Common Cold adalah infeksi virus yang gigih dan berulang yang bertanggung jawab untuk membawa kemacetan, hidung berair, dan bersin untuk orang -orang di seluruh dunia. Di Amerika Serikat, rata -rata orang dewasa akan mendapatkan dua hingga empat pilek per tahun dan anak -anak muda rata -rata enam hingga delapan pilek per tahun, menurut American Lung Association (1). Dan di Inggris, pilek dan flu mulai menyebabkan lebih banyak absen kerja daripada Covid-19 pada tahun 2022 (2).

Meskipun tidak ada obat untuk flu biasa, kualitas udara yang Anda hirup memengaruhi seberapa sering Anda sakit. Penelitian juga menunjukkan bahwa begitu Anda masuk angin, polusi udara dapat memiliki efek yang signifikan pada keparahan gejala Anda.

Anda terlalu sibuk untuk alergi!
Dapatkan daftar periksa alergi gratis Anda.

UNDUH SEKARANG

×Menutup

Surel

Tidak, terima kasih

Penyebab paling sering: rhinovirus

Berbagai virus dapat menyebabkan flu tetapi paling sering adalah rhinovirus, yang merupakan salah satu yang terkecil dari semua virus. Rhinovirus biasanya berdiameter 0,03 mikron, menjadikannya partikel ultrafine (yang lebih kecil dari 0,1 mikron dengan diameter). Virus dingin tersebar di udara dan melalui kontak dengan permukaan, benda, dan orang.

Virus tumbuh subur setelah melakukan kontak dengan sinus, paru-paru atau jaringan sistem pernapasan lainnya. Gejala mulai muncul dalam waktu kurang dari 24 jam. Gejala -gejala pilek yang paling parah sering terjadi pada mereka yang menderita asma atau penyakit pernapasan lainnya. Rhinovirus dapat memicu serangan asma akut. Juga, mereka yang memiliki sistem kekebalan tubuh yang dikompromikan memiliki risiko tinggi mengalami gejala flu biasa yang paling parah.

Langkah -langkah untuk mengurangi peluang Anda untuk sakit

Tidak ada vaksin untuk flu biasa. Badan kesehatan merekomendasikan beberapa langkah sederhana untuk mengurangi risiko pilek dan mengurangi gejala pilek, terutama selama musim dingin bulan September hingga Mei:

1. Mencuci:Cuci tangan sering dengan sabun dan air akan membantu mengurangi risiko pilek dengan menghancurkan virus yang telah Anda ambil dari suatu tempat atau seseorang.
2. Hindari menyentuh:Hindari menyentuh mata, mulut, dan hidung Anda dengan tangan. Ini terutama benar jika Anda berada di sekitar seseorang yang sakit.
3. Jaga jarak Anda:Jaga jarak yang aman dari orang yang sudah sakit karena flu. Saran ini juga berlaku jika Anda adalah orang yang sakit - Anda dapat membantu mencegah orang lain sakit dengan menjaga jarak yang penuh hormat.
4. Jaga udara tetap bersih:Sebuah pembersih udara Dapat menjadi alat penting dalam melawan penyebaran flu biasa di rumah, kata ilmuwan lingkungan Ted Myatt di University of Rhode Island (3). Dalam sebuah artikel di CNN Health, Myatt mencatat bahwa jutaan partikel flu berlama -lama di rumah khas selama musim dingin dan flu. “Pembersih udara dapat menghilangkan mikroba terkecil di udara,” kata Myatt, “mengurangi kuman udara berbahaya yang tidak hanya termasuk virus dingin dan flu tetapi juga debu, serbuk sari, spora jamur, Dander hewan peliharaan Dan partikel asap.”

Pembersih udara HEPA biasa tidak mampu menawarkan perlindungan terhadap partikel sekecil rhinovirus. Namun, teknologi filtrasi hiperhepa IQAIR, unggul dalam penyaringan partikel ultrafine. Teknologi Hyperhepa disertifikasi dan terbukti menyaring partikel sekecil 0,003 mikron dengan diameter - 10 kali lebih kecil dari rhinovirus.

Langkah untuk mengurangi keparahan gejala dingin

1. Istirahat dan cairan:Setelah Anda masuk angin, mengobati gejala Anda dapat membuat perbedaan yang signifikan dalam berapa lama Anda sakit dan seberapa banyak Anda menderita. Banyak cairan istirahat dan minum akan membantu Anda merasa nyaman.
2. Hiras udara bersih:Jika Anda sudah memiliki udara yang dingin dan bernapas yang tercemar dapat membuat Anda merasa jauh lebih buruk, menurut para peneliti di Sekolah Kesehatan Masyarakat Johns Hopkins Bloomberg (4). Baik virus dingin dan polutan udara mendorong sel -sel tubuh untuk melepaskan sitokin - protein yang dapat memulai respons inflamasi. Sitokin juga memicu pelepasan cairan (seperti lendir), pembengkakan dan gejala flu lainnya.

Para ahli juga merekomendasikan penggunaan humidifier di dalam ruangan selama musim dingin, karena virus dingin berkembang di udara kering. Udara kering juga dapat memperburuk gejala pilek, terutama hidung pengap dan tenggorokan gatal, menurut Mayo Clinic (5).