आर्द्रता को हमेशा हवा की गुणवत्ता का एक महत्वपूर्ण पहलू नहीं माना जाता है। सूखी या आर्द्र, ज्यादातर लोग सूखी, खुजली वाली त्वचा या छोटे विद्युत झटके को एक प्रमुख चिंता का विषय नहीं मानते हैं।

फिर भी, वैज्ञानिक सर्वसम्मति से पता चलता है कि ठीक से बनाए रखा इनडोर आर्द्रता का स्तर वास्तव में अच्छी इनडोर वायु गुणवत्ता के लिए महत्वपूर्ण है।

यह जानने के लिए पढ़ें कि हवा की गुणवत्ता और 5 युक्तियों के साथ आर्द्रता का क्या करना है, जिसका उपयोग आप बेहतर हवा की गुणवत्ता के लिए अपने सापेक्ष आर्द्रता (आरएच) को अनुकूलित करने के लिए कर सकते हैं।

आर्द्रता और वायु गुणवत्ता

सूखी त्वचा, चिढ़ साइनस, गले में खराश, खुजली वाली आंखें, और उम्र बढ़ने की त्वचा कुछ सामान्य, परिचित लक्षण हैं जो अक्सर सूखी हवा से जुड़े होते हैं।¹ ये लक्षण आमतौर पर एलर्जी से भी जुड़े होते हैं - विशेष रूप से मौसमी एलर्जी जो तब होती है जब पराग और मोल्ड स्पोर्स जैसे एलर्जी ट्रिगर की हवाई सांद्रता नाटकीय रूप से बढ़ जाती है।

और शुष्क हवा वास्तव में आपकी एलर्जी को बदतर बना सकती है। नाक के मार्ग, गले और फेफड़ों सहित आपके वायुमार्ग को श्लेष्म झिल्ली के साथ लेपित किया जाता है जो हवाई अड़चन के खिलाफ एक सुरक्षात्मक परत प्रदान करते हैं। जब आप शुष्क हवा में साँस लेते हैं, तो ये झिल्ली नमी खो सकते हैं, श्लेष्म परत को पतला कर सकते हैं और सूजन और संक्रमण के अपने जोखिम को बढ़ा सकते हैं।²

शुष्क हवा भी जुकाम और संक्रमण प्राप्त करने के लिए उच्च जोखिम में योगदान कर सकती है क्योंकि वायरस सूखे वातावरण में लंबे समय तक जीवित रहते हैं।

इस धारणा की हाल ही में जांच की गई और 2020 में प्रकाशित 50 शहरों में कोविड -19 पर 2020 के अध्ययन में पुष्टि की गई संक्रामक रोग.³ शोधकर्ताओं ने पाया कि, कई मौसमी श्वसन वायरस की तरह, COVID-19 से संक्रमण और मृत्यु दर का जोखिम कम आर्द्रता के स्तर के साथ बढ़ गया।

इसके अलावा, श्लेष्म झिल्ली जो सूख जाती हैं और सूखी हवा से सूजन होती हैं, वे बीमारी और यहां तक ​​कि मृत्यु के लिए अतिसंवेदनशील होती हैं।⁴ यह दुनिया के अधिकांश हिस्सों में ठंड, शुष्क मौसमों के दौरान विशेष रूप से सच है।

ऑकलैंड, न्यूजीलैंड में किए गए 2015 के एक अध्ययन ने 1980 से 2009 तक आर्द्रता और स्वास्थ्य प्रभावों को देखा, जिसमें पाया गया कि ठंड और शुष्क दोनों मौसम ने फ्लू या निमोनिया से मृत्यु के अधिक जोखिम में योगदान दिया।⁵

दूसरी ओर, अतिरिक्त नमी, अन्य जैविक वायु प्रदूषकों, जैसे कि धूल के कण और मोल्ड के बारे में ला सकती है - दोनों ऐसी सामग्री का उत्पादन करती हैं जो श्वसन प्रणाली को प्रभावित कर सकती हैं।

