นี่เป็นข้อเท็จจริงที่น่ากังวล — ผู้คน 9 ใน 10 คนสูดอากาศที่ปนเปื้อนสารมลพิษในระดับสูง (1)

เราทุกคนยอมรับอย่างไม่เต็มใจว่ามลพิษทางอากาศเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตสมัยใหม่ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้พอๆ กับภาษี แต่จริงๆ แล้วเราหายใจเข้ากับอะไรทุกวัน? ส่งผลต่อสุขภาพของเราอย่างไร? แล้วเราจะทำอะไรได้บ้าง?

สารมลพิษมีความหลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อในแง่ขององค์ประกอบ ผลกระทบต่อสุขภาพ และแหล่งที่มา ตั้งแต่ควันสีน้ำตาลหนาที่พ่นออกมาจากโรงงานขนาดใหญ่เสาหิน ไปจนถึงภัยคุกคามที่มองไม่เห็นและร้ายกาจต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ

ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับ:

• 10 อันดับมลพิษในอากาศที่อันตรายที่สุด
• ส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร
• สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องตัวเองและคนที่คุณรัก

มาเจาะลึกเกี่ยวกับมลพิษในอากาศที่พบบ่อยและอันตรายที่สุดที่คุณอาจเผชิญ:

1.ฝุ่นละออง (มลพิษอนุภาค)

อากาศเสียมีอนุภาคลอยอยู่ซึ่งทำให้เกิดปัญหามากมาย ฝุ่นละออง (เรียกอีกอย่างว่าอนุภาคในอากาศ มลภาวะของอนุภาค หรือ PM) รวมถึงสิ่งสกปรก ฝุ่น ควัน และของเหลวหยดเล็กๆ (2) อนุภาคในอากาศมีสามขนาด: PM10, PM2.5 และ Ultrafine

PM10 (อนุภาคหยาบ)

อนุภาคหยาบหรือ PM10เป็นอนุภาคที่สามารถสูดดมได้ซึ่งมีเส้นผ่านศูนย์กลางระหว่าง 2.5 ถึง 10 ไมครอน

ฝุ่นทั้งหมดที่ลอยอยู่รอบห้องใต้หลังคาของคุณหรือควันลางร้ายที่ลอยออกมาจากไฟป่าเป็นตัวอย่างที่ดีของอนุภาค PM10 ที่คุณสามารถมองเห็นได้ มลภาวะในอากาศเหล่านี้อาจส่งผลต่อลำคอ ตา และจมูก และอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงได้

PM2.5 (อนุภาคละเอียด)

อนุภาคละเอียดหรือ PM2.5เป็นอนุภาคที่สามารถสูดดมได้ซึ่งมีเส้นผ่านศูนย์กลางน้อยกว่า 2.5 ไมครอน ซึ่งหมายความว่าสามารถมองเห็นได้ภายใต้กล้องจุลทรรศน์เท่านั้น แหล่งที่มาของฝุ่นละอองขนาดเล็ก ได้แก่ สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง ไรฝุ่น แบคทีเรีย และฝุ่นจากสถานที่ก่อสร้างและการรื้อถอน อนุภาค PM2.5 มีขนาดเล็กพอที่จะแทรกซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อปอดของคุณ ทำให้เกิดโรคทางเดินหายใจ เช่น โรคหอบหืด หลอดลมอักเสบ และถุงลมโป่งพอง

การสัมผัสกับมลภาวะในอากาศเหล่านี้ในระยะยาวสามารถลดทั้งการทำงานของปอดและอายุขัยของคุณได้ (3)

อนุภาคละเอียดมาก (UFP)

อนุภาคละเอียดมาก (UFP) มีเส้นผ่านศูนย์กลางน้อยกว่า 0.1 ไมครอน และคิดเป็นประมาณ 90% ของสารมลพิษในอากาศทั้งหมด (4)

แต่มลพิษชนิดใดที่อันตรายที่สุด – PM10, PM2.5 หรือ UFP?

