ความชื้นไม่ได้ถูกมองว่าเป็นสิ่งสำคัญในคุณภาพอากาศ แห้งหรือชื้นคนส่วนใหญ่ไม่พิจารณาผิวแห้งคันหรือไฟฟ้าแรงกระแทกเล็ก ๆ

แต่ฉันทามติทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นว่าระดับความชื้นในร่มที่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมนั้นมีความสำคัญต่อคุณภาพอากาศในร่มที่ดี

อ่านเพื่อเรียนรู้ว่าความชื้นเกี่ยวกับคุณภาพอากาศและเคล็ดลับ 5 ข้อที่คุณสามารถใช้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพความชื้นสัมพัทธ์ (RH) เพื่อคุณภาพอากาศที่ดีขึ้น

ความชื้นและคุณภาพอากาศ

ผิวแห้ง, ไซนัสระคายเคือง, เจ็บคอ, ตาคันและผิวแก่ชราเป็นอาการที่พบได้บ่อยเล็กน้อยอาการที่คุ้นเคยมักเชื่อมโยงกับอากาศแห้ง¹ อาการเหล่านี้มักเกี่ยวข้องกับการแพ้ - โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการแพ้ตามฤดูกาลที่เกิดขึ้นเมื่อความเข้มข้นของอากาศในอากาศของทริกเกอร์โรคภูมิแพ้เช่นละอองเกสรและสปอร์เชื้อราเพิ่มขึ้นอย่างมาก

และอากาศแห้งสามารถทำให้อาการแพ้ของคุณแย่ลงได้ ทางเดินหายใจของคุณรวมถึงทางเดินจมูกคอและปอดถูกเคลือบด้วยเยื่อเมือกที่ให้ชั้นป้องกันกับสารระคายเคืองในอากาศ เมื่อคุณสูดอากาศแห้งเยื่อหุ้มเซลล์เหล่านี้อาจสูญเสียความชื้นผอมบางชั้นเมือกและเพิ่มความเสี่ยงของการอักเสบและการติดเชื้อ²

อากาศแห้งอาจนำไปสู่ความเสี่ยงที่สูงขึ้นในการรับหวัดและการติดเชื้อเนื่องจากไวรัสมีแนวโน้มที่จะอยู่รอดได้นานขึ้นในสภาพแวดล้อมที่แห้งกว่า

ความคิดนี้เพิ่งได้รับการตรวจสอบและยืนยันในการศึกษาปี 2020 เกี่ยวกับ COVID-19 ใน 50 เมืองที่ตีพิมพ์ใน โรคติดเชื้อ.³ นักวิจัยพบว่าเช่นเดียวกับไวรัสทางเดินหายใจตามฤดูกาลความเสี่ยงของการติดเชื้อและการเสียชีวิตจาก COVID-19 เพิ่มขึ้นตามระดับความชื้นที่ต่ำกว่า

นอกจากนี้เยื่อเมือกที่แห้งและอักเสบจากอากาศแห้งมีความอ่อนไหวต่อความเจ็บป่วยและความตาย⁴ นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูหนาวและแห้งแล้งในโลกส่วนใหญ่

การศึกษาในปี 2558 ดำเนินการในโอ๊คแลนด์นิวซีแลนด์มองไปที่ความชื้นและผลกระทบต่อสุขภาพจากปี 1980 ถึง 2009 พบว่าสภาพอากาศหนาวเย็นและแห้งแต่ละครั้งมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากไข้หวัดใหญ่หรือโรคปอดบวม⁵

ในทางกลับกันความชื้นส่วนเกินสามารถนำมาซึ่งมลพิษทางอากาศทางชีวภาพอื่น ๆ เช่นไรฝุ่นและเชื้อราซึ่งทั้งคู่ผลิตวัสดุที่สามารถส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจ

