Độ ẩm không phải lúc nào cũng được coi là một khía cạnh quan trọng của chất lượng không khí. Khô hoặc ẩm, hầu hết mọi người không coi là da khô, ngứa hoặc sốc điện nhỏ là mối quan tâm lớn.

Tuy nhiên, sự đồng thuận khoa học cho thấy mức độ ẩm trong nhà được duy trì đúng cách thực sự quan trọng đối với chất lượng không khí trong nhà tốt.

Đọc để tìm hiểu độ ẩm có liên quan gì đến chất lượng không khí và 5 mẹo bạn có thể sử dụng để tối ưu hóa độ ẩm tương đối (RH) của mình để có chất lượng không khí tốt hơn.

Độ ẩm và chất lượng không khí

Da khô, xoang bị kích thích, đau họng, mắt ngứa và da lão hóa là một vài triệu chứng phổ biến, quen thuộc thường liên quan đến không khí khô.¹ Những triệu chứng này cũng thường liên quan đến dị ứng - đặc biệt là dị ứng theo mùa xảy ra khi nồng độ gây dị ứng như phấn hoa và bào tử nấm mốc tăng đáng kể.

Và không khí khô thực sự có thể làm cho dị ứng của bạn tồi tệ hơn. Hàng thở của bạn, bao gồm các đường mũi, cổ họng và phổi, được phủ màng nhầy cung cấp một lớp bảo vệ chống lại các chất kích thích trong không khí. Khi bạn hít vào không khí khô, những màng này có thể mất độ ẩm, làm mỏng lớp nhầy và tăng nguy cơ viêm và nhiễm trùng.²

Không khí khô cũng có thể góp phần gây nguy cơ cao hơn để bị cảm lạnh và nhiễm trùng vì virus có xu hướng sống sót lâu hơn trong môi trường khô hơn.

Khái niệm này gần đây đã được điều tra và xác nhận trong một nghiên cứu năm 2020 về Covid-19 tại 50 thành phố được công bố tại Bệnh truyền nhiễm.³ Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, giống như nhiều virus hô hấp theo mùa, nguy cơ nhiễm trùng và tử vong từ Covid-19 tăng với độ ẩm thấp hơn.

Hơn nữa, các màng nhầy được làm khô và bị viêm từ không khí khô dễ bị bệnh hơn và thậm chí tử vong.⁴ Điều này đặc biệt đúng trong mùa lạnh, khô ở phần lớn thế giới.

Một nghiên cứu năm 2015 được thực hiện ở Auckland, New Zealand đã xem xét độ ẩm và ảnh hưởng sức khỏe từ năm 1980 đến 2009, phát hiện ra rằng cả thời tiết lạnh và khô đều có nguy cơ tử vong cao hơn do cúm hoặc viêm phổi.⁵

Mặt khác, độ ẩm dư thừa có thể mang lại các chất gây ô nhiễm không khí sinh học khác, chẳng hạn như ve bụi và nấm mốc - cả hai đều tạo ra các vật liệu có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp.

Dữ liệu từ Phòng thí nghiệm Lawrence Berkeley cho thấy độ ẩm trong nhà vượt quá 50% có thể giúp mạt bụi phát triển mạnh, để lại làn da và phân nhỏ gây dị ứng và minh họa mối liên hệ giữa độ ẩm và hen suyễn.⁶

Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA) cảnh báo thêm rằng độ ẩm cao vượt quá 60% có thể thúc đẩy Tăng trưởng nấm mốc.⁷ Khuôn trong nhà tạo ra các bào tử để sinh sản cũng là tác nhân gây dị ứng và hen suyễn nguy hiểm, đặc biệt khuôn đen như stachybotrus charatrum.

5 mẹo để tối ưu hóa độ ẩm trong nhà

Độ ẩm tương đối trong nhà (RH) 35-50% là chìa khóa để giúp ngăn ngừa ảnh hưởng sức khỏe của cả không khí trong nhà quá khô và ẩm quá mức.

Dưới đây là 5 để giúp tối ưu hóa RH trong nhà của bạn cho chất lượng không khí trong nhà tốt hơn.

1. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Máy tạo độ ẩm là một thiết bị gia dụng phổ biến. Một số ngôi nhà thậm chí có hệ thống độ ẩm tích hợp.

Máy tạo độ ẩm có thể là một cách tương đối rẻ và hiệu quả để thêm độ ẩm vào không khí để giảm bớt một số triệu chứng dị ứng, hen suyễn và nhiễm trùng trên không có thể bị trầm trọng hơn bởi mùa hè khô và mùa đông.

Không phải tất cả các hệ thống độ ẩm đều an toàn như nhau để sử dụng và tất cả đều yêu cầu một số mức độ bảo trì và chăm sóc để vận hành an toàn.