UFP เป็นอนุภาคที่อันตรายที่สุดเนื่องจากขนาดที่เล็กทำให้สามารถสูดดมได้อย่างมาก เมื่อสูดดมเข้าไป พวกมันจะสะสมอยู่ในปอดและดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดโดยตรง ทำให้อวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายของคุณเคลื่อนตัวได้อย่างรวดเร็ว

ผลกระทบต่อสุขภาพของมลพิษในอากาศเหล่านี้ได้แก่ ร้ายแรงเป็นพิเศษเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองและลดอายุขัยของคุณ (5)

2. สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยง

เราทุกคนรักเพื่อนขนฟูของเรา แต่สำหรับหลายล้านคนที่เป็นโรคภูมิแพ้สัตว์เลี้ยง นั่นอาจเป็นมิตรภาพที่ตึงเครียด (และอบอ้าว)

ผู้กระทำผิด? สะเก็ดผิวหนังของสัตว์ รอยเล็กๆ น้อยๆ ของผิวหนังที่เกิดจากนก แมว สุนัข สัตว์ฟันแทะ และสัตว์น่ากอดอื่นๆ ที่มีขนหรือขนนก

สะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยงแพร่กระจายได้ง่ายทั้งในบ้านและนอกบ้านไปยังโรงเรียน โรงพยาบาล และสถานที่สาธารณะอื่นๆ แม้ว่าจะไม่มีสัตว์อยู่ก็ตาม (6) การสัมผัสกับมลภาวะในอากาศอาจทำให้เกิดอาการแพ้สัตว์เลี้ยง ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น (7):

• จาม
• อาการน้ำมูกไหล
• คันตาแดงหรือน้ำตาไหล
• คัดจมูก

นอกจากนี้ หากคุณเป็นโรคหอบหืด การสัมผัสกับสะเก็ดผิวหนังของสัตว์เลี้ยงอาจทำให้อาการของคุณรุนแรงขึ้นได้

หากคุณต้องการเลี้ยงสัตว์เลี้ยงของคุณ มีวิธีอยู่ร่วมกับสัตว์เลี้ยงได้หลายวิธี โดยการควบคุมสะเก็ดผิวหนังโดยใช้ เครื่องฟอกอากาศทั้งบ้าน, ทำความสะอาดสัตว์เลี้ยงและบ้านของคุณ และมาตรการอื่นๆ

3. เกสรดอกไม้

ละอองเกสรดอกไม้เป็นสาเหตุหนึ่งของโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลที่โด่งดังที่สุด

ทั้งหมด ฤดูใบไม้ผลิ ฤดูร้อน และฤดูใบไม้ร่วง พืชจะปล่อยละอองเกสรเล็กๆ เพื่อให้พืชชนิดเดียวกันผสมพันธุ์ได้- เมื่อลอยไปในอากาศ ละอองเกสรดอกไม้ที่น่ารำคาญเหล่านี้สามารถแทรกซึมเข้าไปในระบบทางเดินหายใจของคุณ ซึ่งร่างกายของคุณระบุว่าพวกมันเป็นผู้บุกรุกและปล่อยแอนติบอดีเพื่อโจมตีพวกมัน

ละอองเกสรดอกไม้ส่วนใหญ่ที่กระตุ้นให้เกิดอาการแพ้ได้มาจากต้นไม้ หญ้า และวัชพืช เช่น หญ้าแร็กวีด (8) คนที่เป็นโรคภูมิแพ้ละอองเกสรดอกไม้จะมีอาการคล้ายกับอาการแพ้สัตว์เลี้ยง ได้แก่ จาม น้ำมูกไหล และคัดจมูก

4. แม่พิมพ์

พูดง่ายๆ ก็คือ เชื้อราก็คือเชื้อรา

คนส่วนใหญ่เชื่อมโยงเชื้อรากับฝอยสีเขียวที่เหนียวบนขนมปังที่บูด แต่มีเชื้อราที่ระบุได้มากกว่า 100,000 สายพันธุ์;

มี แม่พิมพ์สามประเภท ชนิด: สารก่อภูมิแพ้ ทำให้เกิดโรค และเป็นพิษ เชื้อราที่เป็นสารก่อภูมิแพ้สามารถทำให้โรคภูมิแพ้รุนแรงขึ้นได้ และเชื้อราที่ทำให้เกิดโรคสามารถกระตุ้นการติดเชื้อในผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันบกพร่องได้ เชื้อราที่เป็นพิษ เช่น Stachybotrus charatrum หรือราดำทำให้เกิดการตอบสนองที่เป็นพิษในมนุษย์และสัตว์

แหล่งที่มาทั่วไปของมลพิษทางอากาศเหล่านี้ในบ้าน ธุรกิจ และโรงเรียน ได้แก่ (9):

• รั่วไหลผ่านหลังคา ผนัง และห้องใต้ดิน
• การควบแน่นบนหน้าต่างและในห้องน้ำ
• น้ำนิ่งในท่อระบายน้ำ บนพื้น และในอุปกรณ์ลดความชื้น
• พื้นเปียกและพรม