ข้อมูลจากห้องปฏิบัติการ Lawrence Berkeley แนะนำระดับความชื้นในร่มเกินกว่า 50% สามารถช่วยได้ ไรฝุ่น เจริญเติบโตออกจากผิวหนังที่หลั่งไหลและหยดที่ก่อให้เกิดอาการแพ้และแสดงการเชื่อมโยงระหว่างความชื้นและความชื้น โรคหอบหืด.⁶

สำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมของสหรัฐอเมริกา (EPA) เตือนเพิ่มเติมว่าระดับความชื้นสูงเกิน 60% สามารถส่งเสริมได้ การเจริญเติบโตของเชื้อรา.⁷ แม่พิมพ์ในร่มสร้างสปอร์สำหรับการสืบพันธุ์ซึ่งเป็นสิ่งกระตุ้นที่เป็นอันตรายของการแพ้และโรคหอบหืดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แม่พิมพ์สีดำเช่น stachybotrus charatrum.

5 เคล็ดลับในการเพิ่มประสิทธิภาพความชื้นในร่ม

ความชื้นสัมพัทธ์ในร่ม (RH) 35-50% เป็นกุญแจสำคัญในการช่วยป้องกันผลกระทบต่อสุขภาพของอากาศในร่มทั้งแห้งและชื้นมากเกินไป

นี่คือ 5 เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพ RH ในร่มของคุณให้ดีขึ้นเพื่อคุณภาพอากาศในร่มที่ดีขึ้น

1. ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น

เครื่องเพิ่มความชื้นเป็นเครื่องใช้ในครัวเรือนทั่วไป บ้านบางหลังมีระบบความชื้นในตัว

เครื่องทำความชื้นอาจเป็นวิธีที่ค่อนข้างถูกและมีประสิทธิภาพในการเพิ่มความชื้นให้กับอากาศเพื่อบรรเทาอาการบางอย่างของโรคภูมิแพ้โรคหอบหืดและการติดเชื้อในอากาศที่สามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้จากฤดูร้อนและฤดูหนาว

ระบบความชื้นไม่ปลอดภัยที่จะใช้อย่างเท่าเทียมกันและทุกคนต้องการการบำรุงรักษาและการดูแลในระดับหนึ่งเพื่อให้ทำงานได้อย่างปลอดภัย

อย่างไรก็ตามให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเครื่องเพิ่มความชื้นที่สร้างขึ้นในระบบทำความร้อนและทำความเย็นที่บ้าน สำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมของสหรัฐอเมริกา (EPA) และคณะกรรมการความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ผู้บริโภค (CPSC) ได้ข้อสรุปว่าหน่วยอัลตราโซนิกและใบพัด (AKA Cool Mist) มีแนวโน้มที่จะกระจายจุลินทรีย์และแร่ธาตุขึ้นไปในอากาศเพราะพวกเขาใช้ถังภายในขนาดใหญ่ที่มักจะดึงออกมาจากแร่ธาตุ -น้ำประปา⁸

หากคุณมีหนึ่งในระบบเหล่านี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าน้ำที่ใช้นั้นสะอาดและบริสุทธิ์

2. ใช้น้ำสะอาด

น้ำ tap ส่วนใหญ่ทั่วโลกมีปริมาณแร่ธาตุที่แตกต่างกัน ฝากแร่มักจะมองเห็นได้ว่าเป็นสารแป้งสีขาวที่สะสมอยู่ด้านข้างของกาต้มน้ำชาหรือหม้อ

แร่ธาตุสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพในน้ำดื่ม อย่างไรก็ตามเมื่อระเหยกลายเป็นไอแร่ธาตุเหล่านี้สามารถผสมในอากาศที่คุณหายใจและอาจทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์

