Ici, cela revient - la saison des arcles à poux. Cela commence en août, et pour autant d'Américains sur cinq, il annonce des mois d'éternuements, de nez coulante, de respiration sifflante et d'autres symptômes d'allergie.

Il y a plus de mauvaises nouvelles: au cours des 20 dernières années, la saison de l'herbe à poux a augmenté jusqu'à quatre semaines. Dans de nombreux domaines, la saison de l'herbe à poux s'étend maintenant jusqu'à fin octobre, ou même plus tard. La U.S. Environmental Protection Administration (EPA) attribue la saison d'allaims de l'allongement au changement climatique, y compris une saison sans givre plus longue et le moment du premier gel d'automne. Le changement est le plus prononcé dans les régions du Nord comme le Minnesota et le Dakota du Nord.

Bien que les allergies puissent rendre la vie misérable, vous pouvez prendre des mesures pour la rendre supportable. Voici quelques suggestions sur la façon de passer à travers la saison de l'herbe à poux sans laisser de minuscules spores d'herbe à poux courir - ou ruiner - votre vie.

1. Gardez vos fenêtres fermées.

Garder les fenêtres fermées aidera à limiter le pollen d'herbe à poux à l'intérieur, en particulier lorsque le nombre de pollen extérieurs est élevé. En règle générale, le nombre de pollen les plus élevés est enregistré entre 5 heures du matin et 10 heures. S'il fait chaud, exécutez le climatiseur mais assurez-vous de régler l'évent pour re-circuler l'air plutôt que de tirer de l'air frais de l'extérieur. N'oubliez pas de garder les fenêtres fermées lorsque vous conduisez également dans votre voiture.

2. Prenez une douche avant le coucher.

C’est une bonne idée de prendre une douche directement avant le coucher, surtout pendant la saison de l'herbe à poux. Soyez particulièrement attentif à se laver le visage et les cheveux pour éliminer tout pollen. Vous empêchez l'herbe à poux de contaminer votre lit. C'est aussi une bonne idée de laver vos vêtements si vous avez passé du temps à l'extérieur pendant la journée.

3. Portez un masque à l'extérieur.

Bien que les masques à poussière ordinaires fassent peu ou rien pour soulager vos allergies à la poubelle, un masque respirateur N95 approuvé par la NIOSH peut aider à empêcher le pollen d'herbe à poux et d'autres allergènes d'atteindre vos sinus, surtout lorsque vous êtes à l'extérieur de la cour. Ces masques de haute qualité sont disponibles dans les magasins de matériel et de réserve domestique.

4. Portez un masque de pollution atmosphérique lorsque les déclencheurs d'allergie sont inévitables.

Utilisez un masque de protection contre la pollution certifié KN95, comme le IQAir Masque, pour vous protéger contre l'inhalation du pollen, des spores de moisissure ou d'autres allergènes aéroportés, un masque conforme à KN95 ou Niosh N95 peut empêcher jusqu'à 95% des polluants de particules d'entrer dans vos voies respiratoires.

5. Utilisez un système de filtration d'air haute performance.

Un purificateur d'air de pièce haute performance comme le IQAir HealthPro Série Filtrera plus de 99,97% de tout le pollen d'herbe à poux de l'air. Pour de meilleurs résultats, mettez un purificateur d'air dans chaque pièce ou considérez un système entier comme le IQAir Perfectpro. À tout le moins, un HealthPro Plus Dans votre chambre, vous aidera à respirer facilement toute la nuit.

6. Envisagez d'utiliser un système d'irrigation nasale.

Vous pouvez rincer vos sinus avec une solution saline tous les jours. Un lavage nasal nettoiera les allergènes de votre nez, augmentant le flux d'air et aidera vos allergies sous contrôle.

7. Voir un spécialiste.

Si vos allergies continuent d'interférer avec vos activités quotidiennes, il est peut-être temps de voir un spécialiste. Un allergologue certifié par le conseil d'allergie et d'immunologie peut aider à identifier vos déclencheurs d'allergies et à développer un plan de traitement approprié.

En prenant ces mesures simples pour contrôler le pollen d'herbe à poux et son effet sur votre santé, vous pouvez profiter du changement de saison et du temps plus frais que l'automne apporte. Pour plus d'informations sur le pollen d'herbe à poux et les prévisions quotidiennes du comptage des pollen, consultez votre service de santé local ou votre agence de qualité de l'air.