5. ตะกั่ว

เนื่องจากน้ำมันเบนซินที่มีสารตะกั่วถูกยุติลง ความเข้มข้นของสารตะกั่วในอากาศจึงลดลง 94% ระหว่างปี 1980 ถึง 2007 อย่างไรก็ตาม กระบวนการทางอุตสาหกรรม เช่น การผลิตแบตเตอรี่ตะกั่วกรด ได้กลายเป็นแหล่งสำคัญของสารตะกั่วในอากาศ (10)

การสัมผัสสารตะกั่วมีผลสะสมต่อสุขภาพในระยะยาว ซึ่งหมายความว่า ยิ่งคุณสัมผัสกับสารตะกั่วเป็นเวลานานเท่าใด โอกาสที่คุณจะประสบปัญหาสุขภาพร้ายแรงในชีวิตก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น การได้รับสารมลพิษในอากาศนี้เป็นเวลานานอาจส่งผลให้ (11):

• ความเสียหายอย่างรุนแรงต่อระบบการสร้างเลือด ระบบประสาท ระบบทางเดินปัสสาวะ และระบบสืบพันธุ์
• ความเสียหายอย่างรุนแรงต่อระบบประสาทส่วนกลางและสมองของคุณ
• โรคไต
• การเสียชีวิตจากพิษตะกั่ว

6. สารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย (VOCs)

สารประกอบอินทรีย์ระเหยง่าย (VOCs) เป็นก๊าซภายในอาคารที่ปล่อยออกมาจากของแข็งหรือของเหลว ซึ่งมีส่วนอย่างมากต่อมลพิษทางอากาศภายในอาคาร

สาร VOCs ถูกปล่อยออกมาจากสิ่งของต่างๆ ที่พบในบ้านของคุณ รวมถึง (12):

• วัสดุก่อสร้างและตกแต่ง
• สี น้ำยาลอกสี และตัวทำละลายอื่นๆ
• น้ำยาทำความสะอาดและยาฆ่าเชื้อ
• น้ำหอมปรับอากาศและสเปรย์ละอองลอย
• ยาฆ่าแมลง
• เสื้อผ้าซักแห้ง

การสัมผัสกับมลภาวะในอากาศเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว เช่น:

• ระคายเคืองต่อตา จมูก และลำคอ
• ปวดศีรษะ สูญเสียการประสานงาน และคลื่นไส้
• ทำอันตรายต่อตับ ไต และระบบประสาทส่วนกลาง
• ความเหนื่อยล้า
• ปฏิกิริยาภูมิแพ้ทางผิวหนัง
• มะเร็ง (ฟอร์มาลดีไฮด์ VOC เป็นสารก่อมะเร็งในมนุษย์)

7.คาร์บอนมอนอกไซด์ (CO)

คาร์บอนมอนอกไซด์ (CO)หรือที่รู้จักกันในชื่อ “นักฆ่าที่มองไม่เห็น” เป็นก๊าซที่ไม่มีกลิ่น ไม่มีสี ซึ่งมักตรวจไม่พบ ซึ่งคร่าชีวิตผู้คนไปมากกว่า 400 คนในสหรัฐอเมริกาทุกปี (13)

โดยทั่วไปก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ถูกสร้างขึ้นจากกระบวนการเผาไหม้ เช่น การเผาไม้ น้ำมัน ถ่านหิน ถ่าน ก๊าซธรรมชาติ และโพรเพน แต่ก็สามารถพบได้ในอาคารจาก:

• เครื่องทำความร้อนน้ำมันก๊าดและแก๊สที่ไม่มีการระบาย
• ปล่องไฟและเตาผิงรั่ว
• การร่างย้อนกลับจากเตาเผาและเครื่องทำน้ำอุ่น

พิษคาร์บอนมอนอกไซด์เล็กน้อยถึงปานกลางมีลักษณะดังนี้:

• ปวดหัว
• ความเหนื่อยล้า
• หายใจถี่
• คลื่นไส้
• อาการวิงเวียนศีรษะ

พิษคาร์บอนมอนอกไซด์อย่างรุนแรงส่งผลให้:

• ความสับสนทางจิต
• อาเจียน
• สูญเสียการประสานงานของกล้ามเนื้อ
• สูญเสียสติ
• ความตาย

เนื่องจากคุณไม่สามารถมองเห็นหรือได้กลิ่นมลพิษที่เป็นอันตรายในอากาศ จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องติดตั้งเครื่องตรวจจับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ในโถงทางเดินใกล้กับพื้นที่ห้องนอนแต่ละแห่งในบ้านของคุณ

ตรวจสอบหรือเปลี่ยนแบตเตอรี่เมื่อคุณเปลี่ยนเวลาบนนาฬิกาในแต่ละฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง และเปลี่ยนเครื่องตรวจจับทุกๆ ห้าปี

