यहाँ एक परेशान करने वाला तथ्य है - 10 में से 9 लोग उच्च स्तर के प्रदूषकों से दूषित हवा में सांस लेते हैं (1)।

हम सभी वायु प्रदूषण को आधुनिक जीवन का एक ऐसा पहलू मानते हैं जो करों की तरह अपरिहार्य है, लेकिन हम हर दिन क्या सांस लेते हैं? यह हमारे स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है? और हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

संरचना, स्वास्थ्य पर पड़ने वाले प्रभाव और स्रोतों की दृष्टि से प्रदूषक अविश्वसनीय रूप से विविध हैं, जिनमें विशालकाय कारखानों से निकलने वाले गाढ़े भूरे धुएं से लेकर आपके स्वास्थ्य और कल्याण के लिए अदृश्य और घातक खतरे तक शामिल हैं।

इस लेख में आप निम्नलिखित के बारे में जानेंगे:

• हवा में 10 सबसे हानिकारक प्रकार के प्रदूषक
• वे आपके स्वास्थ्य पर कैसे प्रभाव डालते हैं
• आप स्वयं और अपने प्रियजनों की सुरक्षा के लिए क्या कर सकते हैं?

आइये उन सबसे आम और खतरनाक वायु प्रदूषकों के बारे में गहराई से जानें जिनका सामना आपको करना पड़ सकता है:

1. कणिकीय पदार्थ (कण प्रदूषण)

प्रदूषित हवा में तैरते हुए कण होते हैं, जो कई समस्याओं का कारण बनते हैं। पार्टिकुलेट मैटर (जिसे एयरबोर्न पार्टिकल्स, पार्टिकल पॉल्यूशन या PM भी कहा जाता है) में गंदगी, धूल, धुआं और तरल पदार्थ की छोटी बूंदें शामिल हैं (2)। हवा में मौजूद कण तीन आकारों में आते हैं: PM10, PM2.5 और अल्ट्राफाइन।

पीएम10 (मोटे कण)

मोटे कण, या पीएम10, सांस के माध्यम से अंदर जाने वाले कण हैं जिनका व्यास 2.5 से 10 माइक्रोन के बीच होता है।

आपके अटारी के आस-पास तैरती धूल या जंगल की आग से निकलने वाला भयावह धुआँ PM10 कणों के बेहतरीन उदाहरण हैं जिन्हें आप देख सकते हैं। ये वायुजनित प्रदूषक आपके गले, आँखों और नाक को प्रभावित कर सकते हैं और गंभीर स्वास्थ्य प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

पीएम 2.5 (सूक्ष्म कण)

सूक्ष्म कण, या पीएम2.5, 2.5 माइक्रोन से कम व्यास वाले सांस के साथ अंदर जाने वाले कण हैं, जिसका मतलब है कि उन्हें केवल माइक्रोस्कोप के नीचे ही देखा जा सकता है। महीन कणों के सामान्य स्रोतों में पालतू जानवरों की रूसी, धूल के कण, बैक्टीरिया और निर्माण और विध्वंस स्थलों से निकलने वाली धूल शामिल हैं। PM2.5 कण इतने छोटे होते हैं कि संभावित रूप से आपके फेफड़ों के ऊतकों में जाकर अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और वातस्फीति जैसी श्वसन संबंधी बीमारियाँ पैदा कर सकते हैं।

इन वायु प्रदूषकों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से आपके फेफड़ों की कार्यक्षमता और जीवन प्रत्याशा दोनों कम हो सकती है (3)।

अति सूक्ष्म कण (यूएफपी)

अतिसूक्ष्म कण (यूएफपी) का व्यास 0.1 माइक्रोन से भी कम होता है और ये सभी वायु प्रदूषकों का लगभग 90% हिस्सा होते हैं (4)।

लेकिन कौन सा प्रदूषक सबसे खतरनाक है - पीएम 10, पीएम 2.5, या यूएफपी?

