Вот тревожный факт: 9 из 10 человек дышат воздухом с высоким содержанием загрязняющих веществ (1).

Мы все с неохотой принимаем загрязнение воздуха как аспект современной жизни, который неизбежен, как налоги, но чем именно мы дышим каждый день? Как оно влияет на наше здоровье? И что мы можем с этим сделать?

Загрязняющие вещества невероятно разнообразны по составу, воздействию на здоровье и источникам - от густого коричневого дыма, извергаемого монолитными мегафабриками, до невидимых и коварных угроз вашему здоровью и благополучию.

В этой статье вы узнаете о:

• 10 самых вредных типов загрязняющих веществ в воздухе
• Как они влияют на ваше здоровье
• Что вы можете сделать, чтобы защитить себя и своих близких.

Давайте подробно рассмотрим наиболее распространенные и опасные загрязнители воздуха, с которыми вы можете столкнуться:

1.твердые частицы (загрязнение частицами)

Загрязненный воздух содержит плавающие частицы, которые вызывают множество проблем. Твердые частицы (также называемые частицами в воздухе, загрязняющими частицами или ТЧ) включают в себя грязь, пыль, дым и крошечные капли жидкости (2). Частицы в воздухе бывают трех размеров: PM10, PM2.5 и ультратонкие.

PM10 (крупные частицы)

Крупные частицы, или PM10это вдыхаемые частицы диаметром от 2,5 до 10 микрон.

Пыль, летающая по чердаку, или зловещий дым, поднимающийся от лесного пожара, - это отличные примеры частиц PM10, которые вы можете увидеть. Эти загрязнители воздуха могут воздействовать на горло, глаза и нос и вызывать серьезные последствия для здоровья.

PM2.5 (мелкие частицы)

Мелкие частицы, или PM2.5это вдыхаемые частицы диаметром менее 2,5 микрона, то есть их можно увидеть только под микроскопом. К распространенным источникам мелкодисперсных частиц относятся перхоть домашних животных, пылевые клещи, бактерии, а также пыль со строительных площадок и мест сноса зданий. Частицы PM2.5 достаточно малы, чтобы попасть в ткани ваших легких и вызвать такие респираторные заболевания, как астма, бронхит и эмфизема.

Длительное воздействие этих загрязнителей воздуха также может снизить функциональность легких и продолжительность жизни (3).

Ультратонкие частицы (УТЧ)

Сверхтонкие частицы (СВЧ) имеют диаметр менее 0,1 микрона и составляют около 90 % всех загрязняющих веществ, находящихся в воздухе (4).

Но какой загрязнитель наиболее опасен - PM10, PM2.5 или UFPs?

UFPs - самые опасные твердые частицы, поскольку их крошечный размер делает их чрезвычайно легко вдыхаемыми. После вдыхания они попадают в легкие и всасываются непосредственно в кровь, обеспечивая быстрый доступ к любому органу вашего тела.

Эти загрязнители воздуха оказывают следующее воздействие на здоровье человека особенно серьёзнымиувеличивая риск инфарктов и инсультов и сокращая продолжительность жизни (5).

2. Перхоть домашних животных

Мы все любим наших пушистых друзей, но для миллионов людей, страдающих от аллергии на домашних животных, эта дружба может стать стрессовой (и душной).

Виновник? Перхоть животных - микроскопические частички кожи, которые выделяют птицы, кошки, собаки, грызуны и другие милые животные с мехом или перьями.

Перхоть домашних животных легко распространяется по вашему дому, а также по школам, больницам и другим общественным местам - даже если там нет животных (6). Воздействие этого загрязнителя воздуха может спровоцировать аллергию на домашних животных, которая может вызвать такие симптомы, как (7):

• чихание
• насморк
• зуд, покраснение или слезящиеся глаза
• заложенность носа

Кроме того, если вы страдаете астмой, воздействие перхоти домашних животных может усугубить ее симптомы.

Если вы хотите оставить своего питомца, есть способы сосуществования с домашним животным контролировать их перхоть, использовать очиститель воздуха для всего домауборки дома и домашних животных и других мер.

3. Пыльца

Пыльца - один из самых известных триггеров сезонной аллергии.

Каждый весной, летом и осенью растения выпускают крошечные пыльцевые зерна, чтобы оплодотворить другие растения того же вида. Попадая в воздух, эти надоедливые пыльцевые зерна проникают в дыхательную систему, где организм распознает их как захватчиков и выделяет антитела для борьбы с ними.

Большинство пыльцы, вызывающей аллергические реакции, происходит от деревьев, трав и сорняков, таких как амброзия (8). Люди, страдающие аллергией на пыльцу, испытывают симптомы, схожие с аллергией на домашних животных, включая чихание, насморк и заложенность носа.

