Oto niepokojący fakt - 9 na 10 osób oddycha powietrzem zanieczyszczonym w wysokim stopniu (1).

Wszyscy niechętnie akceptujemy zanieczyszczenie powietrza jako aspekt współczesnego życia, który jest tak nieunikniony jak podatki, ale czym dokładnie oddychamy każdego dnia? Jak wpływa to na nasze zdrowie? I co możemy z tym zrobić?

Zanieczyszczenia są niezwykle zróżnicowane pod względem składu, wpływu na zdrowie i źródeł, począwszy od gęstego brązowego dymu wydobywającego się z monolitycznych mega-fabryk, a skończywszy na niewidocznych i podstępnych zagrożeniach dla zdrowia i dobrego samopoczucia.

W tym artykule dowiesz się o:

• 10 najbardziej szkodliwych rodzajów zanieczyszczeń powietrza
• Jak wpływają one na zdrowie
• Co możesz zrobić, aby chronić siebie i swoich bliskich.

Przyjrzyjmy się najczęstszym i najbardziej niebezpiecznym zanieczyszczeniom powietrza, które prawdopodobnie napotkasz:

1. cząstki stałe (zanieczyszczenie cząstkami stałymi)

Zanieczyszczone powietrze zawiera unoszące się cząsteczki, które powodują wiele problemów. Cząstki stałe (zwane również cząstkami unoszącymi się w powietrzu, zanieczyszczeniami cząsteczkowymi lub PM) obejmują brud, kurz, dym i małe krople cieczy (2). Cząstki zawieszone w powietrzu występują w trzech rozmiarach: PM10, PM2,5 i ultradrobne.

PM10 (cząstki grube)

Cząstki grube lub PM10to wdychane cząstki o średnicy od 2,5 do 10 mikronów.

Cały ten kurz unoszący się na strychu lub złowieszczy dym unoszący się z pożaru to świetne przykłady cząstek PM10, które można zobaczyć. Te unoszące się w powietrzu zanieczyszczenia mogą wpływać na gardło, oczy i nos, powodując poważne skutki zdrowotne.

PM2.5 (drobne cząstki)

Drobne cząstki lub PM2.5to wdychane cząsteczki o średnicy mniejszej niż 2,5 mikrona, co oznacza, że można je zobaczyć tylko pod mikroskopem. Powszechne źródła drobnych cząstek stałych obejmują sierść zwierząt domowych, roztocza, bakterie oraz pył z placów budowy i rozbiórki. Cząsteczki PM2,5 są na tyle małe, że mogą potencjalnie osadzać się w tkance płucnej, powodując choroby układu oddechowego, takie jak astma, zapalenie oskrzeli i rozedma płuc.

Długotrwała ekspozycja na te unoszące się w powietrzu zanieczyszczenia może również zmniejszyć zarówno czynność płuc, jak i oczekiwaną długość życia (3).

Najdrobniejsze cząsteczki (UFP)

Cząsteczki ultradrobne (UFP) mają średnicę mniejszą niż 0,1 mikrona i stanowią około 90% wszystkich zanieczyszczeń unoszących się w powietrzu (4).

Ale które zanieczyszczenie jest najbardziej niebezpieczne - PM10, PM2.5 czy UFP?

UFP są najbardziej niebezpiecznymi cząstkami stałymi, ponieważ ich niewielki rozmiar sprawia, że są wyjątkowo łatwe do wdychania. Po wdychaniu osadzają się w płucach i są wchłaniane bezpośrednio do krwiobiegu, zapewniając szybką drogę do każdego narządu w organizmie.

Skutki zdrowotne tych zanieczyszczeń unoszących się w powietrzu są następujące szczególnie poważnezwiększając ryzyko zawałów serca i udarów mózgu oraz skracając oczekiwaną długość życia (5).

2. Sierść zwierząt domowych

Wszyscy kochamy naszych futrzanych przyjaciół, ale dla milionów osób cierpiących na alergie na zwierzęta domowe może to być stresująca (i duszna) przyjaźń.

Winowajca? Sierść zwierząt, mikroskopijne drobinki skóry wydalane przez ptaki, koty, psy, gryzonie i inne milusińskie stworzenia z futrem lub piórami.