यूएफपी सबसे खतरनाक कण पदार्थ हैं क्योंकि उनका छोटा आकार उन्हें सांस के जरिए अंदर लेना बेहद आसान बनाता है। सांस के जरिए अंदर जाने पर वे आपके फेफड़ों में जमा हो जाते हैं और सीधे आपके रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाते हैं - जिससे आपके शरीर के किसी भी अंग तक पहुंचने का रास्ता मिल जाता है।

इन वायु प्रदूषकों के स्वास्थ्य पर प्रभाव इस प्रकार हैं: विशेष रूप से गंभीर, दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है और आपकी जीवन प्रत्याशा कम हो जाती है (5)।

2. पालतू जानवरों की रूसी

हम सभी अपने प्यारे मित्रों से प्यार करते हैं, लेकिन पालतू जानवरों से एलर्जी से पीड़ित लाखों लोगों के लिए यह दोस्ती तनावपूर्ण (और उबाऊ) हो सकती है।

दोषी? पशुओं की रूसी, पक्षियों, बिल्लियों, कुत्तों, कृन्तकों और अन्य प्यारे जीवों द्वारा छोड़े गए त्वचा के सूक्ष्म कण।

पालतू जानवरों की रूसी आपके घर से होते हुए स्कूलों, अस्पतालों और अन्य सार्वजनिक स्थानों तक आसानी से फैल सकती है - भले ही वहाँ कोई जानवर मौजूद न हो (6)। इस वायुजनित प्रदूषक के संपर्क में आने से पालतू जानवरों में एलर्जी हो सकती है, जिसके कारण निम्न लक्षण हो सकते हैं (7):

• छींक आना
• बहती नाक
• खुजली, लाल या पानी भरी आंखें
• नाक बंद

इसके अतिरिक्त, यदि आपको अस्थमा है, तो पालतू जानवरों के बालों के संपर्क में आने से आपके लक्षण और भी गंभीर हो सकते हैं।

यदि आप अपने पालतू जानवर को रखना चाहते हैं, पालतू जानवर के साथ सह-अस्तित्व के कई तरीके हैं अपने डैंडर को नियंत्रित करके, पूरे घर का वायु शोधक, अपने पालतू जानवर और घर की सफाई, और अन्य उपाय।

3. पराग

पराग कण मौसमी एलर्जी के सबसे कुख्यात कारणों में से एक है।

प्रत्येक वसंत, ग्रीष्म और पतझड़ में, पौधे उसी प्रजाति के अन्य पौधों को निषेचित करने के लिए छोटे पराग कण छोड़ते हैंएक बार हवा में फैल जाने पर, ये पराग कण आपके श्वसन तंत्र में घुसपैठ कर सकते हैं, जहां आपका शरीर उन्हें आक्रमणकारी के रूप में पहचान लेता है और उन पर हमला करने के लिए एंटीबॉडी जारी करता है।

एलर्जी को बढ़ावा देने वाले ज़्यादातर पराग पेड़, घास और खरपतवार जैसे कि रैगवीड (8) से आते हैं। पराग एलर्जी वाले लोगों को पालतू जानवरों की एलर्जी के समान लक्षण अनुभव होते हैं, जिसमें छींकना, नाक बहना और नाक बंद होना शामिल है।

4. मोल्ड

सरल शब्दों में कहें तो फफूंद कवक हैं।

अधिकांश लोग फफूंद को खराब रोटी पर उगने वाले उस हरे रंग के रोयें से जोड़ते हैं, लेकिन फफूंद की 100,000 से अधिक पहचानी गई प्रजातियां हैं।

वहाँ हैं तीन प्रकार के साँचे प्रजातियाँ: एलर्जेनिक, रोगजनक और विषैले। एलर्जेनिक मोल्ड्स हल्की एलर्जी को बढ़ा सकते हैं, और रोगजनक मोल्ड्स कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों में संक्रमण को बढ़ावा दे सकते हैं। विषैले मोल्ड्स जैसे स्टैचीबोट्रस कैरेट्रम या ब्लैक मोल्ड, मनुष्यों और जानवरों में विषाक्त प्रतिक्रिया पैदा करते हैं।

घरों, व्यवसायों और स्कूलों में इन वायुजनित प्रदूषकों के सामान्य स्रोतों में शामिल हैं (9):

• छतों, दीवारों और तहखानों से रिसाव
• खिड़कियों और बाथरूम में संघनन
• नालियों, फर्शों और नमी हटाने वाले उपकरणों में जमा पानी
• गीले फर्श और कालीन

