Ini dia lagi - musim ragweed. Ini dimulai pada bulan Agustus, dan sebanyak satu dari lima orang Amerika, itu menandai bulan bersin, hidung berair, mengi dan gejala alergi lainnya.

Ada lebih banyak berita buruk: Selama 20 tahun terakhir, musim ragweed telah meningkat hingga empat minggu. Di banyak daerah, musim ragweed sekarang memanjang hingga akhir Oktober, atau bahkan kemudian. Administrasi Perlindungan Lingkungan A.S. (EPA) mengaitkan musim ragweed yang memanjang dengan perubahan iklim, termasuk musim bebas beku yang lebih panjang dan waktu musim gugur pertama. Perubahan ini paling menonjol di wilayah utara seperti Minnesota dan Dakota Utara.

Meskipun alergi dapat membuat hidup sengsara, ada langkah -langkah yang dapat Anda ambil untuk membuatnya dapat ditanggung. Berikut adalah beberapa saran tentang cara membuatnya melalui musim ragweed tanpa membiarkan spora ragweed kecil berjalan - atau kehancuran - hidup Anda.

1. Tutup jendela Anda.

Menjaga jendela tertutup akan membantu membatasi ragweed serbuk sari di dalam ruangan, terutama ketika jumlah serbuk sari di luar ruangan tinggi. Biasanya, jumlah serbuk sari tertinggi dicatat antara pukul 5 pagi dan 10 pagi jika hangat, jalankan AC tetapi pastikan untuk mengatur ventilasi untuk mengirkulasi ulang udara daripada menggambar di udara segar dari luar. Ingatlah untuk menjaga jendela tertutup saat mengemudi di mobil Anda juga.

2. Mandi sebelum tidur.

Sebaiknya mandi langsung sebelum tidur, terutama selama musim ragweed. Bersikaplah penuh perhatian untuk mencuci wajah dan rambut Anda untuk menghilangkan serbuk sari. Anda mencegah ragweed mencemari tempat tidur Anda. Ini juga merupakan ide yang baik untuk mencuci pakaian Anda jika Anda telah menghabiskan waktu di luar ruangan di siang hari.

3. Kenakan topeng di luar ruangan.

Sementara topeng debu biasa akan melakukan sedikit atau tidak sama sekali untuk meringankan alergi ragweed Anda, masker respirator N95 yang disetujui NIOSH dapat membantu mencegah serbuk sari ragweed dan alergen lainnya dari mencapai sinus Anda, terutama ketika Anda berada di luar melakukan pekerjaan pekarangan. Topeng berkualitas tinggi ini tersedia di toko-toko perangkat keras dan pasokan rumah.

4. Kenakan masker polusi udara ketika pemicu alergi tidak dapat dihindari.

Gunakan topeng perlindungan polusi bersertifikat KN95, seperti Topeng Iqair, untuk melindungi diri Anda dari menghirup serbuk sari, spora jamur, atau alergen udara lainnya, masker yang sesuai dengan Niosh N95 dapat mencegah hingga 95% polutan partikel memasuki saluran udara Anda.

5. Gunakan sistem penyaringan udara berkinerja tinggi.

Pemurni udara ruang berkinerja tinggi seperti IQAIR HealthPro Series akan menyaring lebih dari 99,97% dari semua serbuk sari ragweed dari udara. Untuk hasil terbaik, letakkan pemurni udara di setiap kamar, atau pertimbangkan sistem seluruh rumah seperti IQAIR PerfectPro. Paling tidak, HealthPro Plus di kamar tidur Anda akan membantu Anda bernapas dengan mudah sepanjang malam.

6. Pertimbangkan untuk menggunakan sistem irigasi hidung.

Anda dapat membilas sinus Anda dengan larutan garam setiap hari. Cuci hidung akan membersihkan alergen dari hidung Anda, meningkatkan aliran udara dan membantu menjaga alergi Anda tetap terkendali.

7. Lihat spesialis.

Jika alergi Anda terus mengganggu kegiatan sehari-hari Anda, mungkin sudah waktunya untuk menemui spesialis. Seorang ahli alergi yang disertifikasi oleh Dewan Alergi dan Imunologi dapat membantu mengidentifikasi pemicu alergi Anda dan mengembangkan rencana perawatan yang tepat.

Dengan mengambil langkah -langkah sederhana ini untuk mengendalikan serbuk sari ragweed dan pengaruhnya terhadap kesehatan Anda, Anda dapat menikmati perubahan musim dan cuaca yang lebih dingin yang dibawa musim gugur. Untuk informasi lebih lanjut tentang prakiraan Ragweed Pollen dan Daily Pollen Count, tanyakan kepada Departemen Kesehatan setempat atau Badan Kualitas Udara.