Вот он снова наступил - сезон амброзии. Он начинается в августе, и для каждого пятого американца он предвещает месяцы чихания, насморка, хрипов и других симптомов аллергии.

Есть и другие плохие новости: За последние 20 лет сезон амброзии увеличился на четыре недели. Во многих районах сезон амброзии теперь длится до конца октября или даже позже. Управление по охране окружающей среды США (EPA) объясняет удлинение сезона амброзии изменением климата, в том числе увеличением продолжительности безморозного сезона и сроков наступления первых осенних заморозков. Изменения наиболее заметны в северных регионах, таких как Миннесота и Северная Дакота.

Несмотря на то, что аллергия может сделать жизнь несчастной, есть меры, которые можно предпринять, чтобы сделать ее более терпимой. Вот несколько советов о том, как пережить сезон амброзии, не позволяя крошечным спорам амброзии управлять вашей жизнью или разрушать ее.

1. Держите окна закрытыми.

Закрытые окна помогут ограничить попадание пыльцы амброзии в помещение, особенно когда количество пыльцы на улице велико. Обычно наибольшее количество пыльцы регистрируется между 5 и 10 часами утра. Если тепло, включите кондиционер, но не забудьте настроить его на рециркуляцию воздуха, а не на забор свежего воздуха извне. Не забывайте держать окна закрытыми, когда едете в машине.

2. Принимайте душ перед сном.

Неплохо принимать душ непосредственно перед сном, особенно в сезон амброзии. Особенно тщательно вымойте лицо и волосы, чтобы удалить всю пыльцу. Так вы предотвратите попадание амброзии в вашу постель. Также не помешает постирать одежду, если вы проводили время на улице в течение дня.

3. Носите маску на открытом воздухе.

Если обычные пылезащитные маски практически не помогут облегчить аллергию на амброзию, то респираторная маска N95, одобренная NIOSH, поможет предотвратить попадание пыльцы амброзии и других аллергенов в носовые пазухи, особенно когда вы работаете на улице во дворе. Эти высококачественные маски можно приобрести в хозяйственных магазинах и магазинах товаров для дома.

4. Носите маску для защиты от загрязнения воздуха, если аллергия неизбежна.

Используйте маску для защиты от загрязнения, сертифицированную KN95, такую как IQAir Маскачтобы защитить себя от вдыхания пыльцы, спор плесени и других аллергенов, находящихся в воздухе. Маска, соответствующая стандартам KN95 или NIOSH N95, может предотвратить попадание в дыхательные пути до 95 % загрязняющих частиц.

5. Используйте высокоэффективную систему фильтрации воздуха.

Высокоэффективный комнатный воздухоочиститель, такой как IQAir HealthPro Серия отфильтрует из воздуха более 99,97% всей пыльцы амброзии. Для достижения наилучших результатов установите воздухоочиститель в каждой комнате или рассмотрите возможность установки системы для всего дома, такой как IQAir PerfectPro. В крайнем случае HealthPro Plus в вашей спальне поможет вам легко дышать всю ночь напролет.

6. Рассмотрите возможность использования системы назального орошения.

Вы можете промывать носовые пазухи солевым раствором каждый день. Промывание носа очистит нос от аллергенов, увеличит поток воздуха и поможет держать аллергию под контролем.

7. Обратитесь к специалисту.

Если аллергия продолжает мешать вашей повседневной деятельности, возможно, пришло время обратиться к специалисту. Аллерголог, сертифицированный Советом по аллергии и иммунологии, поможет выявить триггеры аллергии и разработать соответствующий план лечения.

Приняв эти простые меры по борьбе с пыльцой амброзии и ее влиянием на ваше здоровье, вы сможете наслаждаться сменой сезона и прохладной погодой, которую приносит осень. Для получения дополнительной информации о пыльце амброзии и ежедневных прогнозах количества пыльцы обратитесь в местный департамент здравоохранения или агентство по контролю качества воздуха.