Tuy nhiên, đặc biệt chú ý đến máy tạo độ ẩm được tích hợp trong hệ thống sưởi và làm mát tại nhà. Cơ quan Bảo vệ Môi trường Hoa Kỳ (EPA) và Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng (CPSC) đã kết luận rằng các đơn vị siêu âm và bánh công tác (còn gọi là Mist Cool) có nhiều khả năng phân tán các vi sinh vật và khoáng sản vào không khí vì chúng sử dụng các bể chứa nội bộ lớn thường kéo từ khoáng chất -Các nước máy.⁸

Nếu bạn có một trong những hệ thống này, hãy đảm bảo rằng nước được sử dụng vừa sạch và tinh khiết.

2. Sử dụng nước sạch

Hầu hết các vùng nước tap trên khắp thế giới đều chứa một lượng khoáng sản khác nhau. Tiền gửi khoáng chất thường có thể nhìn thấy khi các chất bột trắng thu thập dọc theo các cạnh của ấm trà hoặc nồi.

Khoáng chất có thể cung cấp lợi ích tăng cường sức khỏe trong nước uống. Tuy nhiên, khi bị bốc hơi, các khoáng chất này có thể hòa mình vào không khí bạn thở và có khả năng gây ra tác dụng sức khỏe bất lợi.

Đối với hầu hết các máy tạo độ ẩm, hãy sử dụng nước đóng chai có nhãn chưng cất, nước trong khi có khả năng chứa hàm lượng khoáng chất thấp hơn so với nước hoặc nước thương mại. Nước cất có thể tốn kém, vì vậy bạn cũng có thể đun sôi và chưng cất nước máy của riêng bạn để giúp giảm khoáng sản và vi sinh vật trong nước.

Trên hết, tránh đặt nước bẩn, nặng khoáng hoặc nước thơm vào máy tạo độ ẩm của bạn, vì điều này có thể sẽ gây hại nhiều hơn là tốt bằng cách thêm các chất ô nhiễm và chất gây ô nhiễm không khí có hại.

3. Theo dõi độ ẩm của bạn

Theo dõi mức độ RH trong nhà của bạn là rất quan trọng để đạt được và duy trì độ ẩm trong nhà tốt, cho thấy khi bạn cần phải làm ẩm hoặc hút ẩm không khí. Hãy chắc chắn để giữ RH trong nhà từ 35-50%.

Hầu hết các cảm biến độ ẩm chi phí thấp sẽ truyền đạt mức độ ẩm chính xác. Các cảm biến hiển thị RH rất được khuyến khích - RH được biểu thị bằng phần trăm tính toán lượng hơi nước trong không khí đến lượng cần thiết để bão hòa không khí ở một nhiệt độ nhất định.

Một số Màn hình chất lượng không khí Bao gồm các cảm biến RH cung cấp các phép đo RH chính xác cao và đưa ra các khuyến nghị cụ thể cho khi độ ẩm quá cao hoặc quá thấp.

4. Điều chỉnh dựa trên độ ẩm

Rh ít hơn 35%? Sử dụng máy tạo độ ẩm.

Rh lớn hơn 50%? Khắc phục khi sử dụng một trong những thủ thuật rẻ tiền và hiệu quả này:

• Đặt AC của bạn thành cài đặt Dry Dry (nếu có).
• Làm máy hút ẩm của riêng bạn với 2 thùng nhựa có thể xếp chồng lên nhau. Tạo năm đến tám lỗ 0,5 cm trong thùng trên cùng và lấp đầy 5 pound muối đá. Làm trống xô dưới cùng khi nó đổ đầy nước.
• Sử dụng độ ẩm hấp thụ (có sẵn trực tuyến hoặc tại các cửa hàng cải tiến tại nhà hoặc các cửa hàng bách hóa)
• Sửa hoặc thay thế các đường ống bị rò rỉ trong nhà của bạn.

5. Giữ cho máy tạo độ ẩm của bạn sạch sẽ và không có tiền gửi

Thay đổi nước trong máy tạo độ ẩm hàng ngày của bạn để giảm nguy cơ tăng trưởng vi sinh vật. Cố gắng làm sạch máy tạo độ ẩm di động của bạn ít nhất là mỗi ngày thứ ba hoạt động bằng cách làm trống và cọ rửa bể.

Don Tiết sử dụng bất kỳ giải pháp làm sạch nào có chứa hóa chất, vì chúng có thể để lại dấu vết của các hóa chất có thể gây ô nhiễm không khí hơi của bạn.

Khi máy tạo độ ẩm của bạn sạch sẽ, hãy sử dụng 3% hydro peroxide để khử trùng thiết bị và tiêu diệt bất kỳ vi sinh vật còn lại có thể phát triển.