Ao planear a noite de São Valentim, quer se trate de uma noite tranquila em casa ou de uma aventura romântica na cidade, a maioria das pessoas pensa apenas no que vai ser o jantar, no filme que está a passar e, talvez, no tipo de presente de São Valentim mais adequado.

No entanto, a prenda de boa saúde é a mais romântica de todas, especialmente tendo em conta que esta é a altura do ano em que o ar ainda está fresco e toda a gente parece estar a ficar doente.

O amor está no ar! Continue a ler para conhecer 6 dicas essenciais de ar puro que irão certamente tornar qualquer passeio mais saudável, mais agradável e, em última análise, mais romântico.

Dica 1. As flores são óptimas, mas escolha bem

Lembre-se que algumas flores têm um inconveniente para as pessoas com alergias, asma ou sensibilidade química múltipla (MCS): o pólen e a fragrância.

Para evitar desencadear alergias ou asma na pessoa a quem vai oferecer flores, escolha opções que não libertem quantidades significativas de pólen para o ar. Existem muitas opções de flores que são melhores para pessoas com estas condições, uma vez que produzem menos pólen:

Melhores escolhas:

• begónias
• daylilies
• petúnias
• rosas
• tulipas

Piores escolhas:

• margaridas
• crisântemos
• girassóis
• bafo de bebé (variedade monofloral)
• malmequeres
• dedaleiras

As pessoas que sofrem de síndrome metabólica multirreumática (SQM) consideram frequentemente as fragrâncias florais problemáticas, causando dores de cabeça, fadiga, erupções cutâneas e outros sintomas desagradáveis. Mesmo as flores ligeiramente perfumadas podem desencadear uma reação. Neste caso, oferecer as flores erradas pode não ser a melhor das ideias para um encontro noturno.

Todas as flores emitem um aroma - compostos orgânicos voláteis ou COVs - para atrair pássaros e insectos para a polinização. Por isso, ao escolher flores, é melhor optar por variedades menos perfumadas. Há várias flores que devem ser preferidas ou evitadas por pessoas com síndroma metabólica:

Melhores escolhas (menos perfumadas)

• tulipas
• dálias
• girassóis
• hibiscos
• variedades de rosas menos perfumadas (como a parfait de cereja)

Piores escolhas (mais perfumadas)

• jasmim
• gardénias
• jacinto
• lilás
• hálito de bebé
• margaridas
• lírios - Stargazer, Casablanca e lírio-do-vale
• variedades de rosas muito perfumadas (como a amoretto)

E se for o destinatário das flores e tiver alergias ou sofrer de MCS, pode continuar a apreciá-las em sua casa, protegendo-se dos efeitos negativos.

• Considere a possibilidade de efetuar um purificador de ar para as alergias.
• Se lhe foi diagnosticada a síndroma do complexo microbiano, pode querer ligar um purificador de ar para a SQM.

Dica 2. Otimizar a qualidade do ar no carro

As viagens de carro de e para os destinos da noite de namoro são óptimas oportunidades para conversar e conhecerem-se melhor, mas atenção: os níveis de poluentes são frequentemente mais elevados no interior dos veículos, uma vez que os carros absorvem as emissões dos veículos circundantes e recirculam-nas.

Escape do veículo é uma combinação de poluentes perigosos, incluindo: dióxido de azoto, ozonoe partículas ultrafinasque é a mais numerosa das partículas transportadas pelo ar e também a mais perigosa para a sua saúde. E evitar os poluentes é uma das ideias mais importantes para uma noite de encontro.

Soluções

• Manter uma distância segura dos veículos à sua frente, especialmente camiões a diesel.
• Quando estiver no trânsito ou num sinal de stop ou num semáforo, feche as janelas, mantenha alguma distância do veículo à sua frente e coloque o ar em recirculação.
• Opte por estradas menos movimentadas e com menos semáforos, mesmo que isso demore um pouco mais. Tente evitar o trânsito da hora de ponta em estradas ou auto-estradas movimentadas durante as horas de ponta.
• Evitar o carro os ambientadores ou desodorizantes para automóveis. Estão cheios de COV nocivos e pioram a qualidade do ar, em vez de a melhorarem.
• Melhore a qualidade do ar no seu automóvel utilizando um purificador de ar para automóvel com a tecnologia de filtragem de partículas HyperHEPA Plus para reter partículas ultrafinas e capturar os poluentes transportados pelo ar no interior do seu automóvel.

