जब इस वेलेंटाइन डे की तारीख की योजना है, चाहे वह एक शांत रात हो या शहर में एक रोमांटिक साहसिक कार्य हो, ज्यादातर लोग केवल रात के खाने के लिए क्या कर रहे हैं, कौन सा फिल्म खेल रही है, और शायद वेलेंटाइन उपहार किस प्रकार का सबसे उपयुक्त है।

हालांकि, अच्छे स्वास्थ्य का उपहार सबसे रोमांटिक है, विशेष रूप से यह देखते हुए कि यह वर्ष का समय है जब हवा अभी भी कुरकुरा है और हर कोई बीमार हो रहा है।

प्यार का मौसम! 6 आवश्यक स्वच्छ वायु युक्तियों के लिए पढ़ें जो कोई भी बनाना सुनिश्चित करें गोट स्वस्थ, अधिक सुखद, और अंततः अधिक रोमांटिक।

टिप 1. फूल महान हैं, लेकिन बुद्धिमानी से चुनें

याद रखें कि कुछ फूलों में एलर्जी, अस्थमा, या कई रासायनिक संवेदनशीलता (एमसीएस) वाले लोगों के लिए एक दोष है: पराग और सुगंध।

जिस व्यक्ति को आप फूल दे रहे हैं, उसमें एलर्जी या अस्थमा को ट्रिगर करने से बचने के लिए, ऐसे विकल्प चुनें जो हवा में महत्वपूर्ण मात्रा में पराग जारी न करें। कई फूल विकल्प हैं जो इन स्थितियों वाले लोगों के लिए बेहतर हैं, क्योंकि वे कम पराग पैदा करते हैं:

बेहतर विकल्प:

• begonias
• दिन में
• फूल
• गुलाब के फूल
• गुलदस्ता

इससे भी बदतर विकल्प:

• गुलबहार
• गुलदानी
• सूरजमुखी
• बच्चे की सांस (एकल-फूल किस्म)
• मैरीगोल्ड्स
• फॉक्सग्लोव्स

जो लोग एमसी से पीड़ित होते हैं, वे अक्सर फूलों की खुशबू को समस्याग्रस्त पाते हैं, जिससे सिरदर्द, थकान, चकत्ते और अन्य अप्रिय लक्षण होते हैं। यहां तक ​​कि हल्के से सुगंधित फूल एक प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकते हैं। इस मामले में, गलत फूल देना रात के विचारों का सबसे अच्छा नहीं हो सकता है।

सभी फूल एक खुशबू का उत्सर्जन करते हैं - वाष्पशील कार्बनिक यौगिक या वीओसी - परागण के लिए पक्षियों और कीड़ों को आकर्षित करने के लिए। इसलिए, फूलों का चयन करते समय, कम सुगंधित किस्मों का चयन करना बेहतर होता है। कई फूल हैं जिन्हें या तो पसंद किया जाना चाहिए या एमसीएस वाले लोगों के लिए बचा जाना चाहिए:

बेहतर विकल्प (कम सुगंधित)

• गुलदस्ता
• दहलियास
• सूरजमुखी
• हिबिस्कुस
• कम से कम सुगंधित गुलाब की किस्में (जैसे चेरी परफिट)

बदतर विकल्प (अधिक सुगंधित)

• चमेली
• बागान
• ह्यचीन्थ
• बकाइन
• बच्चे की सांस
• गुलबहार
• लिली - Stargazer, Casablanca, और लिली ऑफ द वैली
• अत्यधिक सुगंधित गुलाब की किस्में (जैसे एमोरेटो)

और यदि आप फूलों के प्राप्तकर्ता हैं और एलर्जी है या एमसीएस से पीड़ित हैं, तो आप अभी भी अपने घर में उनका आनंद ले सकते हैं, जबकि खुद को नकारात्मक प्रभावों से बचाते हैं।

• रनिंग पर विचार करें एलर्जी के लिए एयर प्यूरीफायर।
• यदि आपको MCS का निदान किया गया है, तो आप एक चालू करना चाहते हैं MCS के लिए एयर प्यूरीफायर।

टिप 2. कार में हवा की गुणवत्ता का अनुकूलन करें

रात के गंतव्यों के लिए कार की सवारी और एक -दूसरे को बेहतर तरीके से जानने और जानने के लिए महान अवसर हैं, लेकिन सावधान रहें: प्रदूषक का स्तर अक्सर वाहनों के अंदर अधिक होता है, क्योंकि कारें आसपास के वाहनों से उत्सर्जन में होती हैं और उन्हें फिर से शुरू करती हैं।