Sierść zwierząt łatwo rozprzestrzenia się w domu i w szkołach, szpitalach i innych miejscach publicznych - nawet jeśli nie ma tam żadnych zwierząt (6). Narażenie na te unoszące się w powietrzu zanieczyszczenia może wywoływać alergie na zwierzęta domowe, które mogą powodować objawy takie jak (7):

• kichanie
• katar
• swędzące, czerwone lub łzawiące oczy
• przekrwienie błony śluzowej nosa

Ponadto, jeśli cierpisz na astmę, narażenie na sierść zwierząt domowych może zaostrzyć objawy.

Jeśli chcesz zatrzymać swojego zwierzaka, istnieją sposoby na współistnienie ze zwierzakiem kontrolując ich sierść, używając oczyszczacz powietrza dla całego domu, sprzątanie domu i zwierząt domowych oraz inne środki.

3. Pyłki

Pyłki są jednym z najbardziej znanych czynników wywołujących sezonowe alergie.

Każdy Wiosną, latem i jesienią rośliny uwalniają maleńkie ziarna pyłku, aby zapłodnić inne rośliny tego samego gatunku.. Po uniesieniu się w powietrzu te nieznośne ziarna pyłku mogą przeniknąć do układu oddechowego, gdzie organizm identyfikuje je jako najeźdźców i uwalnia przeciwciała, aby je zaatakować.

Większość pyłków wywołujących reakcje alergiczne pochodzi z drzew, traw i chwastów, takich jak ambrozja (8). Osoby z alergią na pyłki doświadczają objawów podobnych do alergii na zwierzęta domowe, w tym kichania, kataru i zatkanego nosa.

4. Pleśń

Mówiąc najprościej, pleśnie to grzyby.

Większość ludzi kojarzy pleśń z tym nieprzyjemnym zielonym meszkiem na zepsutym chlebie, ale istnieje ponad 100 000 zidentyfikowanych gatunków pleśni;

Istnieją trzy rodzaje pleśni gatunki: alergenne, patogenne i toksyczne. Pleśnie alergenne mogą nasilać łagodne alergie, a pleśnie chorobotwórcze mogą wywoływać infekcje u osób z osłabionym układem odpornościowym. Pleśnie toksynotwórcze takie jak Stachybotrus charatrum lub czarna pleśńpowodują toksyczną reakcję u ludzi i zwierząt.

Powszechne źródła tych zanieczyszczeń powietrza w domach, firmach i szkołach obejmują (9):

• przecieki przez dachy, ściany i piwnice
• kondensacja na oknach i w łazienkach
• stojąca woda w odpływach, na podłogach i w urządzeniach osuszających
• mokre podłogi i dywany

5. Ołów

Odkąd benzyna ołowiowa została wycofana, stężenie ołowiu w powietrzu spadło w USA o 94% w latach 1980-2007; jednak procesy przemysłowe, takie jak produkcja akumulatorów kwasowo-ołowiowych, stały się znaczącym źródłem ołowiu w powietrzu (10).

Narażenie na działanie ołowiu ma skumulowany wpływ na długoterminowe zdrowie, co oznacza, że im bardziej jesteś narażony na działanie ołowiu w czasie, tym większe prawdopodobieństwo, że doświadczysz poważnych problemów zdrowotnych w późniejszym życiu. Przewlekłe narażenie na to zanieczyszczenie powietrza może skutkować (11):

• poważne uszkodzenie układu krwionośnego, nerwowego, moczowego i rozrodczego
• poważne uszkodzenie ośrodkowego układu nerwowego i mózgu
• choroba nerek
• śmierć w wyniku zatrucia ołowiem

6. Lotne związki organiczne (LZO)

Lotne związki organiczne (LZO) to gazy emitowane z ciał stałych lub cieczy, które w znacznym stopniu przyczyniają się do zanieczyszczenia powietrza w pomieszczeniach.

LZO są emitowane przez wiele przedmiotów znajdujących się w domu, w tym (12):

• materiały budowlane i wyposażenie
• farby, środki do usuwania farby i inne rozpuszczalniki
• środki czyszczące i dezynfekujące
• odświeżacze powietrza i aerozole
• pestycydy
• odzież prana chemicznie

Narażenie na te zanieczyszczenia powietrza może mieć wiele krótko- i długoterminowych skutków zdrowotnych, takich jak

• podrażnienie oczu, nosa i gardła
• bóle głowy, utrata koordynacji i nudności
• uszkodzenie wątroby, nerek i centralnego układu nerwowego
• zmęczenie
• reakcja alergiczna skóry
• rak (LZO formaldehyd jest znanym ludzkim czynnikiem rakotwórczym)

7. tlenek węgla (CO)

Tlenek węgla (CO), znany jako "niewidzialny zabójca", jest bezwonnym, bezbarwnym gazem, który często pozostaje niewykryty, zabijając ponad 400 osób w USA każdego roku (13).