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ยังให้คำแนะนำเหล่านี้ด้วย (14):

• ให้ตรวจสอบและทำความสะอาดปล่องไฟทุกปี และตรวจสอบให้แน่ใจว่าตัวหน่วงไฟของเตาผิงเปิดอยู่ก่อนจุดไฟและหลังจากดับไฟแล้ว
• นำเตาเผา เครื่องทำน้ำอุ่น และอุปกรณ์ที่ใช้เผาแก๊สหรือถ่านหินอื่นๆ เข้ารับการบริการโดยช่างผู้ชำนาญทุกปี
• อย่าใช้เครื่องทำความร้อนเคมีไร้ตำหนิแบบพกพาภายในอาคาร
• อย่าใช้เตาอบแก๊สเพื่อให้ความร้อนในบ้านของคุณ
• ห้ามใช้เครื่องกำเนิดไฟฟ้าภายในบ้าน ห้องใต้ดิน หรือโรงรถของคุณ หรือห่างจากหน้าต่าง ประตู หรือช่องระบายอากาศน้อยกว่า 20 ฟุต ระดับก๊าซคาร์บอนมอนอกไซด์ที่ทำให้เสียชีวิตสามารถเกิดขึ้นได้ในเวลาเพียงไม่กี่นาที แม้ว่าประตูและหน้าต่างจะเปิดอยู่ก็ตาม
• ห้ามขับรถในโรงรถที่ติดกับบ้าน แม้ว่าจะเปิดประตูโรงรถแล้วก็ตาม เปิดประตูโรงรถเดี่ยวเสมอเพื่อให้อากาศบริสุทธิ์เมื่อคุณขับรถเข้าไปข้างใน

8.โอโซน (O3)

โอโซน (O3)เป็นก๊าซที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งพบได้ในชั้นบรรยากาศชั้นบนของโลก ซึ่งช่วยบังแสงอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตรายจากดวงอาทิตย์ อย่างไรก็ตามเมื่อพบโอโซนในระดับพื้นดินจะเป็นพิษต่อมนุษย์

โอโซนระดับพื้นดินเกิดขึ้นเมื่อมลพิษที่ปล่อยออกมาจากรถยนต์ โรงไฟฟ้า โรงกลั่น และแหล่งอื่นๆ ทำปฏิกิริยาทางเคมีเมื่อมีแสงแดด เคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไมถึงมีหมอกควันมากขึ้นในช่วงฤดูร้อน? นั่นเป็นเพราะว่ายิ่งวันร้อนและดวงอาทิตย์ยิ่งแรง โอโซนก็จะยิ่งก่อตัวมากขึ้น (15)

การสัมผัสกับมลภาวะโอโซนอาจทำให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพที่น่าตกใจมากมาย รวมถึง (16):

• หายใจถี่ หายใจมีเสียงวี๊ด และไอ
• การโจมตีของโรคหอบหืด
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจ
• เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมอง
• เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร

9. ไนโตรเจนไดออกไซด์ (NO2)

ไนโตรเจนไดออกไซด์ (NO2) เป็นก๊าซที่มีกลิ่นรุนแรงซึ่งเกิดขึ้นจากการจราจรบนถนนและกระบวนการเผาไหม้เชื้อเพลิงฟอสซิลอื่นๆ

ไนโตรเจนไดออกไซด์ยังเป็นสารตั้งต้นของโอโซนและอนุภาคและมีบทบาทในการก่อตัวของฝนกรด (17)

คุณจะพบกับมลภาวะในอากาศภายในอาคารหากเครื่องทำความร้อนหรือเตาแก๊สของคุณไม่มีการระบายอากาศ (รวมถึงคาร์บอนมอนอกไซด์ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้) ไนโตรเจนไดออกไซด์สามารถก่อให้เกิดผลกระทบต่อสุขภาพเช่น:

• ระคายเคืองต่อปอด
• ความต้านทานต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจลดลง

10. ซัลเฟอร์ไดออกไซด์ (SO2)

ซัลเฟอร์ไดออกไซด์ (SO2) เป็นก๊าซหรือของเหลวไม่มีสี มีกลิ่นฉุนรุนแรง

น่าเสียดายที่การมีซัลเฟอร์ไดออกไซด์ในอากาศนั้นแทบจะเกิดจากฝีมือมนุษย์โดยเฉพาะ ซัลเฟอร์ไดออกไซด์เกิดขึ้นเมื่อเชื้อเพลิงฟอสซิล เช่น ถ่านหินและน้ำมัน ถูกเผาในกระบวนการทางอุตสาหกรรม และเมื่อมีการถลุงแร่ เช่น อลูมิเนียม