वाहन निकास खतरनाक प्रदूषकों का एक संयोजन है, जिसमें शामिल हैं: नाइट्रोजन डाइऑक्साइड, ओजोन, और अल्ट्राफाइन कण, जो हवाई कणों में से सबसे अधिक है और आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे खतरनाक भी है। और प्रदूषकों से बचना सबसे महत्वपूर्ण तारीख रात के विचारों में से एक है।

समाधान

• वाहनों से सुरक्षित दूरी बनाए रखें आपके सामने, विशेष रूप से डीजल ट्रक।
• जब आप ट्रैफ़िक में या स्टॉप साइन या लाइट पर होते हैं, अपनी खिड़कियां बंद करें, अपने सामने वाहन से कुछ दूरी रखें, और अपनी हवा को फिर से शुरू करें।
• कम ट्रैफिक लाइट के साथ कम भीड़ वाली सड़कों के लिए ऑप्ट, भले ही इसमें थोड़ा अधिक समय लगता हो। पीक आवर्स के दौरान व्यस्त सड़कों या राजमार्गों पर भीड़ के यातायात से बचने का प्रयास।
• कार से बचें एयर फ्रेशनर्स या डियोडोरिसर्स। वे हानिकारक VOCs से भरे हुए हैं और आपकी हवा की गुणवत्ता को बदतर बनाते हैं - बेहतर नहीं।
• एक का उपयोग करके अपनी कार में हवा की गुणवत्ता में सुधार करें कार्स एयर प्यूरीफायर अल्ट्राफाइन कणों को फंसाने और अपनी कार इंटीरियर में एयरबोर्न प्रदूषकों को पकड़ने के लिए हाइपरहाप प्लस कण निस्पंदन तकनीक के साथ।

टिप 3. एक साथ रोमांटिक घर-पका हुआ भोजन का आनंद लें लेकिन देखभाल के साथ पकाएं

हर कोई दो के लिए एक रोमांटिक डिनर पसंद करता है। यह क्लासिक डेट नाइट विचारों में से एक है। लेकिन सावधान रहें - गैस स्टोव हवा में खतरनाक प्रदूषकों को जोड़ सकते हैं, जैसे कि नाइट्रोजन डाइऑक्साइड, जो कि श्वास (1) के लिए हानिकारक हो सकता है।

समाधान

• जब आप खाना बनाते हैं तो वेंटिलेशन प्रशंसकों का उपयोग करें।
• यदि आपके पास एक गैस ओवन और स्टोव है, तो संभव होने पर एक छोटे ओवन या माइक्रोवेव जैसे इलेक्ट्रिक खाना पकाने के उपकरणों का उपयोग करें
• का उपयोग करो व्यक्तिगत वायु शोधक खाना पकाने के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका व्यक्तिगत श्वास क्षेत्र सुरक्षित है

टिप 4. मोमबत्तियों को जलाने से बचें, सुगंधित या नहीं

रोशनी वाली मोमबत्तियाँ एक अमोश वातावरण को बढ़ाने का एक सामान्य तरीका है, लेकिन वे जोड़ सकते हैं वाष्पशील कार्बनिक यौगिकों (VOCS) और अल्ट्राफाइन कण अपनी हवा में।

वास्तव में, सुगंधित मोमबत्तियाँ, जो आमतौर पर कृत्रिम सुगंध और रंजक का उपयोग करती हैं, अनलिट (2) होने पर भी वीओसी का उत्सर्जन कर सकती हैं।

समाधान

हवा में दूषित पदार्थों को जोड़ने के बिना अपने घर को आकर्षक scents के साथ भरने के लिए:

• पानी के एक बर्तन में दालचीनी की छड़ें, लौंग और जायफल जैसे सुगंधित मसाले उबालें
• आवश्यक तेलों को फैलाना (सुगंधित तेलों से बचने की कोशिश करें जिसमें कृत्रिम सामग्री होती है)
• अपने घर के आसपास पोटपौरी के कंटेनर रखें 

टिप 5. अपने फायरप्लेस का उपयोग करने से तारीख विचारों का सबसे गर्म नहीं हो सकता है

यह सच है, फायरप्लेस एक रोमांटिक माहौल बनाते हैं और बहुत से लोग एक जलती हुई आग के बगल में अपने साथी के साथ cuddling का आनंद लेते हैं।