5. सीसा

चूंकि सीसायुक्त गैसोलीन को चरणबद्ध तरीके से समाप्त कर दिया गया है, इसलिए 1980 और 2007 के बीच अमेरिका में वायुजनित सीसे की सांद्रता में 94% की कमी आई है; हालांकि, सीसा-एसिड बैटरी निर्माण जैसी औद्योगिक प्रक्रियाएं वायुजनित सीसे का एक महत्वपूर्ण स्रोत बन गई हैं (10)।

सीसे के संपर्क में आने से आपके दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर संचयी प्रभाव पड़ता है, जिसका अर्थ है कि समय के साथ आप जितना अधिक सीसे के संपर्क में रहेंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि आपको अपने जीवन में बाद में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। इस वायुजनित प्रदूषक के लगातार संपर्क में रहने से (11) निम्न परिणाम हो सकते हैं:

• आपके रक्त-निर्माण, तंत्रिका, मूत्र और प्रजनन प्रणालियों को गंभीर क्षति
• आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को गंभीर क्षति
• गुर्दा रोग
• सीसा विषाक्तता से मृत्यु

6. वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (वीओसी)

वाष्पशील कार्बनिक यौगिक (वीओसी) ये ठोस या तरल पदार्थों से उत्सर्जित होने वाली इनडोर गैसें हैं, जो इनडोर वायु प्रदूषण में महत्वपूर्ण योगदान देती हैं।

आपके घर में पाई जाने वाली कई वस्तुओं से VOC उत्सर्जित होते हैं, जिनमें शामिल हैं (12):

• निर्माण सामग्री और साज-सज्जा
• पेंट, पेंट स्ट्रिपर्स और अन्य सॉल्वैंट्स
• क्लीनर और कीटाणुनाशक
• एयर फ्रेशनर और एरोसोल स्प्रे
• कीटनाशक
• ड्राई-क्लीन किये हुए कपड़े

इन वायु प्रदूषकों के संपर्क में आने से स्वास्थ्य पर कई अल्पकालिक और दीर्घकालिक प्रभाव पड़ सकते हैं, जैसे:

• आँखों, नाक और गले में जलन
• सिरदर्द, समन्वय की हानि, और मतली
• यकृत, गुर्दे और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान
• थकान
• एलर्जी त्वचा प्रतिक्रिया
• कैंसर (VOC फॉर्मेल्डिहाइड एक ज्ञात मानव कैंसरकारी पदार्थ है)

7.कार्बन मोनोऑक्साइड (CO)

कार्बन मोनोऑक्साइड (CO)"अदृश्य हत्यारा" के रूप में जाना जाने वाला, यह एक गंधहीन, रंगहीन गैस है जो अक्सर पता नहीं चल पाती है, जिससे हर साल अमेरिका में 400 से अधिक लोग मारे जाते हैं (13)।

कार्बन मोनोऑक्साइड आमतौर पर दहन प्रक्रियाओं से उत्पन्न होता है, जैसे लकड़ी, तेल, कोयला, लकड़ी का कोयला, प्राकृतिक गैस और प्रोपेन का जलना, लेकिन यह घर के अंदर भी पाया जा सकता है:

• बिना वेंट वाले केरोसिन और गैस हीटर
• लीक हो रही चिमनी और फायरप्लेस
• भट्टियों और वॉटर हीटरों से बैक-ड्राफ्टिंग

हल्के से मध्यम कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता की विशेषताएँ हैं:

• सिर दर्द
• थकान
• सांस लेने में कठिनाई
• जी मिचलाना
• चक्कर आना

गंभीर कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता के परिणामस्वरूप:

• मानसिक भ्रम की स्थिति
• उल्टी करना
• मांसपेशियों के समन्वय की हानि
• होश खो देना
• मौत

चूंकि आप इस खतरनाक वायुजनित प्रदूषक को देख या सूंघ नहीं सकते, इसलिए यह जरूरी है कि आप अपने घर में प्रत्येक अलग शयन क्षेत्र के पास गलियारे में कार्बन मोनोऑक्साइड डिटेक्टर स्थापित करें।

प्रत्येक बसंत और पतझड़ में जब आप अपनी घड़ियों का समय बदलें तो बैटरियों की जांच करें या उन्हें बदल दें, तथा डिटेक्टर को हर पांच वर्ष में बदल दें।

रोग नियंत्रण एवं रोकथाम केंद्र (सीडीसी) भी ये सुझाव देता है (14):

