Le rhume est une infection virale persistante et récurrente responsable de la congestion, du nez qui coule et des éternuements aux personnes du monde entier. Aux États-Unis, l'adulte moyen obtiendra deux à quatre rhumes par an et les jeunes enfants en moyenne six à huit rhumes par an, selon l'American Lung Association (1). Et au Royaume-Uni, le rhume et la grippe ont commencé à provoquer plus d'absences de travail que Covid-19 en 2022 (2).

Bien qu'il n'y ait pas de remède pour le rhume, la qualité de l'air que vous respirez affecte la fréquence à laquelle vous tombez malade. La recherche montre également qu'une fois que vous avez un rhume, la pollution atmosphérique peut avoir un effet significatif sur la gravité de vos symptômes.

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La cause la plus fréquente: le rhinovirus

Une variété de virus peuvent provoquer un rhume, mais le plus souvent, c'est un rhinovirus, qui est parmi la plus petite taille de tous les virus. Un rhinovirus est généralement de 0,03 microns de diamètre, ce qui en fait une particule ultrafine (celles de moins de 0,1 microns de diamètre). Les virus froids se propagent dans l'air et par contact avec les surfaces, les objets et les personnes.

Le virus prospère une fois qu'il entre en contact avec les sinus, les poumons ou d'autres tissus du système respiratoire. Les symptômes commencent à apparaître en moins de 24 heures. Les symptômes les plus graves d'un rhume se produisent souvent avec ceux qui souffrent d'asthme ou d'autres maladies respiratoires. Les rhinovirus peuvent déclencher des crises d'asthme aiguës. De plus, ceux qui ont un système immunitaire compromis ont un risque élevé de ressentir les symptômes les plus graves du rhume.

Étapes pour réduire vos chances de tomber malade

Il n'y a pas de vaccin pour le rhume. Les agences de santé recommandent quelques étapes simples pour réduire votre risque d'obtenir du rhume et de réduire les symptômes du rhume, en particulier pendant les mois de la saison froide de septembre à mai:

1. Laver:Se laver fréquemment les mains avec du savon et de l'eau aidera à réduire le risque de faire un rhume en détruisant le virus que vous avez pris quelque part ou quelqu'un.
2. Évitez de toucher:Évitez de toucher vos yeux, votre bouche et votre nez avec vos mains. Cela est particulièrement vrai si vous avez été avec quelqu'un qui est malade.
3. Garde tes distances:Gardez une distance sûre des personnes qui sont déjà malades avec un rhume. Ce conseil s'applique également si vous êtes celui qui est malade - vous pouvez aider à empêcher les autres de tomber malades en gardant une distance respectueuse.
4. Gardez l'air propre:Un purificateur d'air Peut être un outil important pour lutter contre la propagation du rhume à la maison, explique le scientifique de l'environnement Ted Myatt à l'Université du Rhode Island (3). Dans un article de CNN Health, Myatt a noté que des millions de particules de grippe persistent dans une maison typique pendant la saison du rhume et de la grippe. "Les purificateurs d'air peuvent éliminer les plus petits microbes de l'air", a déclaré Myatt, "réduisant les germes en suspension dans l'air nocif qui incluent non seulement les virus du rhume et de la grippe mais aussi la poussière, le pollen, spores de moisissures, squames pour animaux de compagnie et fumeurs.”

Les purificateurs d'air HEPA ordinaires sont incapables d'offrir une protection contre les particules aussi petites que le rhinovirus. IQAir« HyperHEPA La technologie de filtration excelle cependant au filtrage des particules ultrafines. HyperHEPA La technologie est certifiée et prouvée pour filtrer les particules aussi petites que 0,003 microns de diamètre - 10 fois plus petites que le rhinovirus.

Étapes pour réduire la gravité des symptômes du rhume

1. Repos et liquides:Une fois que vous avez un rhume, le traitement de vos symptômes peut faire une différence significative dans la durée de la durée et de la quantité que vous souffrez. Beaucoup de repos et de liquides à boire vous aideront à vous sentir à l'aise.
2. Respirez l'air propre:Si vous avez déjà un air rhume et respirant pollué peut vous faire vous sentir bien pire, selon les chercheurs de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health (4). Le virus du froid et les polluants aéroportés incitent les cellules du corps à libérer des cytokines - des protéines qui peuvent initier une réponse inflammatoire. Les cytokines déclenchent également la libération de liquides (comme le mucus), l'enflure et d'autres symptômes du rhume.

Les experts recommandent également d'utiliser un humidificateur à l'intérieur pendant la saison froide, car les virus du froid prospèrent dans l'air sec. L'air sec peut également aggraver les symptômes d'un rhume, en particulier un nez bouché et une gorge rugueuse, selon la Mayo Clinic (5).