Tlenek węgla powstaje zwykle w wyniku procesów spalania, takich jak spalanie drewna, oleju, węgla, węgla drzewnego, gazu ziemnego i propanu, ale można go również znaleźć w pomieszczeniach:

• niewentylowanych grzejników naftowych i gazowych
• nieszczelnych kominów i kominków
• ciąg wsteczny z pieców i podgrzewaczy wody

Łagodne do umiarkowanego zatrucie tlenkiem węgla charakteryzuje się następującymi objawami

• bóle głowy
• zmęczenie
• duszność
• nudności
• zawroty głowy

Ciężkie zatrucie tlenkiem węgla powoduje:

• dezorientację umysłową
• wymioty
• utrata koordynacji mięśniowej
• utrata przytomności
• śmierć

Ponieważ nie można zobaczyć ani wyczuć tego niebezpiecznego zanieczyszczenia unoszącego się w powietrzu, bardzo ważne jest, aby zainstalować detektor tlenku węgla w korytarzu w pobliżu każdego oddzielnego miejsca do spania w domu.

Sprawdzaj lub wymieniaj baterie przy zmianie czasu na zegarach każdej wiosny i jesieni, a detektor(y) wymieniaj co pięć lat.

Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) również podają te wskazówki (14):

• Sprawdzaj i czyść komin co roku i upewnij się, że przepustnica kominka jest otwarta przed rozpaleniem ognia i długo po jego wygaśnięciu.
• Co roku należy zlecać wykwalifikowanemu technikowi przegląd pieca, podgrzewacza wody i wszelkich innych urządzeń opalanych gazem lub węglem.
• Nie używaj przenośnych bezpłomieniowych grzejników chemicznych w pomieszczeniach.
• Nigdy nie używaj pieca gazowego do ogrzewania domu.
• Nigdy nie używaj generatora wewnątrz domu, piwnicy lub garażu, lub w odległości mniejszej niż 20 stóp od okna, drzwi lub otworu wentylacyjnego; śmiertelny poziom tlenku węgla może zostać wytworzony w ciągu kilku minut, nawet jeśli drzwi i okna są otwarte.
• Nigdy nie uruchamiaj samochodu w garażu, który jest dołączony do domu, nawet przy otwartych drzwiach garażowych; zawsze otwieraj drzwi do wolnostojącego garażu, aby wpuścić świeże powietrze, gdy uruchamiasz samochód wewnątrz.

8.Ozon (O3)

Ozon (O3)jest naturalnie występującym gazem znajdującym się w górnej atmosferze Ziemi, gdzie pomaga blokować szkodliwe światło ultrafioletowe ze słońca. Jednakże, gdy ozon znajduje się na poziomie gruntu, jest toksyczny dla ludzi.

Ozon przyziemny powstaje, gdy zanieczyszczenia emitowane przez samochody, elektrownie, rafinerie i inne źródła reagują chemicznie w obecności światła słonecznego. Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego w gorące letnie dni jest więcej smogu? Dzieje się tak, ponieważ im cieplejszy dzień i silniejsze słońce, tym więcej ozonu powstaje (15).

Narażenie na zanieczyszczenie ozonem może powodować wiele niepokojących skutków zdrowotnych, w tym (16):

• duszności, świszczący oddech i kaszel
• ataki astmy
• zwiększone ryzyko infekcji dróg oddechowych
• zwiększone ryzyko udaru mózgu
• zwiększone ryzyko przedwczesnej śmierci

9. Dwutlenek azotu (NO2)

Dwutlenek azotu (NO2) jest gazem o ostrym zapachu, powstającym w wyniku ruchu drogowego i innych procesów spalania paliw kopalnych.

Dwutlenek azotu jest również prekursorem ozonu i cząstek stałych, a także odgrywa rolę w powstawaniu kwaśnych deszczy (17).

