El frío común es una infección viral persistente y recurrente responsable de traer congestión, secreción nasal y estornudar a personas de todo el mundo. En los Estados Unidos, el adulto promedio obtendrá de dos a cuatro resfriados por año y los niños pequeños promediarán de seis a ocho resfriados al año, según la Asociación Americana de Pulmones (1). Y en el Reino Unido, los resfriados y la gripe comenzaron a causar más ausencias laborales que Covid-19 en 2022 (2).

Si bien no hay cura para el resfriado común, la calidad del aire que respira afecta la frecuencia con la que se enferma. La investigación también muestra que una vez que tiene un resfriado, la contaminación del aire puede tener un efecto significativo en la gravedad de sus síntomas.

¡Estás demasiado ocupado para las alergias!
Obtenga su lista de verificación de alergias gratuitas.

DESCARGAR AHORA

×Cerca

Correo electrónico

No, gracias

La causa más frecuente: rinovirus

Una variedad de virus puede causar un resfriado, pero a menudo es un rinovirus, que se encuentra entre los más pequeños de todos los virus. Un rinovirus típicamente tiene un diámetro de 0.03 micras, lo que lo convierte en una partícula ultrafina (aquellos más pequeños a 0.1 micras de diámetro). Los virus del frío se propagan por el aire y por contacto con superficies, objetos y personas.

El virus prospera una vez que hace contacto con los senos, pulmones u otro tejido del sistema respiratorio. Los síntomas comienzan a aparecer en menos de 24 horas. Los síntomas más graves de un resfriado común a menudo ocurren con aquellos que tienen asma u otras enfermedades respiratorias. Los rinovirus pueden desencadenar ataques agudos de asma. Además, aquellos con sistemas inmunes comprometidos tienen un riesgo elevado de experimentar los síntomas más graves del resfriado común.

Pasos para reducir sus posibilidades de enfermarse

No hay vacuna para el resfriado común. Las agencias de salud recomiendan algunos pasos simples para reducir el riesgo de obtener resfriados y disminuir los síntomas del resfriado, especialmente durante los meses de la temporada de frío de septiembre a mayo:

1. Lavar:Lavarse las manos con frecuencia con agua y jabón ayudará a reducir el riesgo de resfriarse destruyendo el virus que ha recogido de algún lugar o alguien.
2. Evite tocar:Evite tocar los ojos, la boca y la nariz con las manos. Esto es especialmente cierto si has estado cerca de alguien que está enfermo.
3. Mantén tu distancia:Mantenga una distancia segura de las personas que ya están enfermas con un resfriado. Este consejo también se aplica si usted está enfermo: puede ayudar a evitar que otros se enfermen manteniendo una distancia respetuosa.
4. Mantenga el aire limpio:Un purificador de aire Puede ser una herramienta importante para combatir la propagación del frío común en el hogar, dice el científico ambiental Ted Myatt en la Universidad de Rhode Island (3). En un artículo en CNN Health, Myatt señaló que millones de partículas de gripe permanecen en un hogar típico durante la temporada de frío y gripe. "Los purificadores de aire pueden eliminar los microbios más pequeños del aire", dijo Myatt, "reduciendo los gérmenes en el aire no solo que no incluyen virus de frío y gripe sino también polvo, polen, esporas de moho, caspa de mascota y partículas de humo.”

Los purificadores de aire HEPA ordinarios son incapaces de ofrecer protección contra partículas tan pequeñas como el rinovirus. IQAir's HyperHEPA La tecnología de filtración, sin embargo, sobresale en el filtrado de partículas ultrafinas. HyperHEPA La tecnología está certificada y demostró que filtran partículas tan pequeñas como 0.003 micras de diámetro, 10 veces más pequeñas que el rinovirus.

Pasos para reducir la gravedad de los síntomas del resfriado

1. Descanso y fluidos:Una vez que tenga un resfriado, tratar sus síntomas puede marcar una diferencia significativa en cuánto tiempo está enfermo y cuánto sufre. Mucho descansar y beber líquidos lo ayudará a sentirse cómodo.
2. Respira aire limpio:Si ya tiene un aire contaminado frío y respirado, puede hacer que se sienta mucho peor, según los investigadores de la Escuela de Salud Pública Johns Hopkins Bloomberg (4). Tanto el virus del frío como los contaminantes en el aire llevan a las células del cuerpo a liberar citocinas, proteínas que pueden iniciar una respuesta inflamatoria. Las citocinas también desencadenan la liberación de líquidos (como moco), hinchazón y otros síntomas del resfriado.

Los expertos también recomiendan usar un humidificador en interiores durante la estación de frío, porque los virus del frío prosperan en el aire seco. El aire seco también puede agravar los síntomas de un resfriado, especialmente una nariz y garganta rayada, según la Clínica Mayo (5).