Dica 3. Desfrutem juntos de refeições caseiras românticas, mas cozinhem com cuidado

Toda a gente adora um jantar romântico a dois. É uma das ideias clássicas para um encontro noturno. Mas tenha cuidado - os fogões a gás podem adicionar poluentes perigosos ao ar, como o dióxido de azoto, que pode ser prejudicial para a inalação (1).

Soluções

• Utilize ventoinhas de ventilação quando cozinha.
• Se tiver um forno e um fogão a gás, utilize, sempre que possível, aparelhos de cozinha eléctricos, como um pequeno forno ou um micro-ondas
• Utilize um purificador de ar pessoal quando estiver a cozinhar para garantir que a sua zona de respiração pessoal é segura

Dica 4. Evite acender velas, perfumadas ou não

As velas acesas são uma forma comum de melhorar uma atmosfera amorosa, mas podem acrescentar compostos orgânicos voláteis (VOCs) e partículas ultrafinas para o seu ar.

De facto, as velas perfumadas, que normalmente utilizam fragrâncias e corantes artificiais, podem emitir COV mesmo quando não estão acesas (2).

Soluções

Para encher a sua casa com aromas sedutores sem adicionar contaminantes ao ar:

• Ferva especiarias aromáticas como paus de canela, cravinho e noz-moscada numa panela com água
• Difundir óleos essenciais (tente evitar óleos de fragrâncias que contenham ingredientes artificiais)
• Colocar recipientes de potpourri em casa 

Dica 5. Usar a lareira pode não ser a melhor das ideias actuais

É verdade que as lareiras criam uma atmosfera romântica e muitas pessoas gostam de se aconchegar com o seu parceiro junto a um fogo ardente.

Mas as lareiras, mesmo os modelos a gás, podem aumentar significativamente o número de contaminantes no ar da sua casa.

O fumo da lenha, em particular, tem sido associado a acidentes vasculares cerebrais, doenças cardíacas e cancro do pulmão (3) (4).

E as lareiras a lenha também criam pó e cinzas que não só fazem confusão, como também podem irritar as vias respiratórias e provocar sintomas de asma e alergia.

Soluções

A melhor forma de evitar que uma lareira prejudique a qualidade do ar interior é não a utilizar. Mas se isso não for possível:

• Utilize um purificador de ar na divisão onde se encontra a lareira

Para lareiras a lenha (5):

• Utilizar madeira, de preferência de folhosas, que tenha sido rachada, seca e coberta durante pelo menos seis meses
• Limpe regularmente o interior da sua lareira para remover o pó e as cinzas, usando um máscara de proteção facial de alta qualidade para evitar a inalação destas partículas nocivas
• Certifique-se de que a sua purificador de ar foi especificamente concebido para remover o fumo e os odores do ar

Dica 6. Tome as precauções necessárias em reuniões de grande dimensão

A maioria de nós gosta de sair à noite para ir ao teatro. Quando se trata de ideias divertidas para encontros, ir ver um filme ou assistir a um concerto é comum. No entanto, eventos de grande escala com muitos participantes podem ser problemáticos.

Durante os meses de inverno, é possível que várias doenças prevaleçam ao mesmo tempo, como a gripe, a Covid-19 e o VSR. E com os riscos de gripe e VSR a colidirem com a redução da imunização contra a COVID-19 e com o facto de muitas pessoas não manterem os reforços em dia, há uma necessidade acrescida de estar atento às estratégias de prevenção.

No entanto, não se preocupe, pode estar preparado e manter-se seguro durante uma grande noite em público:

• Praticar o distanciamento social mantendo um metro e meio ou mais de distância entre si e os outros em público, sempre que possível
• Manter as vacinas em dia e mantenha-se a par das vacinas de reforço atempadas
• Usar um máscara; idealmente, uma máscara respiratória K95 / N95 / FFP2 em espaços públicos especialmente congestionados
• Lavar frequentemente as mãos e evitar tocar nos olhos, nariz e boca.

Conclusão

Manter uma boa qualidade do ar interior para os encontros noturnos pode não parecer a perspetiva mais romântica. Mas, depois de um pouco mais de previsão e de algum esforço, você e a sua cara-metade estarão equipados para desfrutar melhor do vosso tempo juntos. Afinal, ideias de encontros noturnos mais saudáveis criam encontros noturnos mais agradáveis. E quando o amor está no ar (em vez de poluentes nocivos), as melhores prendas de S. Valentim são a boa saúde e a paz de espírito.