Zanieczyszczenia te występują w pomieszczeniach, jeśli grzejnik lub kuchenka gazowa są niewentylowane (a także tlenek węgla, jak wspomniano wcześniej). Dwutlenek azotu może powodować takie skutki zdrowotne jak:

• podrażnienie płuc
• niższa odporność na infekcje dróg oddechowych

10. Dwutlenek siarki (SO2)

Dwutlenek siarki (SO2) jest bezbarwnym gazem lub cieczą o silnym, ostrym zapachu.

Niestety, obecność dwutlenku siarki w powietrzu jest prawie wyłącznie spowodowana przez człowieka. Dwutlenek siarki powstaje podczas spalania paliw kopalnych, takich jak węgiel i ropa naftowa, w procesach przemysłowych oraz podczas wytapiania rud mineralnych, takich jak aluminium.

Ten szkodliwy gaz jest również często odpowiedzialny za powodowanie słabej widoczności i kwaśnych deszczy. Krótkoterminowe skutki zdrowotne narażenia na dwutlenek siarki obejmują (18):

• podrażnienie nosa i gardła
• duszność
• śmierć (krótkotrwałe narażenie na wysokie poziomy SO2)

Długoterminowe skutki zdrowotne narażenia na dwutlenek siarki obejmują:

- trwałe zmiany w funkcjonowaniu płuc
- ostre choroby układu oddechowego

Jak chronić się przed zanieczyszczeniem powietrza

Być może nie jesteś w stanie samodzielnie powstrzymać zanieczyszczeń powietrza, ale możesz wykonać te realistyczne, możliwe do podjęcia kroki, aby chronić siebie i swoich bliskich przed narażeniem na niebezpieczne zanieczyszczenia powietrza:

1. Użyj monitor jakości powietrza. Lekki, ultraprecyzyjny i zasilany przez największą na świecie sieć danych o jakości powietrza. AirVisual Pro pozwala dokładnie określić, jak czyste lub niebezpieczne jest powietrze. Przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem i skorzystaj z bezpłatnej Jakość powietrza aby uzyskać prognozy w czasie rzeczywistym i historyczne dane dotyczące zanieczyszczenia powietrza.
2. Użyj aplikacji wysokowydajny oczyszczacz powietrza do usuwania zanieczyszczeń z powietrza w pomieszczeniach. Tylko IQAiropatentowany HyperHEPA jest certyfikowana i udowodniono, że filtruje szkodliwe ultradrobne cząsteczki o wielkości do 0,003 mikrona - to dziesięć razy mniej niż wirus i 100 razy mniej niż może wychwycić wysokowydajny filtr cząstek stałych (HEPA).
3. Właściwa konserwacja urządzeń gazowych. Upewnij się, że kuchenka, grzejnik i inne urządzenia zasilane gazem są regularnie konserwowane przez przeszkolonego specjalistę.
4. Rozważ przejście na polana gazowe zamiast drewna. Nawet prawidłowo konserwowane piece i kominki opalane drewnem wytwarzają znaczne ilości palnych zanieczyszczeń powietrza, takich jak CO, NO2 i ultradrobne cząstki.
5. Porzuć toksyczne syntetyczne środki czyszczące, farby i inne chemikalia domowe. Zastąp je ekologicznymi, naturalnymi produktami, aby zmniejszyć narażenie na szkodliwe LZO.
6. Usuń pleśń i źródła alergii z domu. Upewnij się, że Twój dom jest dobrze wentylowany, regularnie czyszczony i ma wilgotność względną na poziomie 30%-60%, aby zmniejszyć narażenie na te biologiczne zanieczyszczenia powietrza.
7. Zmniejsz narażenie na zanieczyszczenia w samochodzie dzięki samochodowy oczyszczacz powietrza. Zanieczyszczenia wewnątrz samochodu są o wiele bardziej niebezpieczne niż myślisz, z ponad 275 niebezpiecznymi chemikaliami skradającymi się w kabinie nowych samochodów (19). The Atem Car eliminuje 99% zanieczyszczeń cząsteczkowych w kabinie samochodu do 20 razy na godzinę.

Dzięki tym siedmiu skutecznym wskazówkom możesz pomóc ograniczyć zanieczyszczenia powietrza w życiu swoim i swojej rodziny.