Eccola di nuovo: la stagione dell'ambrosia. Inizia ad agosto e per ben un americano su cinque preannuncia mesi di starnuti, naso che cola, respiro affannoso e altri sintomi allergici.

Ci sono altre cattive notizie: Negli ultimi 20 anni, la stagione dell'ambrosia è aumentata fino a quattro settimane. In molte aree, la stagione dell'ambrosia si estende ora fino alla fine di ottobre, o anche oltre. La U.S. Environmental Protection Administration (EPA) attribuisce l'allungamento della stagione dell'ambrosia ai cambiamenti climatici, tra cui una più lunga stagione senza gelate e la tempistica delle prime gelate autunnali. Il cambiamento è più pronunciato nelle regioni settentrionali come il Minnesota e il North Dakota.

Anche se le allergie possono rendere la vita difficile, ci sono delle misure che si possono prendere per renderla più sopportabile. Ecco alcuni suggerimenti su come superare la stagione dell'ambrosia senza lasciare che le minuscole spore dell'ambrosia vi rovinino la vita.

1. Tenete le finestre chiuse.

Tenere le finestre chiuse aiuta a limitare il polline di ambrosia negli ambienti interni, soprattutto quando la conta pollinica esterna è elevata. In genere, i conteggi più elevati di pollini si registrano tra le 5 e le 10 del mattino. Se fa caldo, accendete il condizionatore d'aria, ma assicuratevi di impostare la bocchetta per il ricircolo dell'aria piuttosto che per l'immissione di aria fresca dall'esterno. Ricordate di tenere i finestrini chiusi anche quando siete in auto.

2. Fate una doccia prima di andare a letto.

È buona norma fare una doccia direttamente prima di andare a letto, soprattutto durante la stagione dell'ambrosia. Fate particolare attenzione a lavare il viso e i capelli per rimuovere i pollini. In questo modo si evita che l'ambrosia contamini il letto. È bene anche lavare i vestiti se si è trascorso del tempo all'aperto durante il giorno.

3. Indossate una maschera all'aperto.

Mentre le normali maschere antipolvere fanno poco o nulla per alleviare le allergie all'ambrosia, una maschera respiratoria N95 approvata dal NIOSH può aiutare a evitare che il polline dell'ambrosia e altri allergeni raggiungano i seni paranasali, soprattutto quando si è all'aperto a fare lavori di giardinaggio. Queste maschere di alta qualità sono disponibili presso i negozi di ferramenta e di articoli per la casa.

4. Indossate una maschera contro l'inquinamento atmosferico quando i fattori scatenanti delle allergie sono inevitabili.

Utilizzate una maschera anti-inquinamento certificata KN95, come la IQAir Mascheraper proteggersi dall'inalazione di pollini, spore di muffa o altri allergeni presenti nell'aria Una maschera conforme alle norme KN95 o NIOSH N95 può impedire fino al 95% delle particelle inquinanti di entrare nelle vie respiratorie.

5. Utilizzare un sistema di filtraggio dell'aria ad alte prestazioni.

Un purificatore d'aria per ambienti ad alte prestazioni, come il modello IQAir HealthPro Serie è in grado di filtrare oltre il 99,97% di tutti i pollini di ambrosia presenti nell'aria. Per ottenere risultati ottimali, installate un purificatore d'aria in ogni stanza, oppure prendete in considerazione un sistema per tutta la casa come il modello IQAir PerfectPro. Come minimo, un HealthPro Plus in camera da letto vi aiuterà a respirare bene per tutta la notte.

6. Considerate l'utilizzo di un sistema di irrigazione nasale.

Potete sciacquare i seni paranasali con una soluzione salina ogni giorno. Un lavaggio nasale pulisce gli allergeni dal naso, aumentando il flusso d'aria e aiutando a tenere sotto controllo le allergie.

7. Rivolgetevi a uno specialista.

Se le allergie continuano a interferire con le attività quotidiane, potrebbe essere il momento di rivolgersi a uno specialista. Un allergologo certificato dal Board of Allergy and Immunology può aiutarvi a identificare i fattori scatenanti delle allergie e a sviluppare un piano di trattamento adeguato.

Adottando questi semplici accorgimenti per controllare il polline di ambrosia e il suo effetto sulla salute, potrete godervi il cambio di stagione e il clima più fresco che l'autunno porta con sé. Per ulteriori informazioni sul polline di ambrosia e sulle previsioni della conta pollinica giornaliera, consultate il vostro dipartimento sanitario locale o l'agenzia per la qualità dell'aria.