4. Плесень

Проще говоря, плесень - это грибок.

У большинства людей плесень ассоциируется с мерзким зеленым пухом на испорченном хлебе, но существует более 100 000 видов плесени;

Существуют три вида плесени видов: аллергенные, патогенные и токсигенные. Аллергенные плесени могут усугубить легкую аллергию, а патогенные плесени могут вызвать инфекцию у людей с ослабленной иммунной системой. Токсигенные плесени такие как Stachybotrus charatrum или черная плесеньвызывают токсическую реакцию у людей и животных.

К распространенным источникам этих загрязнителей воздуха в домах, на предприятиях и в школах относятся (9):

• утечки через крыши, стены и подвалы
• конденсат на окнах и в ванных комнатах
• стоячая вода в стоках, на полу и в осушающем оборудовании
• мокрые полы и ковры

5. Свинец

С тех пор как этилированный бензин был снят с производства, концентрация свинца в воздухе снизилась в США на 94 % в период с 1980 по 2007 год; однако промышленные процессы, такие как производство свинцово-кислотных аккумуляторов, стали значительным источником свинца в воздухе (10).

Воздействие свинца имеет кумулятивный эффект на здоровье в долгосрочной перспективе, то есть чем больше вы подвергаетесь воздействию свинца с течением времени, тем выше вероятность того, что впоследствии у вас возникнут серьезные проблемы со здоровьем. Хроническое воздействие этого загрязнителя воздуха может привести к (11):

• серьезному повреждению кроветворной, нервной, мочевыделительной и репродуктивной систем
• серьезное повреждение центральной нервной системы и мозга
• заболевание почек
• смерть от отравления свинцом

6. Летучие органические соединения (ЛОС)

Летучие органические соединения (ЛОС) это газы, выделяемые твердыми или жидкими веществами, которые вносят значительный вклад в загрязнение воздуха внутри помещений.

ЛОС выделяются из многих предметов, находящихся в вашем доме, в том числе (12):

• строительные материалы и мебель
• краски, средства для снятия лака и другие растворители
• чистящие и дезинфицирующие средства
• освежители воздуха и аэрозольные спреи
• пестициды
• одежда из химчистки

Воздействие этих загрязнителей воздуха может иметь множество краткосрочных и долгосрочных последствий для здоровья, таких как:

• раздражение глаз, носа и горла
• головные боли, потеря координации и тошнота
• повреждение печени, почек и центральной нервной системы
• усталость
• аллергическая кожная реакция
• рак (формальдегид, содержащийся в летучих органических соединениях, является известным канцерогеном)

7.монооксид углерода (CO)

Монооксид углерода (CO)известный как "невидимый убийца", - это газ без запаха и цвета, который часто остается незамеченным и убивает более 400 человек в США каждый год (13).

Угарный газ обычно образуется в результате процессов горения, например при сжигании древесины, нефти, угля, древесного угля, природного газа и пропана, но его также можно обнаружить в помещении:

• невентилируемых керосиновых и газовых обогревателей
• негерметичных дымоходов и каминов
• обратная тяга в печах и водонагревателях

Отравление угарным газом легкой и средней степени тяжести характеризуется:

• головной болью
• усталость
• одышка
• тошнота
• головокружение

Тяжелое отравление угарным газом приводит к следующим последствиям:

• спутанность сознания
• рвота
• потеря мышечной координации
• потеря сознания
• смерть

Поскольку этот опасный загрязнитель воздуха нельзя увидеть или понюхать, крайне важно установить детектор угарного газа в коридоре возле каждого отдельного спального места в вашем доме.

Проверяйте или заменяйте батарейки при переводе времени на часах весной и осенью, а детектор(ы) заменяйте каждые пять лет.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) также дают эти советы (14):

• Ежегодно проверяйте и чистите дымоход, а также следите за тем, чтобы заслонка камина была открыта перед розжигом огня и после того, как огонь потушен.
• Ежегодно поручайте квалифицированному техническому специалисту обслуживание вашей печи, водонагревателя и любых других газовых или угольных приборов.
• Не используйте портативные химические обогреватели без пламени в помещениях.
• Никогда не используйте газовую печь для обогрева дома.
• Никогда не используйте генератор в доме, подвале или гараже, а также на расстоянии менее 20 футов от окон, дверей или вентиляционных отверстий; смертельный уровень угарного газа может быть получен всего за несколько минут, даже если двери и окна открыты.
• Никогда не запускайте машину в гараже, пристроенном к дому, даже с открытой дверью; всегда открывайте дверь в отдельно стоящий гараж, чтобы впустить свежий воздух, когда запускаете машину внутри.