สำหรับเครื่องเพิ่มความชื้นส่วนใหญ่ให้ใช้น้ำดื่มบรรจุขวดที่มีป้ายกำกับว่า "กลั่น" เนื่องจากน้ำกลั่นมีแนวโน้มที่จะมีปริมาณแร่ธาตุต่ำกว่าการแตะหรือน้ำในเชิงพาณิชย์ น้ำกลั่นอาจมีราคาแพงดังนั้นคุณยังสามารถต้มและกลั่นน้ำประปาของคุณเองเพื่อช่วยลดแร่ธาตุและจุลินทรีย์ในน้ำ

เหนือสิ่งอื่นใดหลีกเลี่ยงการใส่น้ำที่สกปรกแร่หนักหรือมีกลิ่นหอมลงไปในเครื่องเพิ่มความชื้นของคุณเพราะสิ่งนี้น่าจะเป็นอันตรายมากกว่าที่ดีโดยการเพิ่มมลพิษทางอากาศที่เป็นอันตรายและสารเข้าไปในอากาศ

3. ตรวจสอบความชื้นของคุณ

การตรวจสอบระดับ RH ในร่มของคุณนั้นมีความสำคัญต่อการบรรลุและรักษาระดับความชื้นในร่มในระดับที่ดีซึ่งบ่งชี้ว่าคุณต้องการความชื้นหรือลดความชื้นในอากาศเมื่อใด ให้แน่ใจว่าได้เก็บ RH ในร่มระหว่าง 35-50%

เซ็นเซอร์ความชื้นที่มีต้นทุนต่ำส่วนใหญ่จะถ่ายทอดระดับความชื้นที่แม่นยำ ขอแนะนำเซ็นเซอร์ที่แสดง RH - RH แสดงเป็นเปอร์เซ็นต์การคำนวณปริมาณไอน้ำในอากาศกับปริมาณที่จำเป็นในการทำให้อากาศอิ่มตัวที่อุณหภูมิที่กำหนด

บาง จอภาพคุณภาพอากาศ รวมเซ็นเซอร์ RH ที่ให้การวัด RH ที่แม่นยำสูงและให้คำแนะนำเฉพาะสำหรับเมื่อความชื้นสูงหรือต่ำเกินไป

4. ปรับตามความชื้น

RH น้อยกว่า 35%? ใช้เครื่องเพิ่มความชื้น

RH มากกว่า 50%? ลดความชื้นโดยใช้หนึ่งในเทคนิคราคาถูกและมีประสิทธิภาพเหล่านี้:

• ตั้งค่า AC ของคุณเป็นการตั้งค่า“ แห้ง” (ถ้ามี)
• ทำเครื่องลดความชื้นของคุณเองด้วยถังพลาสติกที่วางซ้อนกันได้ 2 ถัง ทำรูห้าถึงแปด 0.5 ซม. ในถังด้านบนและเติมเกลือหิน 5 ปอนด์ ล้างถังด้านล่างให้เต็มไปด้วยน้ำ
• ใช้เครื่องดูดซับความชื้น (ออนไลน์หรือที่บ้านปรับปรุงบ้านหรือห้างสรรพสินค้า)
• แก้ไขหรือแทนที่ท่อรั่วในบ้านของคุณ

5. รักษาความชื้นให้สะอาดและปราศจากฝาก

เปลี่ยนน้ำในเครื่องเพิ่มความชื้นทุกวันเพื่อลดความเสี่ยงของการเติบโตของจุลินทรีย์ พยายามทำความสะอาดเครื่องเพิ่มความชื้นแบบพกพาของคุณอย่างน้อยทุกวันที่สามของการทำงานโดยการล้างและขัดรถถัง

อย่าใช้วิธีการทำความสะอาดใด ๆ ที่มีสารเคมีเพราะสิ่งเหล่านี้อาจทำให้ร่องรอยของสารเคมีที่สามารถทำให้เกิดมลพิษอากาศของคุณ

เมื่อความชื้นของคุณสะอาดให้ใช้ไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% เพื่อฆ่าเชื้ออุปกรณ์และฆ่าจุลินทรีย์ที่เหลืออยู่ซึ่งอาจเพิ่มขึ้น