoài trời để có thể nhìn thấy từ trong nhà.
• Trang trí nhà bằng đồ trang trí và đèn thay vì dùng cây thông.
• Sử dụng máy lọc không khí trong phòng để phòng tránh dị ứng.

8. Cây trồng trong nhà

Bạn có thể muốn làm sáng bừng ngôi nhà của mình bằng cây trồng trong nhà cho kỳ nghỉ. Bạn thậm chí có thể đã nghe nói rằng cây trồng có thể làm sạch không khí trong nhà của bạn. Nhưng sự thật về cây xanh và chất lượng không khí trong nhà?

Một số nghiên cứu phổ biến xung quanh chủ đề này có vẻ hứa hẹn. Một báo cáo của NASA năm 1989 cho thấy VOC có thể được loại bỏ bởi thực vật trong điều kiện phòng thí nghiệm kín khí, phát hiện ra rằng 10 đến 90 phần trăm benzen, trichloroethylene và formaldehyde đã được loại bỏ khỏi không khí trong vòng 24 giờ. Một nghiên cứu năm 2017 tập trung vào việc giảm ôzôn cho thấy 0,9 đến 9 phần trăm ôzôn đã được loại bỏ bởi tỷ lệ diện tích bề mặt lá so với thể tích phòng là 0,06 m-1 (17).

Mặc dù những nghiên cứu này có vẻ như là tin tốt, nhưng vẫn có một vấn đề. Nhà của chúng ta không kín khí. Không khí trong nhiều ngôi nhà và văn phòng hoàn toàn bị thay đổi ít nhất một lần mỗi giờ. Để có được sức mạnh làm sạch không khí từ cây như trong nghiên cứu năm 2017 để theo kịp quá trình luân chuyển không khí này, bạn sẽ cần 80 cây trong một căn phòng rộng 500 foot vuông. Và trong khi cây có thể loại bỏ VOC với số lượng nhỏ, bạn sẽ cần 1.000 cây trong một căn phòng rộng 10x10x8 foot để phù hợp với tiềm năng lọc không khí được nêu trong nghiên cứu của NASA (18).

Việc đưa cây mới vào nhà cũng có thể gây nguy cơ lây nhiễm cho cả con người và vật nuôi bị dị ứng, đặc biệt là nếu cây đó độc với mèo hoặc chó.

Bạn có thể làm gì:

• Nếu an toàn cho vật nuôi và động vật, hãy ngắm cây vì vẻ đẹp của chúng.
• Trồng cây ngoài trời để trang trí, làm thực phẩm và gia vị.
• Sử dụng một máy lọc không khí cho khí và mùi hôi thay vì dựa vào cây trồng trong nhà.

Phần kết luận

Kỳ nghỉ lễ là thời gian để thư giãn và dành thời gian cho gia đình – giải quyết một số thách thức lớn nhất về chất lượng không khí trong mùa lễ có thể giúp bạn thoải mái và tận hưởng sự thoải mái ở nhà mà không có chất gây kích ứng, chất ô nhiễm hoặc mầm bệnh làm ô nhiễm không khí trong nhà.

Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn khi biết rằng mình đã giúp ngôi nhà sạch sẽ và an toàn hơn cho các thành viên trong gia đình và những người thân yêu.