Влажность не всегда рассматривается как важный аспект качества воздуха. Сухой он или влажный, большинство людей не считают сухую, зудящую кожу или мелкие электрические разряды серьезной проблемой.

Однако научный консенсус говорит о том, что правильно поддерживаемый уровень влажности в помещении действительно важен для хорошего качества воздуха в помещении.

Читайте далее, чтобы узнать, какое отношение имеет влажность к качеству воздуха, и 5 советов, которые вы можете использовать, чтобы оптимизировать относительную влажность (RH) для улучшения качества воздуха.

Влажность и качество воздуха

Сухая кожа, раздраженные носовые пазухи, боль в горле, зуд в глазах и старение кожи - вот несколько распространенных и знакомых симптомов, которые часто связаны с сухим воздухом.¹ Эти симптомы также часто ассоциируются с аллергией - особенно сезонной, которая возникает, когда в воздухе резко возрастает концентрация таких провокаторов аллергии, как пыльца и споры плесени.

А сухой воздух может усугубить аллергию. Ваши дыхательные пути, включая носовые ходы, горло и легкие, покрыты слизистой оболочкой, которая обеспечивает защитный слой от раздражающих веществ, содержащихся в воздухе. Когда вы вдыхаете сухой воздух, эти мембраны могут терять влагу, истончая слизистый слой и повышая риск воспаления и инфекции.²

Сухой воздух также может способствовать повышению риска простуды и инфекций, поскольку вирусы дольше выживают в более сухой среде.

Эта идея была недавно изучена и подтверждена в исследовании COVID-19, проведенном в 2020 году в 50 городах и опубликованном в журнале Инфекционные заболевания.³ Исследователи обнаружили, что, подобно многим сезонным респираторным вирусам, риск заражения и смертности от COVID-19 повышается при снижении уровня влажности.

Кроме того, слизистые оболочки, пересушенные и воспаленные сухим воздухом, более подвержены заболеваниям и даже смерти.⁴ Это особенно актуально в холодное и сухое время года в большинстве стран мира.

В исследовании 2015 года, проведенном в Окленде (Новая Зеландия), изучалась влажность воздуха и ее влияние на здоровье в период с 1980 по 2009 год, и было установлено, что холодная и сухая погода способствуют повышению риска смерти от гриппа или пневмонии.⁵

С другой стороны, избыточная влажность может привести к появлению других биологических загрязнителей воздуха, таких как пылевые клещи и плесень, которые производят вещества, способные влиять на дыхательную систему.

Данные Лаборатории Лоуренса Беркли свидетельствуют о том, что уровень влажности в помещении выше 50 % может помочь пылевые клещи процветанию пылевых клещей, оставляющих на коже отпечатки и экскременты, которые вызывают аллергию, и иллюстрируют связь между влажностью и астмой.⁶

Агентство по охране окружающей среды США (EPA) также предупреждает, что высокий уровень влажности свыше 60 % может способствовать росту плесени.⁷ Плесень в помещениях производит споры для размножения, которые также являются опасными триггерами аллергии и астмы, особенно черная плесень, например, Stachybotrus charatrum.

5 советов по оптимизации влажности воздуха в помещении

Относительная влажность воздуха в помещении (RH) на уровне 35-50% является ключевым фактором, помогающим предотвратить последствия для здоровья как чрезмерно сухого, так и влажного воздуха в помещении.

Вот 5 способов оптимизировать относительную влажность воздуха в помещении для улучшения его качества.

1. Используйте увлажнитель воздуха

Увлажнители воздуха - распространенный бытовой прибор. В некоторых домах даже есть встроенные системы увлажнения.

Увлажнители - относительно дешевый и эффективный способ добавить влаги в воздух, чтобы облегчить некоторые симптомы аллергии, астмы и инфекций, передающихся воздушно-капельным путем, которые могут обостряться сухим летом и зимой.

Не все системы увлажнителей одинаково безопасны в использовании, и все они требуют определенного обслуживания и ухода для безопасной работы.

Однако обратите особое внимание на увлажнители, встроенные в домашние системы отопления и охлаждения. Агентство по охране окружающей среды США (EPA) и Комиссия по безопасности потребительских товаров (CPSC) пришли к выводу, что ультразвуковые и импеллерные устройства (они же Cool Mist) с большей вероятностью будут рассеивать микроорганизмы и минералы в воздухе, поскольку в них используются большие внутренние резервуары, которые часто берут воду из крана с высоким содержанием минералов.⁸

Если у вас есть такая система, убедитесь, что используемая вода чистая.

2. Используйте чистую воду

Большинство водопроводных вод по всему миру содержат различное количество минералов. Минеральные отложения часто видны в виде белых порошкообразных веществ, скапливающихся на стенках чайников или кастрюль.

Минералы в питьевой воде могут способствовать укреплению здоровья. Однако, испаряясь, эти минералы могут смешиваться с воздухом, которым вы дышите, и потенциально вызывать негативные последствия для здоровья.

Для большинства увлажнителей используйте бутилированную воду с маркировкой "дистиллированная", поскольку дистиллированная вода, скорее всего, содержит меньше минералов, чем водопроводная или коммерческая. Дистиллированная вода может стоить дорого, поэтому вы можете кипятить и дистиллировать собственную водопроводную воду, чтобы уменьшить количество минералов и микроорганизмов в воде.

Прежде всего, избегайте использования грязной, насыщенной минералами или ароматизированной воды в увлажнителе, поскольку это принесет больше вреда, чем пользы, поскольку в воздух попадают вредные загрязнители и вещества.

3. Следите за влажностью воздуха

Контроль уровня относительной влажности воздуха в помещении очень важен для достижения и поддержания хорошего уровня влажности в помещении, чтобы определить, когда вам нужно увлажнить или осушить воздух. Следите за тем, чтобы относительная влажность воздуха в помещении составляла 35-50%.

Большинство недорогих датчиков влажности передают точные данные об уровне влажности. Настоятельно рекомендуется использовать датчики, отображающие RH - RH выражается в процентах, рассчитывающих количество водяного пара в воздухе к количеству, необходимому для насыщения воздуха при заданной температуре.

Некоторые мониторы качества воздуха оснащены датчиками относительной влажности, которые обеспечивают высокоточное измерение относительной влажности и дают конкретные рекомендации, когда влажность слишком высока или слишком низка.

4. Регулировка в зависимости от влажности

RH меньше 35%? Используйте увлажнитель воздуха.

RH больше 50 %? Осушите воздух, используя один из этих дешевых и эффективных приемов:

• Установите кондиционер на "сухую" настройку (если есть).
• Сделайте свой собственный осушитель воздуха из 2 штабелируемых пластиковых ведер. Сделайте пять-восемь отверстий диаметром 0,5 см в верхнем ведре и заполните его 5 фунтами каменной соли. Опустошайте нижнее ведро по мере его заполнения водой.
• Используйте поглотитель влаги (его можно приобрести онлайн или в местных магазинах товаров для дома или универмагах).
• Почините или замените протекающие трубы в вашем доме.

5. Содержите увлажнитель в чистоте и очищайте его от отложений

Ежедневно меняйте воду в увлажнителе, чтобы снизить риск размножения микроорганизмов. Старайтесь очищать портативный увлажнитель не реже, чем на третий день работы, опорожняя и протирая резервуар.

Не используйте чистящие средства, содержащие химикаты, так как они могут оставить следы химикатов, которые могут загрязнить испаряемый воздух.

После того как увлажнитель очищен, используйте 3%-ную перекись водорода, чтобы продезинфицировать прибор и уничтожить все оставшиеся микроорганизмы, которые могут размножаться.