लेकिन फायरप्लेस, यहां तक ​​कि गैस-जलने वाले मॉडल, आपके घर में हवाई संदूषकों की संख्या में काफी वृद्धि कर सकते हैं।

विशेष रूप से जलाऊ लकड़ी के धुएं को स्ट्रोक, हृदय रोग और फेफड़ों के कैंसर (3) (4) से जोड़ा गया है।

और लकड़ी से जलने वाले फायरप्लेस भी धूल और राख बनाते हैं जो न केवल एक गड़बड़ करते हैं, बल्कि वे वायुमार्ग को भी परेशान कर सकते हैं और अस्थमा और एलर्जी के लक्षणों को भड़का सकते हैं।

समाधान

चिमनी को अपने इनडोर हवा की गुणवत्ता को नुकसान पहुंचाने से रोकने का सबसे अच्छा तरीका इसका उपयोग नहीं करना है। लेकिन अगर यह संभव नहीं है:

• उपयोग करें हवा शोधक कमरे में जहां चिमनी है

लकड़ी से जलने वाले फायरप्लेस के लिए (5):

• लकड़ी का उपयोग करें, अधिमानतः दृढ़ लकड़ी, जो कि विभाजित, सूखे और कम से कम छह महीने के लिए कवर किया गया था
• नियमित रूप से अपने फायरप्लेस के इंटीरियर को साफ करते हुए धूल और राख को हटाने के लिए एक को साफ करें उच्च गुणवत्ता वाले सुरक्षात्मक चेहरा मुखौटा इन हानिकारक कणों में सांस लेने से बचने के लिए
• सुनिश्चित करें कि आपका एयर प्यूरीफायर को विशेष रूप से धुएं और गंध को हटाने के लिए डिज़ाइन किया गया है हवा से

टिप 6. बड़े पैमाने पर सभाओं में आवश्यक सावधानी बरतें

हम में से अधिकांश थिएटर में एक रात का आनंद लेते हैं। जब मजेदार तारीख के विचारों की बात आती है, तो फिल्म देखने या कॉन्सर्ट में भाग लेने के लिए जाना आम है। हालांकि, बहुत सारे उपस्थित लोगों के साथ बड़े पैमाने पर कार्यक्रम समस्याग्रस्त हो सकते हैं।

सर्दियों के महीनों के दौरान, कई बीमारियों के लिए एक ही समय में प्रचलित होना संभव है, जैसे कि फ्लू, कोविड -19 और आरएसवी। और फ्लू और आरएसवी जोखिमों के साथ कम COVID-19 टीकाकरण के साथ टकराने और कई लोगों को बूस्टर पर नहीं रखने के साथ, रोकथाम रणनीतियों के लिए चौकस होने की आवश्यकता है।

चिंता की बात नहीं है, हालांकि, आप अभी भी तैयार रह सकते हैं और सार्वजनिक रूप से एक बड़ी रात के दौरान सुरक्षित रह सकते हैं:

• सामाजिक विकृति का अभ्यास करें जब संभव हो तो अपने और दूसरों के बीच सार्वजनिक रूप से छह फीट या अधिक दूरी बनाए रखकर
• टीकाकरण करते रहें और समय पर टीकाकरण बूस्टर शॉट्स के शीर्ष पर रहें
• एक पहनें नकाब; आदर्श रूप से, विशेष रूप से भीड़भाड़ वाले सार्वजनिक स्थानों में एक K95 / N95 / FFP2 श्वासयंत्र
• अपने हाथों को बार -बार धो लें और आंखों, नाक और मुंह को छूने से बचें।

निष्कर्ष

तारीख की रातों के लिए अच्छी इनडोर वायु गुणवत्ता बनाए रखना सबसे रोमांटिक संभावना की तरह नहीं लग सकता है। लेकिन, थोड़ी अतिरिक्त दूरदर्शिता का उपयोग करने और किसी प्रयास में डालने के बाद, आप और आपके प्रियजन को एक साथ अपने समय का बेहतर आनंद लेने के लिए सुसज्जित किया जाएगा। आखिरकार, स्वस्थ तिथि रात के विचार अधिक सुखद तारीख रातें बनाते हैं। और जब प्यार हवा में होता है (हानिकारक प्रदूषकों के बजाय), तो सभी के सबसे बड़े वेलेंटाइन उपहार अच्छे स्वास्थ्य और मन की शांति हैं।