• हर साल अपनी चिमनी की जांच और सफाई करवाएं, तथा आग जलाने से पहले और आग बुझ जाने के बाद सुनिश्चित करें कि आपका फायरप्लेस डैम्पर खुला हो।
• अपनी भट्टी, वॉटर हीटर तथा अन्य गैस या कोयला जलाने वाले उपकरणों की हर साल योग्य तकनीशियन से सर्विसिंग करवाएं।
• घर के अंदर पोर्टेबल ज्वालारहित रासायनिक हीटर का उपयोग न करें।
• अपने घर को गर्म करने के लिए कभी भी गैस ओवन का उपयोग न करें।
• अपने घर, तहखाने या गैराज के अंदर या किसी खिड़की, दरवाजे या वेंट से 20 फीट से कम दूरी पर जनरेटर का उपयोग कभी न करें; कार्बन मोनोऑक्साइड का घातक स्तर कुछ ही मिनटों में उत्पन्न हो सकता है, भले ही दरवाजे और खिड़कियां खुली हों।
• कभी भी घर से जुड़े गैराज में कार न चलाएं, चाहे गैराज का दरवाजा खुला ही क्यों न हो; जब आप घर के अंदर कार चलाएं तो ताजी हवा आने के लिए अलग गैराज का दरवाजा हमेशा खोलें।

8.ओजोन (O3)

ओजोन (O3)यह एक प्राकृतिक रूप से पाई जाने वाली गैस है जो पृथ्वी के ऊपरी वायुमंडल में पाई जाती है, जहाँ यह सूर्य से आने वाली हानिकारक पराबैंगनी किरणों को रोकने में मदद करती है। हालाँकि, जब ओजोन ज़मीनी स्तर पर पाई जाती है, तो यह मनुष्यों के लिए ज़हरीली होती है।

ग्राउंड-लेवल ओजोन तब बनता है जब कारों, बिजली संयंत्रों, रिफाइनरियों और अन्य स्रोतों से निकलने वाले प्रदूषक सूरज की रोशनी की मौजूदगी में रासायनिक रूप से प्रतिक्रिया करते हैं। कभी सोचा है कि गर्मी के दिनों में ज़्यादा धुआँ क्यों होता है? ऐसा इसलिए है क्योंकि दिन जितना गर्म होता है और सूरज जितना तेज़ होता है, उतनी ही ज़्यादा ओजोन बनती है (15)।

ओज़ोन प्रदूषण के संपर्क में आने से कई खतरनाक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं (16):

• सांस लेने में तकलीफ, घरघराहट और खांसी
• अस्थमा का दौरा
• श्वसन संक्रमण का खतरा बढ़ गया
• स्ट्रोक का खतरा बढ़ गया
• असमय मृत्यु का जोखिम बढ़ गया

9. नाइट्रोजन डाइऑक्साइड (NO2)

नाइट्रोजन डाइऑक्साइड (NO2) एक तीखी गंध वाली गैस है जो सड़क यातायात और अन्य जीवाश्म ईंधन दहन प्रक्रियाओं के परिणामस्वरूप बनती है।

नाइट्रोजन डाइऑक्साइड भी ओजोन और पार्टिकुलेट मैटर का अग्रदूत है, और यह अम्लीय वर्षा (17) के निर्माण में भूमिका निभाता है।

अगर आपका हीटर या गैस स्टोव बिना वेंट वाला है, तो आपको घर के अंदर इस वायुजनित प्रदूषक का सामना करना पड़ेगा (जैसा कि पहले बताया गया है, कार्बन मोनोऑक्साइड भी)। नाइट्रोजन डाइऑक्साइड से स्वास्थ्य पर इस तरह के प्रभाव हो सकते हैं:

• फेफड़ों में जलन
• श्वसन संक्रमण के प्रति कम प्रतिरोध

10. सल्फर डाइऑक्साइड (SO2)

सल्फर डाइऑक्साइड (SO2) यह एक रंगहीन गैस या तरल पदार्थ है जिसकी गंध तीव्र एवं तीखी होती है।

दुर्भाग्य से, हवा में सल्फर डाइऑक्साइड की उपस्थिति लगभग पूरी तरह से मानव निर्मित है। सल्फर डाइऑक्साइड तब पैदा होता है जब औद्योगिक प्रक्रियाओं में कोयला और तेल जैसे जीवाश्म ईंधन जलाए जाते हैं, और जब एल्यूमीनियम जैसे खनिज अयस्कों को गलाया जाता है।