लॉरेंस बर्कले प्रयोगशाला के डेटा से पता चलता है कि 50% से परे इनडोर आर्द्रता का स्तर मदद कर सकता है धूल के कण थ्राइव, शेड स्किन और बूंदों को छोड़कर जो एलर्जी को ट्रिगर करते हैं और आर्द्रता और के बीच एक लिंक को चित्रित करते हैं दमा.⁶

यूनाइटेड स्टेट्स एनवायरनमेंटल प्रोटेक्शन एजेंसी (EPA) ने आगे कहा कि 60% से अधिक उच्च आर्द्रता का स्तर बढ़ावा दे सकता है विकास को आकार दें.⁷ इनडोर मोल्ड प्रजनन के लिए बीजाणुओं का उत्पादन करता है जो एलर्जी और अस्थमा के खतरनाक ट्रिगर भी हैं, विशेष रूप से स्टैचीबोट्रस चरट्रम की तरह काला मोल्ड.

इनडोर आर्द्रता का अनुकूलन करने के लिए 5 टिप्स

35-50% का एक इनडोर सापेक्ष आर्द्रता (आरएच) अत्यधिक शुष्क और आर्द्र इनडोर हवा दोनों के स्वास्थ्य प्रभावों को रोकने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण है।

बेहतर इनडोर वायु गुणवत्ता के लिए अपने इनडोर आरएच को अनुकूलित करने में मदद करने के लिए यहां 5 हैं।

1. एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें

ह्यूमिडिफायर एक सामान्य घरेलू उपकरण हैं। कुछ घरों में भी बिल्ट-इन ह्यूमिडिफायर सिस्टम हैं।

ह्यूमिडिफायर एलर्जी, अस्थमा, और हवाई संक्रमणों के कुछ लक्षणों को कम करने के लिए हवा में नमी को जोड़ने का एक अपेक्षाकृत सस्ता और प्रभावी तरीका हो सकता है जो सूखे ग्रीष्मकाल और सर्दियों द्वारा बढ़ाया जा सकता है।

सभी ह्यूमिडिफायर सिस्टम उपयोग करने के लिए समान रूप से सुरक्षित नहीं हैं, और सभी को सुरक्षित रूप से संचालित करने के लिए रखरखाव और देखभाल के कुछ स्तर की आवश्यकता होती है।

हालांकि, होम हीटिंग और कूलिंग सिस्टम में निर्मित ह्यूमिडिफायर पर विशेष ध्यान दें। अमेरिकी पर्यावरण संरक्षण एजेंसी (EPA) और उपभोक्ता उत्पाद सुरक्षा आयोग (CPSC) ने निष्कर्ष निकाला है कि अल्ट्रासोनिक और प्ररित करनेवाला इकाइयां (उर्फ कूल मिस्ट) सूक्ष्मजीवों और खनिजों को हवा में फैलाने की अधिक संभावना है क्योंकि वे बड़े आंतरिक टैंकों का उपयोग करते हैं जो अक्सर खनिज से खींचते हैं -हैवी नल का पानी।⁸

यदि आपके पास इनमें से एक सिस्टम है, तो सुनिश्चित करें कि उपयोग किया गया पानी स्वच्छ और शुद्ध दोनों है।

2. साफ पानी का उपयोग करें

दुनिया भर के अधिकांश नल के पानी में अलग -अलग मात्रा में खनिज होते हैं। खनिज जमा अक्सर चाय केटल्स या बर्तन के किनारों के साथ एकत्रित सफेद पाउडर पदार्थों के रूप में दिखाई देते हैं।

खनिज पीने के पानी में स्वास्थ्य-बढ़ावा देने वाले लाभ प्रदान कर सकते हैं। हालांकि, जब वाष्पीकृत हो जाता है, तो ये खनिज उस हवा में मिल सकते हैं जो आप सांस लेते हैं और संभावित रूप से प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव पैदा करते हैं।

