Hier kommt es wieder - Ragweed -Saison. Es beginnt im August, und für bis zu einem von fünf Amerikanern kündigt es Monate der Niesen, laufenden Nasen, Keuchen und anderen Allergiesymptomen an.

Es gibt mehr schlechte Nachrichten: In den letzten 20 Jahren hat die Ragweed -Saison um bis zu vier Wochen gestiegen. In vielen Gebieten erstreckt sich die Ragweed -Saison jetzt bis Ende Oktober oder sogar später. Die US-amerikanische Environmental Protection Administration (EPA) führt die Verlängerung der Ragweed-Saison auf den Klimawandel zurück, einschließlich einer längeren frostfreien Saison und dem Zeitpunkt des ersten Herbstfrosts. Die Veränderung ist in nördlichen Regionen wie Minnesota und North Dakota am ausgeprägtesten.

Obwohl Allergien das Leben unglücklich machen können, können Sie Schritte unternehmen, um es erträglich zu machen. Hier sind einige Vorschläge, wie man es durch die Ragweed -Saison schafft, ohne winzige Ragweed -Sporen oder ruinieren zu lassen - Ihr Leben.

1. Halten Sie Ihre Fenster geschlossen.

Wenn Sie Windows geschlossen haben, können Sie Ragweed -Pollen im Inneren einschränken, insbesondere wenn die Anzahl der Pollen im Freien hoch ist. In der Regel werden die höchsten Pollenzahlen zwischen 5 Uhr morgens und 10 Uhr morgens verzeichnet, wenn es warm ist, leiten Sie die Klimaanlage, stellen Sie jedoch sicher, dass Sie die Entlüftung auf die Luft einstellen, anstatt frische Luft von außen zu zeichnen. Denken Sie daran, Fenster geschlossen zu halten, wenn Sie auch in Ihrem Auto fahren.

2. Duschen Sie vor dem Schlafengehen.

Es ist eine gute Idee, direkt vor dem Schlafengehen zu duschen, besonders während der Ragweed -Saison. Seien Sie besonders aufmerksam beim Waschen von Gesicht und Haaren, um Pollen zu entfernen. Sie verhindern, dass Ragweed Ihr Bett kontaminiert. Es ist auch eine gute Idee, Ihre Kleidung zu waschen, wenn Sie tagsüber Zeit im Freien verbracht haben.

3. Tragen Sie eine Maske im Freien.

Während gewöhnliche Staubmasken wenig oder gar nichts tun, um Ihre Ragweed-Allergien zu erleichtern, kann eine von NIOSH genehmigte Atemschutzmaske von N95 dazu beitragen, Ragweed-Pollen und andere Allergene daran zu hindern, Ihre Nebenhöhlen zu erreichen, insbesondere wenn Sie außerhalb von Hofarbeiten sind. Diese hochwertigen Masken sind in Hardware- und Haushaltsgeschäften erhältlich.

4. Tragen Sie eine Luftverschmutzungsmaske, wenn Allergieauslöser unvermeidlich sind.

Verwenden Sie eine KN95-zertifizierte Verschmutzungsschutzmaske wie die IQAir MaskeUm sich vor Pollen, Schimmelpilzsporen oder anderen in der Luft befindlichen Allergenen zu schützen, kann eine KN95- oder NIOSH N95-konforme Maske verhindern, dass bis zu 95% der Partikelschadstoffe Ihre Atemwege betreten.

5. Verwenden Sie ein Hochleistungsluftfiltrationssystem.

Ein Hochleistungsraumluftreiniger wie der IQAir HealthPro Serie wird mehr als 99,97% aller Ragweed -Pollen aus der Luft filtern. Für beste Ergebnisse einen Luftreiniger in jeden Raum einlegen oder ein Ganzhaussystem wie das in Betracht ziehen IQAir PerfectPro. Zumindest a HealthPro Plus In Ihrem Schlafzimmer hilft Ihnen, die ganze Nacht leicht zu atmen.

6. Erwägen Sie, ein Nasenbewässerungssystem zu verwenden.

Sie können Ihre Nebenhöhlen jeden Tag mit einer Salzlösung ausspülen. Eine Nasenwäsche reinigt Allergene aus Ihrer Nase, erhöht den Luftstrom und hilft dabei, Ihre Allergien in Schach zu halten.

7. Sehen Sie einen Spezialisten.

Wenn Ihre Allergien Ihre täglichen Aktivitäten weiter beeinflussen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Spezialisten aufzusuchen. Ein Allergiker, der vom Vorstand für Allergie und Immunologie zertifiziert ist, kann dazu beitragen, Ihre Allergieauslöser zu identifizieren und einen geeigneten Behandlungsplan zu entwickeln.

Indem Sie diese einfachen Schritte zur Kontrolle von Ragweed -Pollen und deren Auswirkungen auf Ihre Gesundheit unternehmen, können Sie den Saisonwechsel und das kühlere Wetter, den der Herbst mit sich bringt, genießen. Weitere Informationen zu Prognosen von Ragweed -Pollen und täglichen Pollenanzahl finden Sie in Ihrem örtlichen Gesundheitsministerium oder Ihrer Air -Quality -Agentur.