Die Erkältung ist eine anhaltende und wiederkehrende Virusinfektion, die für die Verbreitung, die laufende Nase und das Niesen an Menschen auf der ganzen Welt verantwortlich ist. In den Vereinigten Staaten wird der durchschnittliche Erwachsene zwei bis vier Erkältungen pro Jahr und kleine Kinder durchschnittlich sechs bis acht Erkältungen pro Jahr pro Jahr erhalten, so die American Lung Association (1). Und im Vereinigten Königreich begannen Erkältungen und Grippe im Jahr 2022 mehr Arbeitsabstand als Covid-19 (2).

Obwohl es keine Heilung für die Erkältung gibt, wirkt sich die Qualität der Luft aus, die Sie atmen, wie oft Sie krank werden. Untersuchungen zeigen auch, dass die Luftverschmutzung, sobald Sie Erkältung haben, einen signifikanten Einfluss auf die Schwere Ihrer Symptome haben kann.

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Die häufigste Ursache: Rhinovirus

Eine Vielzahl von Viren kann eine Erkältung verursachen, aber meistens ist es ein Rhinovirus, der zu den kleinsten Größe aller Viren gehört. Ein Rhinovirus hat typischerweise einen Durchmesser von 0,03 Mikrometern, was es zu einem ultrafeinen Partikel macht (die kleiner als 0,1 Mikrometer im Durchmesser). Kaltviren werden durch die Luft und durch Kontakt mit Oberflächen, Objekten und Menschen verteilt.

Das Virus gedeiht, sobald es Kontakt mit den Nebenhöhlen, Lungen oder anderen Atemsystemen aufnimmt. Die Symptome treten in weniger als 24 Stunden auf. Die schwersten Symptome einer Erkältung auftreten häufig bei denen mit Asthma oder anderen Atemwegserkrankungen. Rhinoviren können akute Asthmaangriffe auslösen. Außerdem haben diejenigen mit gefährdeten Immunsystemen ein erhöhtes Risiko für die schwerwiegendsten Symptome der Erkältung.

Schritte, um Ihre Chancen zu verringern, krank zu werden

Es gibt keinen Impfstoff für die Erkältung. Gesundheitsbehörden empfehlen ein paar einfache Schritte, um das Risiko von Erkältungen zu verringern und die kalten Symptome zu verringern, insbesondere in den Monaten der kalten Jahreszeit im September bis Mai:

1. Waschen:Wenn Sie Ihre Hände häufig mit Seife und Wasser waschen, wird das Risiko verringert, sich zu erkennen, indem Sie das Virus zerstören, das Sie von irgendwo oder jemandem aufgenommen haben.
2. Vermeiden Sie es zu berühren:Vermeiden Sie es, Ihre Augen, Ihren Mund und Ihre Nase mit Ihren Händen zu berühren. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie mit jemandem zusammen waren, der krank ist.
3. Abstand halten:Halten Sie sich sicher von Menschen, die bereits mit Erkältung krank sind. Dieser Rat gilt auch, wenn Sie derjenige sind, der krank ist - Sie können helfen, andere zu verhindern, dass andere krank werden, indem Sie eine respektvolle Distanz behalten.
4. Halten Sie die Luft sauber:Ein Luftreiniger Kann ein wichtiges Instrument zur Bekämpfung der Ausbreitung der Erkältung zu Hause sein, sagt Umweltwissenschaftler Ted Myatt an der Universität von Rhode Island (3). In einem Artikel in CNN Health stellte Myatt fest, dass Millionen von Grippeteilchen in einem typischen Haus während der Kälte- und Grippesaison verweilen. "Luftreiniger können die kleinsten Mikroben in der Luft entfernen", sagte Myatt. Schimmelsporen, Haustier Dander Und Rauchpartikel.”

Gewöhnliche HEPA -Luftreiniger können nicht in der Lage sind, Schutz vor Partikeln wie dem Rhinovirus zu schützen. IQAir'S HyperHEPA Die Filtrationstechnologie zeichnet sich jedoch durch die Filtern von ultrafeinen Partikeln aus. HyperHEPA Die Technologie ist zertifiziert und wird nachgewiesen, um Partikel mit einem Durchmesser von 0,003 Mikrometern zu filtern - 10 -mal kleiner als der Rhinovirus.

Schritte zur Verringerung der Schwere der kalten Symptome

1. Ruhe und Flüssigkeiten:Sobald Sie Erkältung haben, kann die Behandlung Ihrer Symptome einen signifikanten Unterschied dazu bewirken, wie lange Sie krank sind und wie viel Sie leiden. Viele Ruhe- und Trinkflüssigkeiten helfen Ihnen, sich wohl zu fühlen.
2. Atem saubere Luft:Wenn Sie bereits eine kalte, atmende verschmutzte Luft haben, können Sie sich viel schlechter fühlen, so Forscher der Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health (4). Sowohl die Schadstoffe des Erkältungsvirus als auch in der Luft fordern die Körperzellen dazu auf, Zytokine freizusetzen - Proteine, die eine entzündliche Reaktion auslösen können. Zytokine auslösen auch die Freisetzung von Flüssigkeiten (wie Schleim), Schwellungen und anderen kalten Symptomen.

Experten empfehlen auch, während der kalten Jahreszeit einen Luftbefeuchter in Innenräumen zu verwenden, da in Trockenluft Kältesaisonen gedeihen. Trockene Luft kann laut Mayo Clinic (5) auch die Symptome einer Erkältung, insbesondere einer stickigen Nase und kratzenden Hals, verschlimmern.