8.Озон (O3)

Озон (O3)это газ естественного происхождения, содержащийся в верхних слоях атмосферы Земли, где он помогает блокировать вредное ультрафиолетовое излучение от солнца. Однако, когда озон находится на уровне земли, он токсичен для человека.

Приземный озон образуется, когда загрязняющие вещества, выбрасываемые автомобилями, электростанциями, нефтеперерабатывающими заводами и другими источниками, вступают в химическую реакцию в присутствии солнечного света. Вы когда-нибудь задумывались, почему в жаркие летние дни смога становится больше? Потому что чем жарче день и чем сильнее солнце, тем больше образуется озона (15).

Воздействие озонового загрязнения может вызвать множество тревожных последствий для здоровья, в том числе (16):

• одышка, хрипы и кашель
• приступы астмы
• повышенный риск респираторных инфекций
• повышенный риск инсульта
• повышенный риск преждевременной смерти

9. Диоксид азота (NO2)

Диоксид азота (NO2) - это резко пахнущий газ, образующийся в результате дорожного движения и других процессов сжигания ископаемого топлива.

Диоксид азота также является предшественником озона и твердых частиц, а также играет роль в образовании кислотных дождей (17).

Вы можете столкнуться с этим загрязнителем воздуха в помещении, если ваш обогреватель или газовая плита не имеют вентиляции (также как и угарный газ, о котором говорилось ранее). Диоксид азота может вызывать такие последствия для здоровья, как:

• раздражение легких
• снижение сопротивляемости респираторным инфекциям

10. Диоксид серы (SO2)

Диоксид серы (SO2) это бесцветный газ или жидкость с сильным, резким запахом.

К сожалению, присутствие диоксида серы в воздухе почти полностью обусловлено деятельностью человека. Диоксид серы образуется при сжигании ископаемых видов топлива, таких как уголь и нефть, в промышленных процессах, а также при выплавке минеральных руд, например алюминия.

Этот вредный газ также часто является причиной плохой видимости и кислотных дождей. Краткосрочные последствия воздействия диоксида серы для здоровья включают (18):

• раздражение носа и горла
• одышка
• смерть (кратковременное воздействие высоких уровней SO2)

Долгосрочные последствия воздействия диоксида серы для здоровья включают:

- необратимые изменения функции легких
- острые респираторные заболевания

Как защитить себя от загрязнения воздуха

Возможно, вы не в состоянии в одиночку остановить загрязнение воздуха, но вы можете предпринять следующие реалистичные и действенные шаги, чтобы защитить себя и своих близких от воздействия опасных загрязнителей воздуха:

1. Используйте монитор качества воздуха. Легкий, сверхточный, работающий на основе крупнейшей в мире сети данных о качестве воздуха, прибор AirVisual Pro позволит вам точно узнать, насколько чист или опасен ваш воздух. Возьмите на себя ответственность за свое здоровье и используйте бесплатный Приложение Air Quality для получения прогноза в реальном времени и исторических данных о загрязнении воздуха.
2. Используйте высокоэффективный воздухоочиститель для удаления загрязняющих веществ из воздуха в помещении. Только IQAirзапатентованный HyperHEPA Технология фильтрации сертифицирована и доказала, что фильтрует вредные ультратонкие частицы размером до 0,003 микрона - это в десять раз меньше, чем вирус, и в 100 раз меньше, чем может уловить высокоэффективный фильтр твердых частиц (HEPA).
3. Правильно обслуживайте газовые приборы. Убедитесь, что ваша плита, обогреватель и другие газовые приборы регулярно обслуживаются квалифицированным специалистом.
4. Рассмотрите возможность перехода на газовые поленья вместо дров. Даже при правильном обслуживании дровяные печи и камины выделяют значительное количество горючих загрязнителей воздуха, таких как CO, NO2 и ультратонкие частицы.
5. Откажитесь от токсичных синтетических чистящих средств, красок и другой бытовой химии. Замените их экологически чистыми продуктами природного происхождения, чтобы снизить воздействие вредных летучих органических соединений.
6. Удалите плесень и источники аллергии из вашего дома. Убедитесь, что ваш дом хорошо проветривается, регулярно убирается и имеет относительную влажность 30%-60%, чтобы уменьшить воздействие этих биологических загрязнителей воздуха.
7. Сократите воздействие автомобильного загрязнения с помощью автомобильный воздухоочиститель. Автомобильное загрязнение гораздо опаснее, чем вы думаете: в салоне новых автомобилей содержится более 275 опасных химических веществ (19). На сайте Atem Car устраняет 99 % загрязняющих частиц в салоне вашего автомобиля до 20 раз в час.

Используя эти семь действенных советов, вы сможете уменьшить количество загрязняющих воздух веществ в вашей жизни и жизни вашей семьи.