ก๊าซพิษนี้ยังเป็นสาเหตุที่ทำให้ทัศนวิสัยไม่ดีและฝนกรดอีกด้วย ผลกระทบต่อสุขภาพในระยะสั้นจากการได้รับซัลเฟอร์ไดออกไซด์ ได้แก่ (18):

• ระคายเคืองต่อจมูกและลำคอ
• หายใจถี่
• ความตาย (การสัมผัส SO2 ในระดับสูงในระยะสั้น)

ผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวจากการสัมผัสซัลเฟอร์ไดออกไซด์ ได้แก่:

• การเปลี่ยนแปลงการทำงานของปอดอย่างถาวร
• โรคทางเดินหายใจเฉียบพลัน

วิธีช่วยป้องกันตัวเองจากมลพิษทางอากาศ

คุณอาจไม่สามารถหยุดมลพิษในอากาศได้เพียงลำพัง แต่คุณสามารถทำตามขั้นตอนที่ปฏิบัติได้จริงและปฏิบัติได้เหล่านี้เพื่อปกป้องตัวคุณเองและคนที่คุณรักจากการสัมผัสกับมลพิษทางอากาศที่เป็นอันตราย:

1. ใช้อัน เครื่องตรวจวัดคุณภาพอากาศ- น้ำหนักเบา แม่นยำเป็นพิเศษ และขับเคลื่อนโดยเครือข่ายข้อมูลคุณภาพอากาศที่ใหญ่ที่สุดในโลก AirVisual Pro ช่วยให้คุณทราบได้อย่างแน่ชัดว่าอากาศของคุณสะอาดหรือเป็นอันตรายเพียงใด ดูแลสุขภาพของคุณและใช้ฟรี แอพคุณภาพอากาศ เพื่อรับข้อมูลพยากรณ์แบบเรียลไทม์และข้อมูลมลพิษทางอากาศในอดีต
2. ใช้ เครื่องฟอกอากาศประสิทธิภาพสูง เพื่อกำจัดมลภาวะในอากาศภายในอาคาร เท่านั้น IQAirได้รับการจดสิทธิบัตรแล้ว HyperHEPA เทคโนโลยีการกรองได้รับการรับรองและพิสูจน์แล้วว่าสามารถกรองอนุภาคขนาดเล็กพิเศษที่เป็นอันตรายได้จนถึงขนาด 0.003 ไมครอน ซึ่งมีขนาดเล็กกว่าไวรัสถึง 10 เท่า และเล็กกว่าที่ตัวกรองอนุภาคอากาศประสิทธิภาพสูง (HEPA) ดักจับได้ 100 เท่า
3. ดูแลรักษาอุปกรณ์แก๊สของคุณอย่างเหมาะสม- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเตา เครื่องทำความร้อน และอุปกรณ์ที่ใช้แก๊สอื่นๆ ของคุณได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรม
4. ลองเปลี่ยนมาใช้ท่อนแก๊สแทนไม้- แม้ว่าจะได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม เตาเผาไม้และเตาผิงก็ยังก่อให้เกิดมลพิษในอากาศที่ติดไฟได้จำนวนมาก เช่น CO, NO2 และอนุภาคขนาดเล็กมาก
5. ทิ้งน้ำยาทำความสะอาดสังเคราะห์ สี และสารเคมีในครัวเรือนอื่นๆ ที่เป็นพิษ- แทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมและได้มาจากธรรมชาติเพื่อลดการสัมผัสสาร VOC ที่เป็นอันตราย
6. ถอดแม่พิมพ์ออก และแหล่งภูมิแพ้จากบ้านของคุณ- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบ้านของคุณมีการระบายอากาศที่ดี ทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ และมีความชื้นสัมพัทธ์ 30%-60% เพื่อลดการสัมผัสมลภาวะทางชีวภาพในอากาศเหล่านี้
7. ลดการสัมผัสมลภาวะในรถยนต์ด้วย เครื่องฟอกอากาศในรถยนต์- มลภาวะในรถยนต์เป็นอันตรายมากกว่าที่คุณคิด โดยมีสารเคมีอันตรายกว่า 275 ชนิดคืบคลานอยู่ในห้องโดยสารของรถยนต์ใหม่ (19) ที่ Atem Car กำจัดอนุภาคมลพิษในห้องโดยสารรถยนต์ของคุณได้ถึง 99% มากถึง 20 ครั้งต่อชั่วโมง

ด้วยเคล็ดลับอันทรงพลังทั้งเจ็ดนี้ คุณสามารถช่วยลดมลพิษทางอากาศในชีวิตของคุณและครอบครัวได้