Nadchodzi ponownie - sezon ambrozowy. Zaczyna się w sierpniu i przez aż jednego na pięć Amerykanów, zwiastuje miesiące kichania, cieknięcia, świszczącego oddechu i innych objawów alergii.

Jest więcej złych wieści: w ciągu ostatnich 20 lat sezon ambrozów wzrósł nawet o cztery tygodnie. W wielu obszarach sezon ambrozów trwa teraz do końca października, a nawet później. Amerykańska Administracja Ochrony Środowiska (EPA) przypisuje wydłużający sezon ambrozów do zmian klimatu, w tym dłuższy sezon bez mróz i czas pierwszego Fall Frost. Zmiana jest najbardziej wyraźna w regionach północnych, takich jak Minnesota i Dakota Północna.

Chociaż alergie mogą sprawić, że życie jest nieszczęśliwe, możesz podjąć kroki, aby było to znośne. Oto kilka sugestii, jak przetrwać sezon ambrozów, nie pozwalając, by małe zarodniki z puszystki - lub ruina - twoje życie.

1. Zamknij okna.

Zamknięte okna pomoże ograniczyć pyłki ambrozowe w pomieszczeniach, zwłaszcza gdy liczba pyłków na zewnątrz jest wysoka. Zazwyczaj najwyższa liczba pyłków jest rejestrowana między 5 rano a 10 rano, jeśli jest ciepła, uruchom klimatyzator, ale pamiętaj, aby ustawić wentylację, aby ponownie obwodzić powietrze, a nie pobierać świeżego powietrza z zewnątrz. Pamiętaj, aby utrzymać okna zamknięte podczas jazdy samochodem.

2. Weź prysznic przed snem.

Dobrym pomysłem jest wziąć prysznic bezpośrednio przed snem, szczególnie w sezonie ambrozji. Zwłaszcza uważnie mycie twarzy i włosów, aby usunąć pyłek. Zapobiegasz zanieczyszczeniu łóżka. Dobrym pomysłem jest również umycie ubrań, jeśli spędzasz czas na zewnątrz w ciągu dnia.

3. Noś maskę na zewnątrz.

Podczas gdy zwykłe maski na kurz zrobi niewiele lub nic, aby złagodzić błyszczące alergie, maska ​​respiratora zatwierdzona przez N95 może pomóc w zapobieganiu pyłku i innych alergenach przed zatokami, zwłaszcza gdy jesteś na zewnątrz, wykonując podwórko. Te wysokiej jakości maski są dostępne w sklepach sprzętowych i domowych.

4. Noś maskę zanieczyszczenia powietrza, gdy wyzwalacze alergiczne są nieuniknione.

Użyj maski ochrony zanieczyszczeń certyfikowanych przez KN95, takiej jak IQAir Maska, aby chronić się przed wdychaniem pyłku, zarodników pleśni lub innymi alergenem w powietrzu A Maska zgodna z KN95 lub N95 N95, może zapobiec wchodzeniu do 95% zanieczyszczeń cząstek.

5. Użyj wysokowydajnego systemu filtracji powietrza.

Wysokowydajny oczyszczacz powietrza w pomieszczeniu, taki jak IQAir HealthPro Seria Odfiltruje ponad 99,97% wszystkich pyłków ambranowych z powietrza. Aby uzyskać najlepsze wyniki, umieść oczyszczacz powietrza w każdym pomieszczeniu lub rozważ system całego domu, taki jak IQAir PerfectPro. Przynajmniej HealthPro Plus W twojej sypialni pomoże ci łatwo oddychać przez całą noc.

6. Rozważ użycie systemu nawadniania nosowego.

Możesz codziennie spłukać swoje zatoki roztworem soli. Mycie nosowe oczyszcza alergeny z nosa, zwiększając przepływ powietrza i pomagając utrzymać alergie.

7. Zobacz specjalistę.

Jeśli twoje alergie nadal zakłócają codzienne czynności, może nadejść czas, aby zobaczyć się z specjalistą. Alergolog, który jest certyfikowany przez Radę Alergii i Immunologii, może pomóc zidentyfikować twoje wyzwalacze alergiczne i opracować odpowiedni plan leczenia.

Podejmując te proste kroki w celu kontrolowania pyłku i jego wpływu na zdrowie, możesz cieszyć się zmianą sezonu i chłodniejszej pogody, jaką przynosi jesień. Aby uzyskać więcej informacji na temat prognoz pyłku i codziennych prognoz pyłku, skonsultuj się z lokalnym działem zdrowia lub agencją ds. Jakości powietrza.