अधिकांश ह्यूमिडिफायर के लिए, "डिस्टिल्ड" लेबल वाले बोतलबंद पानी का उपयोग करें, क्योंकि डिस्टिल्ड वॉटर में नल या वाणिज्यिक पानी की तुलना में कम खनिज सामग्री होने की संभावना है। डिस्टिल्ड पानी महंगा हो सकता है, इसलिए आप पानी में खनिजों और सूक्ष्मजीवों को कम करने में मदद करने के लिए अपने स्वयं के नल के पानी को उबाल और डिस्टिल भी कर सकते हैं।

इन सबसे ऊपर, गंदे, खनिज-भारी, या सुगंधित पानी को अपने ह्यूमिडिफायर में डालने से बचें, क्योंकि यह संभवतः हानिकारक हवाई प्रदूषकों और पदार्थों को हवा में जोड़कर अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचाएगा।

3. अपनी आर्द्रता की निगरानी करें

अपने इनडोर आरएच स्तरों की निगरानी करना इनडोर आर्द्रता के एक अच्छे स्तर को प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, यह दर्शाता है कि जब आपको हवा को या तो नम या डीह्यूमिडिफाई करने की आवश्यकता होती है। 35-50%के बीच इनडोर आरएच रखना सुनिश्चित करें।

अधिकांश कम लागत वाले आर्द्रता सेंसर एक सटीक आर्द्रता स्तर को व्यक्त करेंगे। आरएच को प्रदर्शित करने वाले सेंसर की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है - आरएच को एक प्रतिशत के रूप में व्यक्त किया जाता है, जो हवा में जल वाष्प की मात्रा की गणना करता है, जो किसी दिए गए तापमान पर हवा को संतृप्त करने के लिए आवश्यक राशि है।

कुछ वायु गुणवत्ता मॉनिटर आरएच सेंसर शामिल करें जो अत्यधिक सटीक आरएच माप प्रदान करते हैं और जब आर्द्रता बहुत अधिक या बहुत कम होती है, तो इसके लिए विशिष्ट सिफारिशें दें।

4. आर्द्रता के आधार पर समायोजित करें

आरएच 35%से कम? एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।

आरएच 50%से अधिक? इन सस्ते और प्रभावी ट्रिक्स में से एक का उपयोग करके dehumidify:

• अपने एसी को "सूखी" सेटिंग (यदि उपलब्ध हो) पर सेट करें।
• 2 स्टैकेबल प्लास्टिक बकेट के साथ अपना खुद का Dehumidifier बनाएं। शीर्ष बाल्टी में पांच से आठ 0.5 सेमी छेद बनाएं और 5 पाउंड रॉक नमक के साथ भरें। नीचे की बाल्टी को खाली करें क्योंकि यह पानी से भरता है।
• नमी अवशोषक का उपयोग करें (ऑनलाइन या स्थानीय घर सुधार या डिपार्टमेंट स्टोर पर उपलब्ध)
• अपने घर में लीक पाइप को ठीक करें या बदलें।

5. अपने ह्यूमिडिफायर को साफ और जमा-मुक्त रखें

सूक्ष्मजीव वृद्धि के जोखिम को कम करने के लिए अपने ह्यूमिडिफायर में दैनिक पानी बदलें। टैंक को खाली करने और स्क्रब करके अपने पोर्टेबल ह्यूमिडिफायर को कम से कम हर तीसरे दिन को साफ करने का प्रयास करें।

किसी भी सफाई समाधानों का उपयोग न करें जिसमें रसायन होते हैं, क्योंकि ये रसायनों के निशान छोड़ सकते हैं जो आपके वाष्पीकृत हवा को प्रदूषित कर सकते हैं।

एक बार जब आपका ह्यूमिडिफायर साफ हो जाता है, तो डिवाइस को कीटाणुरहित करने के लिए 3% हाइड्रोजन पेरोक्साइड का उपयोग करें और किसी भी शेष सूक्ष्मजीवों को मारें जो बढ़ रहे हैं।