यह हानिकारक गैस अक्सर खराब दृश्यता और अम्लीय वर्षा के लिए भी जिम्मेदार होती है। सल्फर डाइऑक्साइड के संपर्क में आने से होने वाले अल्पकालिक स्वास्थ्य प्रभावों में शामिल हैं (18):

• नाक और गले में जलन
• सांस लेने में कठिनाई
• मृत्यु (अल्पकालिक रूप से SO2 के उच्च स्तर के संपर्क में आना)

सल्फर डाइऑक्साइड के संपर्क में आने से होने वाले दीर्घकालिक स्वास्थ्य प्रभावों में शामिल हैं:

• फेफड़ों की कार्यप्रणाली में स्थायी परिवर्तन
• तीव्र श्वसन रोग

वायु प्रदूषण से खुद को कैसे बचाएं

आप अकेले वायु प्रदूषकों को रोकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप स्वयं को और अपने प्रियजनों को खतरनाक वायु प्रदूषकों के संपर्क में आने से बचाने के लिए इन यथार्थवादी, कार्रवाई योग्य कदमों का पालन कर सकते हैं:

1. एक का उपयोग करें वायु गुणवत्ता मॉनिटरहल्का, अति-सटीक, तथा विश्व के सबसे बड़े वायु गुणवत्ता डेटा नेटवर्क द्वारा संचालित, AirVisual Pro आपको यह पता चलता है कि आपकी हवा कितनी साफ या खतरनाक है। अपने स्वास्थ्य की जिम्मेदारी लें और मुफ़्त का उपयोग करें वायु गुणवत्ता ऐप वास्तविक समय पूर्वानुमान और ऐतिहासिक वायु प्रदूषण डेटा प्राप्त करने के लिए।
2. का उपयोग करो उच्च प्रदर्शन वायु शोधक घर के अंदर के वायुजनित प्रदूषकों को हटाने के लिए। केवल IQAirका पेटेंट कराया गया है HyperHEPA निस्पंदन प्रौद्योगिकी प्रमाणित है और 0.003 माइक्रोन तक के हानिकारक अतिसूक्ष्म कणों को छानने में सिद्ध है - जो वायरस से दस गुना छोटा है और उच्च दक्षता वाले कणिकामय वायु (HEPA) फिल्टर से 100 गुना छोटा है।
3. अपने गैस उपकरणों का उचित रखरखाव करेंसुनिश्चित करें कि आपके स्टोव, हीटर और अन्य गैस-चालित उपकरणों का नियमित रखरखाव प्रशिक्षित पेशेवर द्वारा किया जाता है।
4. लकड़ी के बजाय गैस लॉग पर स्विच करने पर विचार करेंउचित रखरखाव के बावजूद भी, लकड़ी जलाने वाले स्टोव और फायरप्लेस से भारी मात्रा में दहनशील वायुजनित प्रदूषक जैसे CO, NO2 और अति सूक्ष्म कण निकलते हैं।
5. विषैले सिंथेटिक क्लीनर, पेंट और अन्य घरेलू रसायनों का त्याग करेंहानिकारक VOCs के संपर्क को कम करने के लिए उन्हें पर्यावरण-अनुकूल, प्राकृतिक रूप से प्राप्त उत्पादों से बदलें।
6. फफूंद हटाएँ और आपके घर से एलर्जी के स्रोतसुनिश्चित करें कि आपके घर में अच्छी हवादार व्यवस्था हो, नियमित रूप से सफाई होती हो, तथा सापेक्ष आर्द्रता 30%-60% हो, ताकि इन जैविक वायुजनित प्रदूषकों के संपर्क में आने से बचा जा सके।
7. कार में होने वाले प्रदूषण के संपर्क को कम करें कार वायु शोधककार में प्रदूषण आपकी सोच से कहीं ज़्यादा ख़तरनाक है, नई कारों के केबिन में 275 से ज़्यादा ख़तरनाक रसायन मौजूद होते हैं (19)। Atem Car यह आपकी कार के केबिन में प्रति घंटे 20 बार तक 99% कण प्रदूषकों को समाप्त कर देता है।

इन सात शक्तिशाली सुझावों से आप अपने और अपने परिवार के जीवन में वायु प्रदूषण को कम करने में मदद कर सकते हैं।